2020.2.14 阵雨有雾宅家 10：00睡 5：00起
今晨5点起床，打开窗户，爬到飘窗台上打坐。隔着一层厚厚的窗帘，希望不要打扰到卧室里孩子的睡眠。
冬日的清晨真是挺冷的，但是为了能够吸收到更好的天地之气，窗户还是得开着。于是我就躲在背风的角落里，身前身后摆放了几个厚实的大靠枕，身上穿着厚厚的棉袄棉裤，腰腿上又裹了一个厚被子。
呵呵，全副武装的样子太臃肿，于是我就只能散盘了。当然即使不穿这么厚的裤子，我也就只能单盘而已，毕竟平日里打坐少，我这两条腿还有待降伏。
头、颈、背、脊、胸、腰皆调整至端正直立，两手握固，大拇指压住无名指指根，其余四指握拳，拳心向下，置于两膝。
两眼微闭，不可大睁，睁开眼则易散乱，心不能静，也不可全闭，全闭则易昏沉，火也无可出，故而垂下眼皮，双目微闭即可。
静坐观息，收视返听，口水是宝，得咽下去。
心中默念着多入少出，强留在腹。每次吸气都尽力鼓起胸腹，吸满了再闭气片刻，憋不住了就稍稍呼气，留二三不全呼出就再进行下一次的吸气，如此循环往复。
十多分钟后，腿就麻了，又酸又胀，想要不去管它，随它去，希望很够很快就没知觉，但是，理智控制不了人的贴身感受，很快全身都跟着不舒服起来。
这问题不解决是真的坐不住，根本不能安心修法，只能把两条腿松开，气血在大大小小的血管里慢慢充盈的过程就像有千百条虫子在血肉里爬行。
等待两腿的气血畅通了，我再重新调整坐姿，两条腿上下交替，调整心境，摒除杂念，再次默念着多入少出，静坐观息。
过个十多分钟，腿又麻了，我感受着那接踵而来的酸、麻、胀、痛，坚持不了多久，不得已又得中断修法，松开两腿，让气血恢复循环。
万事开头难，没想到只是简单的打坐，竟会成为修炼路上的第一个障碍。修仙果然不是一件随随便便就能成功的事，要有大毅力才能坚持下去。
两腿气血不畅，我就在这循环往复的上坐下坐中，坚持着观呼吸，多入少出。这样应该也是有用的，毕竟行、住、坐、卧都是修行。
直到过了7点才下坐，揉揉胳膊腿，搓搓脑袋脸颊，今天的修法就完成了。
修法完毕，今天还要认真学习。匹配阴阳的修法是讲完了，但是其中的道理还没学完。都说修佛修来世，求道求真源，今天就来扒一扒匹配阴阳的真源义。
人若要求长生，当向天地学天长地久之法。以下摘录自《灵宝毕法》匹配阴阳第一：
《玉书》曰：大道无形，视听不可以见闻；大道无名，度数不可以筹算。资道生形，因形立名，名之大者天地也。天得乾道而积气以覆于下，地得坤道而托质以载于上，覆载之间，上下相去八万四千里，气质不能相交。天以乾索坤而还于地中，其阳负阴而上升；地以坤索乾而还于天中，其阴抱阳而下降。一升一降，运于道，所以天地长久。
用白话再理解一遍。
《玉书》说：大道是无形的，眼睛看不见，耳朵听不见；大道是无名的，不能用度量衡量，也不能用数量计算。凭借道的生化产生了形，因为有形才得以确立名称，能够叫得上名称的最大的事物就是天地了。天得乾道，积累了气从上向下覆盖；地得坤道，承托着质从下往上承载。覆盖于承载之间，上下距离八万四千里，气与质不能直接相交。天用乾索取坤，就下降到地，而后天的阳气负载着地的阴气上升；地用坤索取乾，就上升到天，而后地的阴气怀抱着天的阳气下降。这一升一降符合大道的运行，所以能够天地长久。
人生于天地之间，要想在天地之间超越自我，首先要认识天地。
从玉书的阐述中可知，天地相交，相互交换才能新旧更替，正所谓流水不腐，户枢不蠹。新陈代谢是自然规律，运于道故能天长地久。
但是，天之气和地之质不能直接交换，那么天地用什么方法与对方交换，用自己多余的东西换得自己所缺少的东西呢？原来是用阴阳交替的方法。
天下降到地，用乾索取坤，乾是三根阳爻，拿出一根阳爻与地交换来一根阴爻，于是，天的乾卦就转变为了两阳夹一阴的坎卦，先天就转化为了后天。天地相交后，天的阳气负载着地的阴气上升，完成了一次天的新陈代谢。
同理，地上升到天，用坤索取乾，坤是三根阴爻，取出一根阴爻与天交换来一根阳爻，于是，地的坤卦就转变为了两阴夹一阳的离卦，先天转化为后天。天地相交后，地的阴气怀抱着天的阳气下降，完成了一次地的新陈代谢。
天地都能运用阴阳转换完成新陈代谢，不停地吐故纳新，从而维持天长地久，我们人要想长生久视，当然也得运于道。
