大量的血液从全身集中到大脑，因此，就成为“血液停留在大脑”的状态。
实际上这种情形就会在无意识当中限制了通往头部血液的流动。和头部处在相反位置的脚，其运动可调整血液的均衡，可以渐渐地改善血液停留在大脑的状态。
让心情稳定下来的脚指运动
①脚穿着鞋子，将脚趾用力上下地动。
②然后将两脚的脚趾往左右动。
③各做30秒，并且专心地做。
◆要领
在下腹部用力，全身血液平衡会变好。在两脚的大脚趾和腹部肌肉用力也有效。脚趾运动也可当做戒酒的方法。
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