自我价值的体现是很重要的，很多人的成功都源于敢于突破自我。所以，青少年也要保持一种健康的心态去肯定自我，不要让恐惧阻碍了自己前进的步伐。
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。恐惧是由刺激物作用于大脑皮层，使原有动型遭到破坏引起皮质兴奋，并通过兴奋的扩散和诱导来改变皮下中枢的活动，恐惧导致内脏器官和腺体活动发生变化，同时将由此而获得的相应刺激回传大脑，与新的动型结合而产生的恐惧心理往往有心跳加快，内分泌增加，注意力分散，提不起精神，打哈欠，脸色变化等内外表现。内心充满恐惧的人不敢与别人交朋友，怕别人拒绝自己。
恐惧——人的弱点之一
恐惧心理是怎样产生的？
受到过伤害。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的青少年在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。
恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
恐惧是自信的敌人。如果一个人在某件事情上很自信，那么他在这方面基本上就不会有恐惧；反之，如果缺乏信心，恐惧心理就会更加强烈。
恐惧心理的消极作用是不言而喻的。这种心理一旦产生，它将严重地阻碍人们行动的勇气，而且对人的身心健康有很大的危害。
战胜自我，战胜恐惧心理
戴某，高二学生，一次偶然的机会他用余光看了一下前桌的女同学——此女同学偏着半个身子靠着桌子写字，这时女同学碰了一下耳朵，他以为女同学从他的眼光里看出“问题”才偏着半个身子写字，同时摸耳朵是在警告他。从此，只要在余光范围有人，特别是异性，他就很紧张，注意力无法集中，学习没有效果，而且很慌乱。起初只是在余光范围怕见到异性，后来发展到与同性、与老师交往亦不敢使用目光，怕人们看出他的目光有问题。
全面地了解自己，树立自信心。青少年要正确地认识自己，不要拿自己的弱点和别人的优点作比较，过于自尊和盲目自卑都没有必要，只要你明确：“我并不比别人差，别人能做到的自己照样能做到。”要经常用这种心态来增强自己的自信心，保持一个良好健康的心态，相信自己并敢于面对他人。
改善自己的性格。一般害怕交往的青少年大多都是比较内向的，这种类型的青少年要注意锻炼自己的性格。多参加一些有益的公众活动，要积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。
学会与别人交流。青少年要把握好时度，在合适的场合充分地展示自己的优点和长处，快乐时与朋友一起分享，不愉快或有困难时向朋友诉说。时间久了你就会体会到友谊的价值。
掌握一些社交技巧。有社交恐惧心理的青少年，要与善于交往的人接触，你可以从他们身上学到一些有关社交的知识和技巧，来弥补自身的缺点和不足。
