早晨5点，蒙影起来继续站桩俩个小时，还有俩个小时练拳法和步法，练完后就去了武管。
等蒙影走进武管看到，很多的小孩已经来了。不到一会，管主看到人都到了就开始教扎马步，扎马步可以调节一个人的精气神，助人产生气感。修炼内功第一关就是养气蓄气，只要能有气感，养气就是时间问题。扎马步讲究呼吸自然，要蹲的深，平，稳，腹部肌肉收缩，腿部肌肉紧张，能够锻炼全身器官，提高自身的反应能力。常人站桩一开始肯定很多不对，然而通过日常练习，渐渐会明白怎么站最舒服，身体自动去调节，每个人的桩不会完全相同，因为身体不一样。这个最佳状态快的人需要十天半个月，慢的人则一个月到数年。
因为蒙影站过桩四个多月，所发扎马步对他来说不难，很简单就做到了，剩下就只有是帮助产生气感，有了气感之后才能练出内力。内力和真气不同，无论是练内功还是外功，都可以产生内力，但只有内功心法才能将内力转化成真气，内力介于虚与实之间，真气是真实存在的。管主教的内功心法就是将内力转换成真气的法门之一，不过效率很低，转化效率取决于高深的内功心法。
气感，气指的是气血。人体内气血运行到不同部位，不同状态下会引起身体不同的反应。身体会有热，麻，冷，胀等感觉，这些就是气感。如果把气感当作幻觉，那么气感也就会消散。扎马步到一定地步，人的精气神凝聚，幻觉慢慢变得真实，当能够随时随地的感觉到时，也就完全产生了气感。
细心体悟气感。从有意识的去感悟开始，他能模糊的感觉到身体某处酥麻温热，像是热气在流动，蒙影相信这就是气感。人每天通过饮食摄入能量，维持身体机能的运转。气血就会运行，然后产生气感，气感形成内力，内力通过修炼内功转换成真气，这就是内功的入门修炼之道。所以刚开始修炼内功的人食量都会变大。不过修炼内功之前，云萧还要先学一样东西，经络学。经络具内经所载，是运行气血的通道。穴位是经络上的一些特殊部位，不同的穴位有不同的作用，人体有多少穴位一直都不清楚，练武之人也不过是学习一些常用的穴位，包括人体的要害穴，尤其是死穴。穴位畅通后，气血运行就会加快，产生更多气感，可以转化为内力，最后练成真气。内功修炼登堂入室后，真气的量会累积到一定程度，此时真气可以在经络里运行。气血运行产生气感，真气运行产生内力，内力又可以化作真气，所以高手才能打坐修炼积蓄真气。真气还可以冲穴，有些穴位通过真气疏通后更加方便气血和真气流转运行。
气感化作内力不难，学习经络的几天已经做到了，内力在不同部位的经络运转，可以增强威力，不过蒙影的内力微乎其微，增加的威力连百分之一都不到。
内功后面还有心法两个字，因为必须要用心去理解其法门要旨，才能将内力化作真气。最后真气会储存到下丹田。真气可以外放，当然必须要有一定的量。还要打通对应部位经络上的穴位，才能将真气传输出去。武管入门内功是最基本的内功心法，修炼出来的真气没有特殊属性，蒙影感受到丹田内那一丝的真气，在自己的操控下就好像水里的鱼，在丹田四处游动。蒙影试着将真气行走与经络间，可惜第一个穴位还没到就消耗殆尽了。
真气用一分，少一分，所以常人真气耗尽后要恢复很难，打通了一些穴位后，真气恢复会比第一次修炼要快。蒙影在武管边扎马步，边积累真气，因为蒙影练过国术而且就要达到暗劲的地步，加上长期服用大量筑基的药，所以蒙影积累真气愤比别人快5倍还多。
蒙影打算先打通右手的穴脉，好利于练刀，蒙影追求的力量。在武管扎一天的马步和积累了的真气，就试着打通右手的穴脉，结果很容易的打通了6个穴脉。真气比没打通穴脉多6倍。旁晚蒙影就去医管师父那买药和去打铁买几个好刀好剑好枪就回家了。
