夜色渐深，你还在挑灯夜战，妻儿早已进入梦乡，四周一片寂静，突然你身后传来一阵笑声，你忙回头，儿子已踹开被子，正在梦中与人在欢快地交谈着，你上前去替儿子掖好被子，轻拍几下，儿子一个翻身，不一会儿发出了细细的酣声。这是在我们生活中经常会出现的一幕，人在梦中何以会言语、哭笑，原来这是因睡眠较浅，入睡后部分大脑细胞仍处兴奋状态所引起的。
兴奋过度会影响睡眠睡眠是人类的正常防御机制，当大脑皮质的神经细胞因不断工作而疲劳时，就由兴奋状态进入抑制状态，抑制从局部逐渐向周围扩散，皮质和皮质下发生广泛抑制后，人便进入了睡眠状态，可见睡眠是在皮质抑制作用下而产生的。如果持续处于兴奋状态，使大脑细胞在疲劳需要休息时，仍无法产生抑制现象，其正常的休息和睡眠必定会受到影响。
睡前切忌过度兴奋因为睡眠是提供我们恢复神经细胞功能、消除身体疲劳的最充分休息的机会，所以在睡前切忌过于兴奋，即使遇到了高兴事，也应在上床前尽可能地让快乐情绪释放尽，以免上床后兴奋不眠。
