家庭、夫妻关系六宜
（1）一宜家庭成员间平等相处相互沟通思想，时时情感交流，不使心存芥蒂，则眠可得安。
（2）二宜有了矛盾及时化解有矛盾意见不存心里；若互有意见，直到“冰冻三尺，非一日之寒”才去化解，这样不仅问题难以解决，而且过于长久的心理应激事件已导致焦虑、抑郁、失眠等心理障碍。
（3）三宜夫妻关系和谐双方互有吸引力，在一起时能共同感到愉悦，少了这份感受，则需查查问题，找到原因，弥合感情上的裂痕。
（4）四宜情爱、性爱助睡眠夫妻情爱弥笃的感情，和谐的性生活是身心愉悦的源泉。
（5）五宜男欢女爱共相处夫妻关系良好是家庭关系稳定的基石，恩爱夫妻，白头偕老，不是祝辞，而是幸福的现实。
（6）六宜家庭和睦温馨一个家庭之中除夫妻之外，还有父母、兄弟、子女等社会关系，若处理不当，矛盾丛生，也有碍身心。应营造一个和睦温馨的家庭氛围。
家庭内部关系六忌
（1）一忌家庭不和家庭是个小社会，成员间日常相处，接触甚多，难免出现矛盾分歧。但还是可以保持良好的家风，营造出和谐的家庭关系，此间家长或长辈的表率作用就更为重要。有道是：“家和万事兴。”此处言：“家庭不和眠难安”。当忌当戒。
（2）二忌关系冷漠家庭成员间关系冷漠，乃至视若路人，或矛盾共处，已是十分不正常的情况。在这样的“港湾”里怎能安心休息睡眠。
（3）三忌勾心斗角特别是大家庭中，弟兄、妯娌间为了争得长辈的宠幸，常至勾心斗角，这类家庭矛盾十分伤人。
（4）四忌同床异梦夫妻关系应是一个协同的整体，若是各怀己见，各有打算，同床异梦，则成不了好夫妻。夫妻间应该真诚，若是同床异梦，又不打算分手，还是早些修复关系为好。
（5）五忌性惩罚夫妻不睦，一方常以拒绝性事而加以惩罚，这以妻子惩罚丈夫为多。开始时可能有点效果，让丈夫屈服，但次数多了，这种办法就会失灵，而且还影响夫妻感情，惩罚多了，男的还可能“性趣”外逸，矛盾更加复杂化。
（6）六忌冷性施暴这多见于丈夫对妻子，与拳打脚踢的身体施暴相对应，这种暴力是精神上的折磨，不打不骂，回家后甚至很少言谈，把对方不置于眼里、视而不见，对方的感觉比激烈争吵、打几下还要伤人。笔者在门诊遇到的许多女性失眠患者，就有遭受这种“冷暴力”而致的。实当戒禁。
