概述
肥胖是身体脂肪堆积造成的。造成肥胖的原因是因为饮食摄入的脂肪大于消耗的脂肪数量，随着时间的推移，脂肪堆积越多，使人们得了肥胖症。
肥胖的人因心脏病、糖尿病、中风而死亡的可能比正常人要高好几倍，肥胖还会引起相关的疾病，如脊椎疼痛和呼吸急促、结石、高血压、高胆固醇、静脉曲张等。
由于肥胖导致的疾病非常多，人类发明的许多减肥方法，有节食减肥法、运动减肥法，有药物减肥法。有些人有效果，有些人没有效果。
减肥的关键是减少身体摄入的食物，要想减少食物的摄入，就得减少胃的消化能力。人的消化能力跟人喜好美食的程度有关，喜欢美食的人整天想着美食的味道，使人的灵魂加快分泌激素，使人的唾液增多，使胃的消化功能十分的强大，使人吃得多，饿的也快，消化能力强大的人喜欢吃富含脂肪的食品，可以使胃的消化时间长不容易饿。长此以往，就会使人的脂肪堆积过多，而产生肥胖。肥胖的人应改掉喜欢美食的习惯。
预防
下面介绍如何减肥：
1．把兴趣放在气功上，可以有效的减肥。静坐，全身放松排除杂念，注意力放在丹田上，在丹田微微发热的时候，用意念引丹田之气往下经会阴后上行至百汇。
2．运动的技巧。肥胖者运动要注意掌握技巧，掌握技巧可使人运动时间增长而感觉不累，这样就能使人坚持锻炼下去，如果没有掌握运动的用力技巧，一天锻炼半小时就不动了，运动没效果了。锻炼是要把注意力集中到运动部位，要坐放松状态，衣服裤子不能太紧。
3．食物选择。少吃富含脂肪的食物，菜谱要注意烹调的方法，尤其是肉类食品，不能放过多的调味料，这样身体就不会过多地摄入不需要的脂肪，使人体不会发胖（详细参见灵魂与消化道）。
4．多使用大脑。大脑是一个只消耗能量不会制造能量的器官，多使用大脑也可以达到减肥的目的。
