“站如松、坐如钟、卧如弓”，这是我国古代养生家所倡导的益于健康的行为模式，其中卧如弓就是睡眠姿势应蜷曲侧卧。从现代医学角度而言，人的心脏位于胸腔左侧，向右侧卧可减少对心脏的压迫，有利于心脏的活动，故右侧卧位有其一定的科学道理。
何种睡姿最适宜右侧卧位有益于健康，但事实大部分人都是仰面而卧的，仰睡也有其优点，因为无论左侧或右侧卧位，都可使脊柱失去自然的生理弯曲，还会使背部肌肉处于过度牵拉状态，不利于放松休息。而仰卧能保持脊柱正常生理弯曲，可避免和减少脊柱发生病变，故从某点来讲仰卧更有利于健康。
顺应自然最适意究竟何种睡姿最好，因不同睡姿各执其优一词而莫衷一是，然而事际情况是很少有人采用某种固定姿势一觉睡到天亮的，人在睡眠中常会不自觉地翻动身子，变换着不同的姿势，这正是人体自身调节功能在起作用，用改变姿势来避免身体长时间处于某种姿势而造成某部位的组织受压和肌肉紧张。因此，一般可不必刻意要求某种睡姿，感到如何舒服就如何睡，顺应自然才是最佳的睡姿。
