（4）预防各种传染病。孕妇得了风疹、巨细胞病毒症等，可使胎儿发生严重的先天性畸形；流感、肝炎等严重的急性病毒感染，都可能杀伤胚胎细胞，引起死胎、流产以及其他先天性疾病。因此，怀孕以后，一定要讲究卫生，注意预防疾病，尤其是急性病毒感染。为了预防风疹、流感等经呼吸道传染的疾病，室内要经常通风换气，保持空气流通；根据气温变化随时增减衣服，防止受凉；疾病流行季节应尽量少去公共场所，外出时最好戴上口罩；家中发现疾病患者，要注意隔离。此外，还要注意饮食卫生，以预防经消化道传染的各种疾病。
（5）慎用药物。孕妇患病需要吃药或打针时，应去医院请医生诊治，自己千万不可滥用药物，以免对胎儿和母体造成不良影响。如：①能引起子宫收缩，发生流产或早产的药物有缩宫素、垂体后叶素、表面新碱、奎宁、前列腺素等，还有某些活血化瘀的中药，如益母膏，以及西药的泻药、催吐药、驱虫药和各种防疫针等。②能通过胎盘传给胎儿，使胎儿中毒或发生某些副作用的药物，如链霉素、氯霉素、四环素、利血平、雷米封、抗甲状腺制剂硫氧嘧啶、碘剂、大量的丙嗪类及吸人性麻醉剂等。③能对妊娠早期发生抑制作用，甚至可以引起胎儿畸形的药物，如磺胺类药物、抗癌药、某些激素、苯巴比妥钠和反应停等。
因此，孕妇用药一定要小心，能少用尽量少用，能不用的坚决不用。但是病情需要，该用的药一定要用，以便使自己迅速恢复健康，以利胎儿的发育。有的妇女由于有病长期服用某种药品，当怀孕后是否可以继续服用，要请教医生。最好的办法是等停药后6个月左右再怀孕。
（6）睡眠与休息。每天要保证8个小时的睡眠时间，中午最好有1～2个小时的午睡。避免长时间站立或步行，当然也不宜过多卧床，适当活动不可少。
（7）运动。经常散步或适当运动，可促进血液循环，增加食欲和消化力，促进通便，防止便秘。但应避免剧烈运动或乘坐震动厉害的车子长途旅行，妊娠晚期不能骑自行车。
（8）衣着。所穿衣服要宽大、柔软，避免紧胸束腰，以免影响血液循环及胎儿正常发育。平时应穿平底鞋。
（9）清洁卫生。妊娠期间汗腺分泌旺盛，应勤洗澡，勤换内衣裤。洗澡时应采用淋浴或擦浴，不要盆浴，以防脏水进入阴道感染发炎。尤其是妊娠后期，每晚睡前，应用温水洗净外阴部，以防止盆腔感染。
（10）乳房的保护。应戴合适的乳罩，切不可穿紧身衣，以使乳房血液循环良好。乳房上如有痂皮，可用温水轻轻洗去。尤其是临产前3个月，要经常用毛巾擦洗乳头，以防产后哺乳时发生乳头皲裂。对内陷的乳头，应经常用力外提，每日两次，每次5～10分钟。
（11）浮肿。多数孕妇在孕期都有程度不同的下肢浮肿，如经检查，血压和尿无异常，就不会有什么危险。避免过劳，避免长时间站立，夜间睡眠时将下肢稍垫高些，可减轻浮肿。
（12）性生活。怀孕期间对性生活应有所节制，有过流产或早产的孕妇就更应该注意了。妊娠早期，严禁过性生活，由于胎儿早期发育很娇嫩，兴奋的性生活，容易引起胎动，轻的需要保胎，重者可能造成流产。妊娠后期，也要禁止性生活，以防止感染或早产。
（13）异常现象。怀孕期间如有下述情况，应立即去医院诊治：①怀孕早期剧烈呕吐；②严重浮肿；③头昏、眼花；④腹部剧烈疼痛；⑤阴道出血。
科学安排孕期生活
（1）居室环境的美化
妻子怀孕了，这意味着家庭中将增加一个新生命，它将给家庭带来无穷的乐趣。如果妻子在怀孕前后生活过得不好，甚至遇上什么麻烦的事，没及时得到家人的帮助，那也可能给家庭带来痛苦。因此，当妻子怀孕时，家庭的成员，特别是丈夫，应尽量抽出时间，陪陪妻子，为妻子分担一些家务活。如把房间搞得整洁一些。如果要抽烟，也不在居室内而应到室外去抽，也不酗酒，使妻子感到丈夫时时为怀中的小宝宝着想而感到温暖。
对妻子经常居住的卧室和厅堂，不妨加以装饰。如用浅绿色的窗帘或壁纸，或带绿色调的山水壁画，增加室内安静、祥和的气氛。挂上或贴上一两幅特别可爱的婴儿或幼儿画，摆上一两件可爱的小洋娃娃或带童趣的饰物，增强家庭的温馨氛围。在窗台或床头柜上，放置几盆花草，如适宜在室内种植的吊兰、仙人掌、蟹爪兰、西洋杜鹃、兰花、龟背竹等，让室内生机勃勃，充满春天的气息。
