2020.2.20 晴宅家 11：30睡 5：00起反省
昨天睡得太晚了，今天早起打坐，觉得很困，身体也跟着各种不舒服，两腿还是一上坐就又酸又麻，胸肋胀痛的感觉也让人很不舒服。
我大口地吸着窗外透进来的凉爽空气，借此给自己提神醒脑，缓解周身的不适。
调整好了坐姿和身体，收视返听，努力地想着修法的内容，关注自己的呼吸，多入少出，强留在腹，以此来保持正念。
吸气，胸腔和肚子都鼓起来，闭气，让体内气液相生，再轻轻呼气，使身体放松，不压榨身体，不待气呼尽即止，进入下一次呼吸，循环反复。
专注于修法可以暂时忘记身体的各种不适，实在痛苦地无法忽视时，就只能下坐走几圈，这样对身体也是一种保护。
7点过后，下坐疏通经络，拍打身体，练习八段锦。
虽然在《灵宝毕法》中没有说，但是练功还是应该有一些注意事项的，我查了些资料，结合这几天的实修，可以列举几条。
1、练习打坐入静，最好结合八段锦和太极拳之类的动功，动静相兼，互相增益。
2、老子说：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”
《太上老君内观经》曰：“信道易，行道难；行道易，得道难；得道易，守道难。守道不失，身长存也。”
无论修什么法都贵在坚持。常人多在大病之后，方去寻求修法来治病，一旦病有好转，却又置之不理，学者切忌此种弊端。要慎终如始，勿懒勿怠。
3、平日注意保养元气，话宜少说，言多伤气。老子说：“多言数穷，不如守中。”“虚其心，实其腹。”“大巧若拙，大辨若讷。”内含养生之道。
4、要注重修德，德正则心安，心安则气顺。
5、荤腥香辣之物不利养气，应少食或不食。荤腥之物，性属沉浊，食之必使先天之气粗而难伏。香辣之品，性主轻浮，食之必使先天之气散而不聚，故均应避之。应持清淡饭食，以养真气。食可则止，不宜过饥过饱，过饥伤气，过饱伤神。
6、不可当风练功，练到好处，全身发热，毛孔开张，更不可见风。
7、应禁烟洒，烟为火之象，火能烁金。肺属金，故抽烟多者肺先损，肺损则无以生气。酒者，入于心经则多说话，入于肺经大声叫喊，入于肾经情欲不节，入于脾经不愿吃饭，入于肝经大动肝火，烟酒令人性乱而气耗，故宜戒之。
