交感神经是让身体产生紧张感而处于备战状态的神经,让身体一直处在工作状态当中。另一方面,副交感神经则是让身体处于轻松的休息状态,也就是让身体进入休息、睡眠的神经。如能让这两种神经都能有效地发挥作用,便能强化内脏。比方说,胃就是属于副交感神经所支配的器官,为了让“咽食”以及“消化”能够有效地运作,就必须让副交感神经活化。
另一方面,交感神经的作用能让头脑变得清楚,或是感到很有精神。而这一种神经,根据本书当中所做的运动,便能予以强化。