此外，居室应尽量避免噪声。开电视和收录机、VCD等，音量不要太大。如果居室临街或马路，可以采用双层玻璃窗的办法，阻隔噪声的传入。具体方法是：将临街的窗户改成两层窗户、两层窗户之间的距离越大越好。每层的缝隙用纸或泡沫海绵压紧、封死。为了使室内能换气通风，可以做成开启的窗户，需要通风时就开窗换气。也可以在护窗上安一个排风扇，利用它换换室内空气。
（2）孕妇应该如何保持居室卫生
理想的居室应该是冷暖适宜（20℃～25℃），清洁、安静、空气流通、阳光充足。室外环境要绿化好，没有空气污染和噪声。
卧室坐北朝南，冬暖夏凉，有充足的阳光照射比较理想。阳光中的紫外线能促使身体内产生维生素D增强肠道对食物中的钙、磷等矿物质的吸收。钙、磷充足，能使孕妇不患骨软化病。使胎儿不患先天性维生素D缺乏病。因窗玻璃能吸收紫外线，最好是能开窗户照到室内。室内空气流通可以抑制空气中病源微生物滋生，预防传染病的发生。即使在冬天，也要常常开窗换气。
冬天如用暖气取暖，要注意保持室内湿度，以50%为宜。如用煤气应安装风斗，警惕煤气中毒，随时清扫炉灰保持室内清洁。
室内不应吸烟，孕妇如果经常吸入烟雾中的有害物质，对胎儿危害很大。
室内人员过多时更应注意通风，有呼吸道传染病流行时，应少接触来访客人。
室内要注意消灭蚊蝇。
（3）保持愉快的情绪
怀孕时情绪容易波动，这是正常的。因为在孕期，体内的激素会大量分泌。这些激素不仅会使你的身体产生变化，而且对你的情绪产生一定的影响。每个孕妇在各个时期所受的影响各不相同。一般情况下，在怀孕初期，情绪波动较大，怀孕中期，孕期反应渐小，情绪较平静，到了怀孕后期，情绪又多变，起伏较大。情绪的波动过大，就会使肾上腺素等激素分泌增多，使血液成分发生变化，直接影响到胎儿的生长发育。同时由于体内激素的增多，又加重了孕期反应，带来更多的烦恼和不安，造成身体不适，有时还可能出现孕期高血压症等疾病，严重时可导致早产。情绪异常还能造成婴儿的某些先天性生理缺陷。因此，孕妇一定要设法保持心理健康，情绪饱满、平静。
（4）不要有烦恼、恐惧等思想
怀孕后，很容易想入非非，总担心胎儿是否安全、正常，害怕生孩子时的痛苦和担心自己的生命有没有危险，常常为此而焦虑不安。其实这些都是多余的疑虑。因为只要你按照规定，到医院作过婚前检查，并遵照医生的指示做好了孕期的定期检查和必要的诊断，如果怀孕后期发生了异常或生了病，都按照医生的指点做了，就不会有异常儿的出现。至于害怕分娩时的痛苦和难产等，这只要了解分娩是一种自然的过程。阵痛是为了促使子宫颈的扩张，经过阵痛后子宫口逐渐开大，胎儿便顺利地出生了。在正常情况下不会有难产和孕妇生命危险的。如果有过早产史、难产史和家族中有畸胎史，应早点向医生说明，早作预防。至于分娩时的痛苦，现在有了一些减轻痛苦的方法，你可以选择运用。
（5）除烦闷
解除烦闷、忧郁心理还可以采取以下方法：
①发泄法：把自己无法解开的烦恼事情，对自己的家人、丈夫或知心朋友倾诉，把闷气发泄出来，心理就会舒畅多了。还可以通过给外地的亲人写信或写日记的方法进行发泄。
②转移法：把烦恼的事情抛在一边，去做一些你最喜欢做的事情，如给鲜花洒洒水，给盆花浇浇肥，摘摘多余的繁枝、枯叶。看看使人逗笑的儿童画册或动画片，或者和朋友、邻居一道出去散散步，在宁静的庭院花园里或树林下休息，看看邻居的婆孙们好戏逗乐，或者逗着小朋友玩，和他们一起玩堆沙和小石头的游戏，把自己带到一个充满童趣的境界中去。
（6）保持夫妻间的和谐恩爱
