自卑，是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格上的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
自卑是青少年有害心理因素中比较突出的一种心理特征。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。
甩掉自卑，才能超越自我
自卑感是人类天生的一种心理。自卑是人类个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。不同的是智者能克服这种自卑感，使自己活得坦然自在；愚者盲目甚至过分地意识到自己的不足，他们陷入深深的自卑之中，于是只是埋头苦干，任劳任怨，从不敢提出一点自己的看法，任人驱使。愚者的一生，除了做苦力，没有任何建树。
自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往对自己极不自信，总觉得自己不如别人，悲观失望、丧失信心等。在社会交往中，具有自卑心理的人总是孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，尤其是当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理更是会大大加强，甚至以畸形的形式如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍甚至心灵扭曲。
自卑的人总是无中生有。自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。
引起自卑的原因多种多样。有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等；而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村、经济条件差、学历低、工作环境不好、家庭或单位的影响等等；有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向、孤僻等；有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意、当众出丑被人嘲弄等。
著名的心理学家卡耐基认为，信心和勇气能够导致激扬奋发的情绪，会使整个人像是突然被“充电”一样地带劲，立即会产生一种解决困难的欲望，并要求自己把事情处理得非常完美。当我们一旦下定决心，以无比的信心和勇气去面对困难的时候，马上又会变得神采飞扬、头脑清晰了。但是，当我们的思想被自卑困住的时候，往往会变得懒散，反应迟钝。
青少年一旦产生自卑心理，对自己的人生是非常不利的，因为自卑不仅会影响到自己当前的生活，甚至在以后的人生中也会留下烙印。因此，克服自卑心理刻不容缓。
青少年的修炼
小晓因为在初中时行为习惯极差，所以原学校拒绝吸收她读高中，后来转进了别的学校读高中。但在入学考试成绩居全班之末，因此，她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。班主任多次找她谈话，才得知小晓认为自己成绩差，而且“名声”又不好，总担心在班上受孤立，还担心将来别人都考上大学而自己考不上，为此，她整天抬不起头，挺不起腰，上课听讲也不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶段的学习，经常跟家长说“不读了！好烦了！”“读书没意思！”家长对此也大伤脑筋。
小晓就是一个典型的自卑青少年，其实她应该把事情想开一些。因为人不可能在各方面都非常优秀，都或多或少在某方面存在一定的缺陷，就是那些伟人也毫不例外，甚至他们的缺陷可怕得很呢？拿破仑的矮小、林肯的相貌丑陋、罗斯福的小儿麻痹、丘吉尔的臃肿，哪一样不是明显的缺陷？可他们却拥有辉煌的人生！
长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。那么，该怎样才能克服自卑心理呢？
第一，正确认识自己，重建自信。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然就产生自卑感了。
第二，坦然面对挫折，加强心理平衡。要认识到人不可能是十全十美的，有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
第三，扩大社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，很少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者若能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
因此，人不应该自卑，而应当有信心战胜自卑。一旦突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价，从而在不久的将来，成就一番事业。
