无论对家长还是宝宝自己，有规律就寝和充足睡眠都是非常重要的。一是小孩需要足够的睡眠时间，刚会走路的宝宝和学龄前儿童每天都需要11～13小时的睡眠。而那些睡眠不足和不好好睡觉的孩子，往往会表现出性情急躁、有怪癖等症状；一些宝宝还表现得过于活跃，并且很难控制他们自己的行为。二是安排宝宝提前入睡，还能给你和你的配偶留出一点属于你们自己的自由时间，这对夫妻关系来说也是很重要的。三是保持有规律的作息时间，也有利于宝宝从小学会掌握时间、把握自己。
另外，父母一定要对这个年龄段的宝宝做好安全防护。如果宝宝特别活跃，很早就学会了爬行，而某一天你突然发现他居然能自己翻出摇篮，爬到你面前，或是摇摇晃晃地站在你面前时，你就要考虑给他换一下卧具了，而且以后要更加注意其安全问题。
入睡的障碍
1.环境因素：包括睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，父母总认为小宝宝容易着凉，所以要穿得多又包很紧，其实“婴仔屁股三把火”，他们的新陈代谢率比大人高，很怕热，所以衣服包被过多容易造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。
2.宝宝吃不够：这也是宝宝睡不好常见的原因，你若看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，那他可能是真的饿了。
3.宝宝肚子不舒服：任何年龄段的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式不外乎是以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计量肛温的方式刺激肛门排便。若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。
4.宝宝感染：常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；肠胃炎是因为腹绞痛或反复呕吐或腹泻而睡不好，这些都需要小儿科医师的对症治疗，才会逐渐解除宝宝睡不好的情况。做父母的，要有相当的爱心、耐心及体力来面对。
5.可能遭到惊吓、虐待或白天玩得太兴奋：当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时，自然夜里会睡不安稳。如果是白天太过兴奋的话，通常也就影响一两天的睡眠；但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，可能造成长期睡不好，而且还会有很多其他情绪失调的表现。
怎么办？
一般来说，小孩子入睡困难的原因是孩子比较贪玩，不想遗漏任何有趣的事（他们经常在上床以后还在想着玩），有的孩子对与父母分开睡觉不太习惯，而有的孩子则是因为有心理压力。那么怎样才能让孩子顺利入睡呢？这里有些办法可以借鉴：
1.规定合理的作息时间，并始终如一地坚持下去。如果你偶尔答应孩子晚睡觉的要求，以后他就会每次都要这样做。
2.晚间生活规律化。最好在洗完澡后，给孩子讲几个故事，这样会给他放松的机会，并使之成为一天结束的信号。如果有可能，父母每天都要给孩子讲有趣的人和事，使他感觉到你不但是他的父母，还是他的朋友。
3.提醒他注意就寝时间。快到就寝时间时，你可以告诉孩子要在30分钟内上床睡觉。如果他还没有足够时间意识的话，可用闹钟设定就寝时间，或在他看完电视节目时，告诉他，该睡觉了。
4.把他的寝室布置成一个舒适而清静的地方。你可在他的房间里放一些他所喜欢的动物玩具。如果他喜欢在睡觉前看小人书的话，就给他安上一个台灯。房间布置得越有吸引力，他就越想到房间里去。
5.给孩子一些选择的权力。他不能决定睡觉的时间，但他可以决定穿哪件睡衣或睡前看哪本书，这有利于培养孩子自主和自制的意识。
6.要预料到孩子的需求。如果孩子在睡觉的时候，经常想喝水，你可以在他床边的桌子上放一个茶杯。每晚你离开他房间前，应该问问他还需要什么。
7.处理好孩子的恐惧心理。如果孩子对与父母分开睡感到担心，你就要告诉他，你就在他身边，而且可以很好地照顾他。对孩子来说，最重要的是，要使他感觉到，你时刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。
8.注意饮食。晚餐尽量少吃难以消化的食物，如肉类等。咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品也尽量不喝。在难以入睡时，不妨给孩子一杯热牛奶，会有很好的效果。
案例
不怕孩子做噩梦
王馨的儿子小志，已经有16个月那么大了。她和老公商量：“是不是应该让小志分床睡，以后到托儿所里，那里的阿姨不可能抱着每个孩子入睡后才放入小床。”之后，他俩每天晚上把小志放入小床，让小志自己睡。头两天小志还不太适应，总是不停地哭，给他俩整得心烦意乱。有时候，王馨还想和以前那样，让孩子跟他们一起睡，或者抱着小志睡着后放入小床。可是转念一想，慢慢小志就会习惯的，一定要坚持。
令人意外的是，过了两天小志哭的次数少了，之后自己慢慢就能睡着了，只是要求王馨在他睡前，给他讲个故事。看来他已经适应分床睡了。
更重要的是，王馨已经掌握了他的睡眠规律：晚上大概睡10～12小时，白天睡2个小时的午觉；一般到下午1点左右，躺下不出15分钟他就自然睡着了，而且睡得好香；晚上他睡之前，喜欢听王馨给他讲故事，听一会儿他就睡着了。
有时候小志半夜会突然醒来，王馨就过去看看，是不是着凉了或身体不舒服？如果那样的话，她把被子给他盖好；有的时候小志做噩梦，从噩梦中惊醒，一遇到这种情况，王馨就过去安慰他，跟他说一说话，以分散他的注意力。其实，王馨也知道小志做噩梦是正常的，因为这个年龄段的孩子没有辨别能力，他不会因此而生病或者产生不良情绪。但王馨还请教了专家，专家的建议是，“如果小志真的做噩梦，你最需要做的是鼓励他将梦境讲述出来，或者让他用绘画的方式，把噩梦的情景画出来。只有这样，你才会发现影响宝宝情绪的重要线索，真正了解宝宝这段时间的情绪。”
所以说，照顾孩子不容易啊！
