练习太极拳对身体各部位的要求
（一）头：头顶正直，用意虚虚领起，不要前俯后仰，左偏右斜，如悬于半空，术语叫“立顶”、“虚领顶劲”、“顶头悬”。下颌自然内收，口微闭，舌抵上腭与上齿之间，眼神随身体转动，注意前方或随手动。
（二）颈：自然竖立，肌肉不可紧张。
（三）胸：胸要含蓄，不可外挺，也不要过分内缩，应保持自然。含胸则能气沉丹田。
（四）背：背部肌肉自然放松，背要舒展拔抻不可弓背。含胸拔背是互相联系的，如是才能收到“来往气贴于背”、“力由脊发”的锻炼效果。
（五）腰脊：“腰脊为第一之主宰”，是力量之源。无论进退转换都离不开腰的作用，所以练习太极拳要求“松腰”，不可前挺或后弓，要保持“立身中正”，以保持在运动中运转灵活，重心稳定，发力完整。
（六）肩：保持松沉，切忌上耸，也不可后张前扣。
（七）肘：自然松垂，不可外翻或扬起，两臂自然弯曲，保持所谓曲中求直，蓄而后发之意。松肩垂肘两者联系紧密，否则气浮于上。
（八）臀胯：臀要敛收，谓之敛臀或溜臀。胯要松，以保持下盘稳定。
