打嗝最容易发生在吃饭的时候。由于吃进去的空气和食物分量的不规则性，形成了刺激，引发横隔膜的肌肉痉挛，造成不规则的收缩运动，于是便有打嗝的情形发生。
除了要安定精神状态之外，直接做屏气练习，会让打嗝快速的消失。
停止打嗝的屏气练习
①不管是坐着也好，站着也好，都可以努力地做一个深呼吸。
②然后暂时屏住气。
③将这种状态保持30～40秒。
④最后再将气吐出。
◆要领
若有打嗝的情形发生，则不用慌张。心里想着“一定要让它停止”，另一方面则将身体挺直。用捏耳垂的方式也很有效。
★另一个秘诀
①在两个手掌处夹一支笔，用力压30秒。
②将手背放在铅笔上方来回的转动。左右手各做30秒。
治疗打嗝的小偏方
喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90°的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用。缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。
屏气法：直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放人口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上腭会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人要慎用此法。
