失眠之苦相信有过失眠体验的人决不会忘记在床上翻来覆去那难熬的滋味。每当夜深人静，周围的一切都已进入了梦乡，你还在苦苦地数着“一只羊、二只羊、三只羊……”，企盼着睡神快快降临，然而羊只数了一群又一群，壁上挂钟敲了一下又一下，可依然不见睡神踪影，那种滋味有人喻为是世界上最痛苦的。
今夜睡得着吗这是经常被失眠光顾的人最提心的一件事，白天可能看不出他们有任何异样现象，工作、学习、干家务活一如常人，可随着夜幕的降临，他们便开始不安起来，有些人竭力回避晚间的各种应酬，不沾烟酒，不阅刺激性刊物，一切都按专家的告诫行事，然而到了床上才发觉自己毫无睡意，先前的各种入睡准备都是枉然。其实这些人表面上在有条不紊地放松自己，实际“担心今夜又睡不着”的阴影始终在心头挥之不去，并不时地暗示着自己，如此这般到了床上还能安然入睡吗？他们犯了过分担心睡眠的“失眠焦虑症”之忌了。
观念需改变不少人以为睡眠时间少就是失眠，过了十点、十一点以后还没睡着就是入睡困难，其实这些观念上的误区需要改变，正是由于认识的错误，导致睡前焦虑不安，结果越是担心失眠反而越难入眠。
