不良的生活方式，如多盐、多糖、多脂肪食物的摄入，饮食与营养结构的不合理，酗酒、吸烟的不良嗜好以及心理应激性紧张生活等所导致的心理障碍，已成为影响人们健康的主要因素。为此，建立科学、文明、健康的生活方式，培养良好的生活习惯已经刻不容缓。
失眠是一种常见病症，与生活方式密切相关。
本书从饮食、药物、生活习惯、运动和环境等方面着手，以生动、简洁的语言介绍了失眠患者的宜忌要点，适合广大失眠患者阅读。
同类推荐
黄帝内经九型体质养生：十二时辰养生
本书详细指导您如何针对自己的体质类型的状况，进行有效养生的强身防病书。上篇以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质九种体质为中心等。
最新职工职业健康指导丛书——职工科学健身手册
这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。
热门推荐
浮尘物语：月上神的狂野猫妻
传说，猫，百余年可修成一尾，集齐九尾者可成猫仙。误食妖丹误入异世的布偶猫阿九坚信此说，并以此为道，踏上了修仙不归路。月木，不知何许人也，身份神秘，据说曾打败过天之骄子，万年蛇妖暗恋他，地府冥王见了他的点头又哈腰，然而却安然隐居人世，过着足不出户的悠哉生活。如此一猫一人最终竟引发了一场浩大的劫难——三界之乱。
玛丽苏系列之霸道校草爱上我
她扑闪着那双迷倒千万人的卡兰姿大眼睛看着他，男人身上清新好闻的气息扑面而来，三百里外都能闻到，他说：“做我的女人，嗯？”“啊啊啊，好霸道我好喜欢！”她纤细的手搂住他的脖子“好”
