强忍悲痛不如一吐为快人说“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。遭遇不幸之事，女人的泪水往往比男子来得早，常见的现象是：女人在哭天抢地、捶胸顿足，其丈夫在一旁紧锁双眉，一支接一支猛抽着烟。心有不遂，泪水流出来比咽到肚子里好，一时可能肝肠寸断，凄怆悲戚，而将悲痛埋在心里，长期的隐痛对人的伤害更大，有些伤心人日间强打精神，强作欢笑，夜里却睡不着觉。因此，在情绪悲切时应寻找疏泄的渠道，而不应将其堵在心口。
痛苦的人最需要的是陪伴向人倾诉心中的苦楚是最好的疏泄方式，有了痛苦最先应找至亲好友，在你向他们倾吐苦楚时，心中的痛苦就会逐渐得到化解，这就是“一份快乐告诉了朋友就是两份快乐，而一份痛苦告诉了朋友就只剩下一半的痛苦”。一次尽情的疏泄，可以比其他任何帮助更让人舒畅、宽心。
倾听和理解是最好的安慰剂心理医生在替人疏泄时，其采用的最主要方法是“倾听”，像一个耐心的听众，静心地聆听当事人喋喋不休的倾诉，间或地给予几句安慰和支持，而后再引导其继续诉说。如果你在安慰别人时，不时地随意打断对方的倾诉，滔滔不绝地大发你的宏论，看似使出了浑身的解数，效果远不如让对方“把话讲完”。由此看来，合理把握好堵与疏的分寸十分重要。
