选好床的位置卧室之中，床的位置最为重要。床铺应安置在卧室的主要位置，其他陈设，都应服从床位安排的需要，在床上应能充分享受到整个房间内声、光、热、空气等的最佳环境。如通风良好、空气流动，适当的亮度而又无强光耀眼，没有噪声打扰。为满足后二者，就不能将床摆在窗口下；但床也不能太靠内墙，距窗户太远，在床前最好能看到室外的景色，冬季床前应有日照为佳。
影响舒适环境的因素还有热均匀性也十分重要。夏天，在许多开空调的室内空间中，居中区域温度为23℃，但靠近窗和墙的区域温度可高达50℃。这是因保温隔热差的建筑外墙或窗户造成的。这样的部位不能安置床铺。但也要注意，若空调冷风对着人体头面吹也会非常不适，且入睡后易致伤风感冒。故床与空调的位置也要安排合理。
睡处宜保持恒定为了找到床铺的最佳位置，若将床在卧室内搬来搬去亦非所宜。有人冬天想让床上多照到太阳而把床铺移向窗口。但不知夜间凌晨，靠近窗口则温度最低，故还不如天晴时把被褥拿到日光下多晒晒，既杀菌，又储存太阳热能，被褥松软，有助安眠。
卧室的环境若保持恒定，对睡眠也是有利的，环境中的一些摆设，走动着的时钟嘀嗒，床的朝向，睡的位置，对人的入睡都可形成条件联系，诱发睡意，这就是睡眠的条件反射，我们应设法多保持一些睡眠的条件刺激物，通过条件联系，形成睡眠的条件反射，因此，床位不固定，变来变去，会打破睡眠条件反射。
