想拥有充满活力如铁一般的胃，则注重肠胃是非常重要的事。
多做运动量多的运动，增加热量的消耗，促进食欲。
将可增强持久力及体力。
再者，锻炼腹肌，也会让肠胃内部的蠕动运动旺盛，甚至促进肠胃的新陈代谢，分泌消化酶以刺激食欲。
拥有如铁一般健康胃的单脚运动
①用单脚站立，另一只脚往前伸出。
②两脚取其平衡，一边用单脚支撑住身体，一边慢慢地蹲下。
③等到完全蹲下之后，再慢慢地站起来。
④重复做20次，然后换脚做20次，一共做3遍。
◆要领
刚开始时，次数少一点没关系。等练习惯之后，举起来的脚便可不用再靠在床上。也可在手上举些重物，例如行李之类，以提高自己的练习等级。
★另一个秘诀
◆在椅子上做仰卧起坐
①将小腿放在小椅子上。
②双手抱头，朝上躺着，做仰卧起坐。
③等慢慢地恢复到原状之后，连续做20次，反复做5遍。
