登陆注册
8097400000002

第2章 胃可以从体外锻炼

胃药如果常用的话,会损坏胃原本拥有的恢复力,若持续吃一些容易消化的食物,胃的机能会变得很脆弱,一旦吃到一些不容易消化的食物时,胃就几乎无法忍受。换句话说,胃药,由于是“药”的关系,还是不要常吃为好;而只吃容易消化的食物,虽然暂时会减轻胃的负担,但时间长了反而会使得胃的机能渐渐退化。

胃如果出了问题,95%以上的原因是压力等造成的。因为像胃这样的器官本来就是一个精密的脏器。

在现代人当中,很多人都有胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病,这是因为外在压力的因素,导致属于强力消化液的胃液分泌过多,结果连胃黏膜也消化掉了,因而使胃壁产生了许多的小洞。

为了防止胃的不舒服,就产生了像“服用胃药”或是“吃易消化的食物”等的说法。胃药有调整胃的作用,容易消化的食物不会造成胃的负担,所以往往也会有很好的效果。只是实际上,那些方法都不是保持胃的健康的秘诀。

为什么这样说呢?胃药如果常用的话,会损坏胃原本拥有的恢复力,若持续吃一些容易消化的食物,胃的机能会变得很脆弱,一旦吃到一些不容易消化的食物时,胃就几乎无法忍受。换句话说,胃药,由于是“药”的关系,还是不要常吃比较好;而光吃容易消化的食物,虽然暂时会减轻胃的负担,但时间长了反而会使得胃的机能渐渐退化。

要怎么做才能让胃变得比较舒服呢?答案是像锻炼身体般来锻炼胃。虽说是锻炼胃,但也不是用暴饮暴食的方式,最有效的方法还是用体外锻炼法来训练。比方说,没有食欲的人,除了要促进胃的新陈代谢之外,还要多做能促进消化酶类分泌的运动(胸前握拳治疗法),借以增进食欲。再者,像是抑制胃酸分泌运动(背脊按摩法)也不错。从体外给予肠胃刺激,就能解除现代人常有的“胃部不适症状”。

同类推荐
  • 健身排毒的养生忠告

    健身排毒的养生忠告

    本书以排毒养生为主,分别介绍了毒素的来源和对人体的危害、科学饮食排毒的方法、运动排毒的秘诀、按摩排毒的禁忌、精神排毒的方略以及最时尚的排毒养颜方法。
  • 我的美丽小月历

    我的美丽小月历

    一本书说透女性生理秘密的健康月历,不让你错过每一天的美丽良机!12大排毒攻略,40个美颜秘技,30个不衰老小窍门,按图索骥,自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则!本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会,提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式,从每一天的小细节开始,详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法,应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征,护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力,当这些压力海啸般漫过身体时,留下了不仅有疲惫的心灵,还有备受摧残身体。因此,我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。
  • 脸要穷养,身要娇养

    脸要穷养,身要娇养

    作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。全面系统呵护身心:从女性心理到各种女性常见病,从美白去皱到塑身减肥,全面系统呵护女性的身心美。
  • 四季调养菜

    四季调养菜

    《四季调养菜》是一本专门介绍四季如何调养的菜谱书。书中强调根据一年四季气候更迭的特点,选择不同的食物,并精选了菜谱、汤谱多例,供寻常百姓在不同季节进行饮食调养。本书内容丰富,科学实用,非常适合大众养生的需求。
  • 健康人手册

    健康人手册

    本书是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质;怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大,怎样预防:怎样把握生活中的细节,按照健康人的标准不断修正自身的健康状况;怎样挡住生活中的健康杀手,怎样做好健康投资和健康储蓄,提高生命和生活质量,达到健康长寿的具体方法。
热门推荐
  • 盛世大文豪

