2020.2.21 晴宅家 11：00睡 5：00起
今天5点到7点修习灵宝毕法颇为不顺，胸肋胀痛和两腿酸痛吸引了我的所有注意力，让我无法保持正念。
为了能够入静，我只能将注意力专注在身体的痛楚上，这样修法两个小时倒是可以缓解疼痛，也有利于入静，只是擅自更改修法内容，这不是我所愿。
为了能够安心修法，必须要早日调理好身体，故而我查了一些中医书籍来对治自己的病症。
两腿的经络分布如下：外侧为胆经、前侧为胃经、后侧为膀胱经、内侧为脾经（小腿在中，大腿在前）、肝经（小腿在前，大腿在中）和肾经（内侧后方）。
打坐时，腿的酸痛麻胀都是气血不通，对应的这些经络就要好好疏通一下了。我主要用敲打和按摩的方法来疏通两腿经络，当然，如果不怕烟熏，也可以配合艾灸，铜制的温灸盒和艾灸棒是不错的工具。
胸闷不舒，胸肋胀痛主要是肝郁气滞所致，因为我还有甲状腺结节和颈椎病的问题，故而我在《黄帝内经》中查到原由：“东风生于春，病在肝，俞在颈项”，‘俞在颈项’就是指肝气的出口在颈项的位置，其中甲状腺在颈部，而颈椎在项部。
很多肝的问题会体现在颈部不适，肝气盛的人易梗脖子，肝气郁的人易得颈椎病，同时各类甲状腺疾病也和肝有直接关系。
甲状腺结节、乳腺结节和子宫肌瘤都是肝气郁结这一根藤上结出来的歪瓜裂枣，女子尤其要注意疏肝理气。
我国传统医学中的‘肝’并不仅是西方解剖学中的肝脏，指的是肝胆系统，除了肝脏，还包括胆囊（肝胆相表里）、眼睛（肝开窍于目）、指甲（其华在爪）、筋（其充在筋）等全身很多个器官。
肝经的循行路线是从足大趾爪甲后丛毛处，向上走，属肝，络胆，向上穿过膈肌，沿喉咙的后边，上行连接目系。
想要治好我的胸肋胀痛、肝气郁结、甲状腺结节和颈椎病，养好足厥阴肝经和足少阳胆经是非常必要的，其中最重要的就是睡眠，因为肝胆系统的问题很多是熬夜引起的。
