杉树等的花粉，飞荡在空中，一旦吸入鼻子或喉咙的黏膜时，便会产生打喷嚏或流鼻涕、流眼泪等症状，即称之为花粉症。这几年，很多日本人患有这种疾病。
这种疾病是体内的过敏原发生反应，一旦患过，以后每年就都会再度发作。
对于这种季节病，最好的办法就是增强抵抗力和免疫力。
抬桌训练治疗花粉症
①坐在椅子上，两手放在桌子底下。
②手指像似要把桌子举起来般的用力。
③将这种运动做10次，共3遍。
◆要领
重复做举起桌子的运动有助于肺黏膜的强化。外出回家后，切记要在家中就把衣服上所沾的花粉彻底去掉。彻底做好家中的空气清净工作。
★另一个秘诀
①站在桌前，将全身的重量加在手指上，做仰卧起坐。
②做10次，共3遍。
预防过敏症
很多人都有对某些东西过敏的特征，比如春天对花粉过敏，对某些食物过敏，或者对房间内的油漆等过敏。
但不论是哪一种过敏症，自己要努力寻找引起过敏症发作的原因，避免这些过敏源是预防过敏症的有效方法之一。
对花粉过敏的人，是花粉所致，因此首先是寻找出具体的致敏原，这是最为有效预防、治疗的前提。病人一般通过皮试或血液抗体检查就可找到致敏的花粉，一旦找到致敏原，病人就应尽量减少对此类花粉的接触。目前，花粉过敏症多用脱敏疗法来治疗，即小剂量、低浓度多次地注射过敏原，使其逐渐耐受。