女性怀了孩子，行动会失去很多自由，有的人就会对丈夫产生埋怨心理，向丈夫乱发脾气，弄得丈夫不知所措，或者因为太多地想到自己，想到胎儿，对外面的事物不去关心，对丈夫的感情也不如以前细腻，很少主动关心丈夫。这样会让丈夫有种伤害感和失落感，结果不但得不到丈夫的关爱与帮助，还会影响夫妻感情。要知道丈夫是你最贴心的保镖和助手。生儿育女本来就是夫妻俩共同的事情，特别是想要有一个聪明、活泼、漂亮、健康的小宝宝，就得讲究优生，讲究在怀孕期对胎儿进行良好的胎教，激励和开发胎儿的智力。在良好的环境和合理的饮食营养下，使母子健康，顺利分娩。在这些方面，丈夫扮演很重要的角色。妻子应随时将自己在生理上的变化和心理的感受讲给丈夫听，让丈夫懂得妻子因怀孕要忍受孕期反应的折磨，还要应付工作、人际关系、家庭事务，还要给未来的宝宝准备些物品，妻子多么辛劳。同时让丈夫知道自己的心理、体力、精力等都因怀孕而受到影响，感情容易激动，对家庭和丈夫照顾自然比以前要少些，对性生活有些冷漠，因而取得丈夫的理解。妻子也应该尽可能地抑制自己的情绪，多为家庭和睦和胎儿想想，要尽量地力所能及地对丈夫表示些关爱和体贴。如问寒问暖，在孕期反应缓解时为丈夫做点可口的饮食等。
（7）学会控制自己的情绪
怀孕期间，情绪容易波动、冲动，有时为了一点点小事，如听到一句不顺耳的话，就会大动干戈地哭闹；看到电视里活泼可爱的小孩喂妈妈吃饼于，学着自己穿衣服那笨手笨脚的模样，就禁不住开怀大笑；自己把东西放错了地方，一时拿不到，却爱怀疑别人给拿走了，开口就责骂人；有些轻微的家务活全赖在家人身上，这样难免不造成与家人或周围人的矛盾。如果与家人或周围的人搞不好关系，会使你更感到紧张和不安。这样更加重了妊娠反应，影响胎儿的健康和神经功能的发育。因此，要注意乐于交往，友好待人。
首先要尽量地关心周围的人。如与同事、邻居谈心，力所能及地帮别人解决一时之需，在怀孕的前期还可以适当地参加些有益的社会活动。这样，可以分散注意力，减轻孕期反应和情绪的波动，同时也可以搞好人际关系，征得别人对你有时过激的言行的谅解，以及对你孕期反应的关爱。
与人交往时要注意，不要总想着自己腹中的胎儿，老是喋喋不休地谈论自己怀孕的事，要多听听讲讲别人关心的事。也不要给别人添麻烦。如有什么会议或庆典，要考虑自己的身体状况，量力而行，适可而止。不要勉强坚持而造成不适，给别人增加麻烦。为了避免情绪激动，最好避开是非的谈论，以及引起议论的场所和事物，学会宽容待人。
在家中要礼貌待人。丈夫和家人为你做了家务活，做了好吃的，应该有礼貌地说声“谢谢”。有时不妨要丈夫和家人与你分享美食，也应该趁方便的时候，带些丈夫和家人喜爱的小礼物送给他们，表达自己对他们的感激之情。如果有时因性情急躁对别人说了过头的话，应在事后马上向人道歉，以求得别人的谅解。
（8）拥有一份充实的精神生活
精神生活充实，有益于身体，更利于胎儿的神经发育。孕妇正当“养精蓄锐”、“静以补身”的时候，文化生活就要讲究轻松愉快。
节假日和工作之余，可以同家人一起到公园或空气新鲜的地方散步，坐一坐，观赏宜人的景色，看晨练和听附林里百鸟争鸣，在大自然中享受生活的乐趣，陶冶高尚的情操。如果对音乐、美术有爱好的话，可以与家人一道去参加一些优雅的音乐会，参观美术、艺术品展览，观摩欣赏收藏品展出。还可以组织家庭娱乐活动，如讲故事、讲笑话、猜谜语，比插花艺术、比剪纸和小制作等。
观看电视节目要适可而止，过久在电视机前坐着观看，有损眼睛，不利于身体。听听音乐对孕妇很有好处，但宜听轻快的、带有诗情画意的舞曲，或抒情性的古典音乐和轻音乐，不宜听那些节奏强烈的音乐，像摇滚乐和迪斯科，也可听听充满童趣的儿歌、歌谣。从听音乐中，可以放松紧张的神经，消除烦恼和疲劳。此外，做做孕妇保健操、养生功，阅读一些短篇名着，欣赏名人书画，对孕妇和胎儿都是极有帮助的。
（9）丈夫要做妻子的贴心人
妻子能不能愉快、安全地度过孕期，给怀中的胎儿以良好的影响，除了妻子自身的努力外，还需要丈夫与妻子共同面对困难，战胜困难，鼓励妻子，帮助她树立信心，并坚持和妻子一道为胎儿进行胎教。
丈夫对妻子的饮食起居、精神生活的安排等都有着特别重要的关系。妻子有孕期反应，丈夫要在精神上给予安慰，并多为妻子分担些家务活，准备些清爽、易于消化的可口食物。要及时提醒妻子，避免那些加重孕期反应的食物或事物，对妻子的衣着、行动也予以关怀，使妻子感到温暖。如果家庭、亲友间出现了一些令人不愉快的事情，尽量不要告诉妻子。