    盛世大文豪

    陈洛重生了,身处地球相似的新世界。这里纯文字的小说几乎已经消失,盛行一种虚拟小说,一本小说就是一个虚拟的世界,一本小说就是一部影视剧。这里的武侠小说还处在新派武侠初期,没有金古黄梁温。没有楚留香、陆小凤、小李飞刀、西门吹雪、东方不败等经典武侠人物;没有《笑傲江湖》《黄飞鸿》《东方不败》《新龙门客栈》等经典武侠电影;没有《凡人修仙传》《盘龙》《斗破苍穹》《神墓》《佛本是道》等经典玄幻;这对陈洛来说,是一个最好的时代!
  • 快穿:邻家系统入侵中

    快穿:邻家系统入侵中

    “我叫墨小邪,一个普通的高三女生,只是突然死了而已。我当过公主,做过吸血鬼,拯救过帝国,也曾毁灭过一切。”“我拥有过天使的翅膀,也曾坠入地狱深渊,我流浪过,痛苦过,挣扎过,爱过,恨过。”“”我有很多个身份,被叫很多个名字,我在岁月中沉思,终于明白。我不是女皇,不是军人,不是刺客,不是王子,更不是那个被你深爱三生三世的人。”“”我只是一个努力想要回到自己的世界的,一个普普通通没有远大抱负的女孩子而已。”可重回到自己世界的墨小邪,才发现她经历过的所有的一切,包括她的死,那块紫晶手环,遇到的那些人,都是命中注定。命中注定,她逃脱不了。
  • 快穿系统:反派男神攻略

    快穿系统:反派男神攻略

    【宠文,苏文,1v1】“我是恶魔,却为你所有。”作为世界上最后一个反派,林沫世必须为女主顶罪,执行反该有的结局,不料却遇上了一个沉睡中的大魔王,绑定了反派攻略系统。任务很简单,不希冀所谓的渣渣男主,只负责将所有反派BOSS收入囊中,目的却是集齐大魔王的灵魂碎片?可是她没想到的是,攻略的BOSS一个比个坏,却一个比一个难缠!作为反派,请敬业好不好?
  • 洪荒之至高命运

    洪荒之至高命运

    一名混沌魔神预知了未来,洪荒从此改变,他名做命运。
  • 御灵狂女

    御灵狂女

    她才十八岁,就被爹妈恨,老弟嫌,村人算计,还没钱,带着个亡灵东奔西走,还以为是个高级亡灵,却不料他这也不会那也不行,还怕狼狗,好不容易用异能,奔向新世界,哪里知,她就是那地狱之门的钥匙,她的离开,让千百年来被困在羊角村的亡灵全部逃走,没办法,自己种的苦果自己吃,自己打碎牙齿自己吞。--情节虚构,请勿模仿
  • 流浪创世魔法师

    流浪创世魔法师

    一个的魔法世界,一个宅男的设计师突然闯入。“都是为了生活,我真的不想这样。”拿着作弊器的余奇无奈的说道。
  • 秦皇邀我来观山

    秦皇邀我来观山

    意外收到一条诈骗短信,短信发送者自称秦始皇,给他三千,让他兵马俑大军复活,到时还我一亿!
  • 超神帝君之魔法大陆

    超神帝君之魔法大陆

    自然科学,为我所用;宇宙魔法,唯我独尊!少年超神的传奇历程,尽在此卷揭晓。
  • 痞尊

    痞尊

    万年难得一见的混沌元灵身,旷古绝今的七色真神,绝无仅有的龙婴元胎,上古龙族的绝世心法。当然了,还有个修真界战力第一的老魔头做师父,万年神龙做兄弟,几个艳绝天下的侍女和一帮敢打敢杀的小弟。这一切就莫名其妙的落在了风狂身上,所有的运气兜头砸下来,天知道这个痞子会闹出一番怎样的狂潮!
  • 从螳螂杀戮开始进化

    从螳螂杀戮开始进化

    身在黑暗,那便心向黑暗。叶无看着自己带血的双臂,心里想着:是这个意思吗?叶无好像想到了什么,暗暗下定了决心,双眼充斥着血红,走向了战场。叶无身死,魂穿异界成为一只螳螂,本是一只蝼蚁,但叶无却成为了一只令人仰望的绝世大妖