睡眠短少，夜醒次数增多老年人不仅睡眠时间明显减少，而且夜间醒来的时间和次数会增多，一般年轻人每夜醒转1～2次，每次持续2～3分钟后又再睡去，而老年人一夜可醒来5～6次，每次时间在10分钟以上，有时醒来后不能再继续入睡。
白天出现补偿性睡眠由于夜间的睡眠质量不好，白天会感到精神不振、疲乏困盹，故不少老人都有白天小睡或午休的习惯，如果白天有20～30分钟的小睡，不仅有利于老人的精力和体力恢复，而且对晚上的睡眠也会有一定帮助。因为作息时间有了规律，不足的睡眠得到了补偿，老人就会感到胸中踏实、心无所虑。反之，白天若不小睡片刻，到了晚上睡眠又不很充足，会使老人情绪焦虑不安，从而使失眠加重，结果步入恶性循环之中。
白天睡觉时间忌过长白天小睡有利于消除老人的身心疲劳，但是睡的时间过长，则会发生睡眠节律紊乱，或日夜颠倒的现象。有的老人白天呼呼大睡，夜间却毫不思睡，或时睡时醒，有的只能借助催眠药来帮助睡眠，其实这些都是极不科学且不利于老人心身健康的，故应尽力使老人调节好正常的睡眠节律，保持日落而卧、日出而起的生物节律。
