假的！
古人认为“一日一小死，平生大梦归”，将梦比作“小死一次”。在他们看来，人做梦的时候灵魂会离开躯壳，去了梦中王国。所以，已入睡的人不宜叫醒，就是因为他的灵魂不在躯壳内。
现在，很多人都认为睡觉做梦不利于健康，只要晚上做了梦，就认为自己是休息不好，忙不迭地求医问药，甚至干脆自行买些安眠药服用。其实，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。因为人在入睡后，大脑中仍有一小部分细胞在继续活动着。这就是梦的基础。
那么，是不是睡眠中不做梦就比做梦要好呢？科学工作者曾做过一些阻断做梦的实验，即每当睡眠者出现做梦的脑电波时就立即将其唤醒，不让梦境继续。结果实验显示，对梦的剥夺会导致人体的一系列生理异常，例如，植物神经机能有所减弱，血压、脉搏、体温及皮肤的电反应能力呈增高的趋势，并伴有焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等一系列的不良心理反应。由此可见，正常的梦境活动有助于保证机体的正常活力。
人的做梦时，右大脑半球活动在人的梦中占优势，觉醒后则是左侧大脑半球占优势。人体在昼夜活动过程中，只有使左脑和右脑交替休息，才能使神经调节和精神活动保持动态平衡。因此可以说，做梦能有利于协调人体心理世界的平衡，尤其是注意力和情绪方面。
需要注意的是，无梦睡眠的质量并不好，并且还是大脑受损害或疾病的征兆。梦是大脑健康发育保持正常思维的需要。如果大脑调节中心受损，人就不会做梦，或仅仅出现一些梦境的片断。假如长期处于无梦睡眠状态，我们就需要提高警惕了。
由上可知，做梦是一种很正常的生理现象，并不是睡眠不佳的表现。
