这几天好忙，九号十号从济南出发来广西出差，两千多公里一直开车，还好是两个人轮换着，没那么累。
九号晚上九点多下了高速住在了湘潭，以前来过一次，专门怀念***的，所以这次来倍感亲切。早上稍微溜了个弯，两公里吧，然后去吃了馄饨（这个在当地叫饺饵）。很不错，我不是一个喜欢吃馄饨的人依然觉得很不错。
十号七点吃完馄饨继续高速赶路，路上服务区泡面对付一下。泡面在减脂期间应该是严厉禁止的。晚上终于到了广西防城港，然后竟然去吃了烤鱼，我的天，完蛋了我，要多跑多少公里啊。
十一号早上六点半起床运动，先做了十来分钟的hiit减脂，然后开始步行燃脂，一直走了半个小时，大约三公里（这中间必须使劲走，看我的步行速度和慢跑差不多了）。
上午在酒店呆了一上午，做了腰腹运动，加起来也就十几分钟吧，不知道管不管用，反正就是想练了就练。
下午出去吃了个饭，其余时间在酒店呆着。晚上出去步行三公里，半个小时。十一点睡觉。
十二号，也就是今天五点半自然醒，出去步行一个半小时七公里，然后做了拉伸。
吃早饭主要吃的包子和一个黄瓜小凉菜，再加点咸菜和稀饭。没敢吃油条，怕早上的锻炼白费了。然后出去约一个半小时办事情，剩下的时间就在酒店里呆着了。
中午实在不想出去，就吃了个泡面，然后睡了个午觉，起来后做了十五分钟hiit燃脂运动，又做了二十个俯卧撑和下蹲。准备出去步行来着，结果刚出酒店发现有点热（主要是不想动），就又回去了，晚上打算出去步行两个小时，晚饭没胃口，吃不吃看情况吧。
晚上的具体行程明天汇报。
