居室宜有日照日光、空气和水是促进健康的重要因素。方向好，冬天太阳能照到房间里，这样的居室目前在成套房屋中一般都安排作主卧，其日照的要求比其他居室都要高。建筑设计之时公共卫生专家参加意见，对建筑的位置、朝向、门窗设置、建筑间距，都会从居住卫生方面提出要求，其中对房间的采光、通风都列为重要条件。
当然在居住者具体安排时，还受居住条件、人口拥挤等因素影响，不能按理想要求办。例如有的不能住入主卧室，而寝室日照不佳、窗户被遮挡，通风也受阻，这样的居室，终年不见阳光，阴暗潮湿，异味熏人，虫害滋生，于居住者的健康十分不利，老人、儿童要住在里面难免生病，中年、壮年人要作寝室也会影响睡眠，出现环境条件不善而致的失眠。所有居室中卧室的条件要求最高，应该努力营造。
怎样营造阳光卧室对那些符合条件，得天独厚的卧室，比较容易做到。但对那些“先天不足”，条件较差的房间，恐怕就得花一番营造的功夫。
冬天，特别日照不足的地区，人的健康会受到影响。日光中紫外线能促进皮肤产生维生素D，调节钙、磷代谢，刺激骨髓制造成骨细胞；红外线使血液通畅，促进新陈代谢，使全身功能活跃。日照与人的情绪也大有关系，所谓“季节性忧郁症”就在冬天发病，也影响睡眠。
对这样缺少日光照射的卧室，应该用灯具来增加照明，用紫外线灯、红外线炉来替代日光照射，起到杀菌、加热和干燥作用。特别在冬天，这样的“人工太阳光”也能有益健康，温暖房间而有利睡眠。
此外，床上的被褥、棕垫等卧具，要经常晒，这样不仅可以杀灭细菌、害虫，还可使被褥松软，把日光的热能搬到床上，促进睡眠。
