（九）脱发
脱发问题经常困扰着职场白领，他们每天承受着很大的工作压力和精神压力，一头乌黑秀发日渐稀少。在中医看来，年轻人脱发的原因主要是思虑过度导致脾和肾虚弱，以及肝气不畅。所以脱发是肝、脾、肾三个脏腑失调的结果。思虑过度，脾和肾相对亏虚，气血化生不足，无法上达头顶滋养头发，头发因此逐渐变得干枯、发黄、易断。所谓肝气不畅，也就是情志不舒畅，存在压抑、郁闷、愤怒的情绪。肝这个器官喜欢顺畅的感觉，一有不快就需要宣泄，而我们工作和生活的环境，难免会遇到不顺心的事情，由于维持关系、维护自身形象的缘故，不能宣泄，这股肝气发不出来，也排不出去，就往上窜，一直窜到巅顶（头顶），头发就遭殃了。所以一般脱发最严重的部位就是头顶。再加上现代人经常吃油腻食物，导致皮肤油性增大，对皮肤和毛囊产生影响，脱发的部位不能及时长出新发，就会出现发迹线不断后移，额头越来越大，越来越亮的现象。
脱发难治是由于多个脏腑不协调。要缓解脱发问题，须从以下几个方面做起。
第一步：健脾补肾。思虑过度造成了气血亏虚，需要及时补充气血能量。可以经常吃核桃、榛子、松子等坚果，每周坚持喝两次薏米粥，还可以用茯苓煮水代茶饮。在每天的饮食中稍作调整，多安排山药、莲子、大枣、枸杞子、黑芝麻、牛肉、羊肉、海带、紫菜、黄豆、黑豆、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等健脾补肾的食物。
第二步：调理肝气。疏肝理气也是很重要的一项工作。可以经常吃萝卜、菠菜、陈皮、豆类食品，还可以用玫瑰茄泡水饮用。玫瑰茄是用玫瑰加工而成的，用它泡水口感微酸，因为酸入肝经，所以玫瑰茄有疏肝柔肝的作用。如果不习惯酸味，还可以加入一些糖，口感酸甜。
第三步：按摩穴位。有一个穴位叫三阴交，在脚内踝尖上方7厘米左右，小腿胫骨后缘的位置。人的腿的长短不一样，穴位当然也不能严格用尺寸来丈量，为了准确地找到穴位，您可以在这个区域上下左右都按一按，如果触碰到比较敏感的部位，一般就是您的穴位点了。在按摩的时候会有酸、麻、胀的感觉，说明此处不通畅，可以继续按揉这个敏感部位，每次按摩2～3分钟，两腿都要按摩，每周按摩3次。
还有一个穴位叫涌泉穴，它在脚底，确切地说是在脚掌中间偏上的部位，你可以沿脚掌中线把脚掌分成三份，涌泉穴在上1/3处。每次按揉2～3分钟，每周按摩3次。目的都是打通经络。
第四步：坚持吃清淡食物，尽量少吃油腻、辛辣、烧烤、高脂肪的食品。现在很多人经常需要应酬，只要有宴请，就避免不了这些高油脂的食物。为了避免这些食物对胃肠的影响，您可以回家之后多吃一些山楂，多喝一些绿茶，帮助消化这些油腻食品。
第五步：注意个人卫生。一般出现脱发的人，头皮油性很大。油性比较大也是脱发的又一个原因，所以建议经常洗头，令头部皮肤保持干爽。否则油污堵塞毛囊会加重脱发。
第六步：锻炼身体，打通经络，增强能量。坚持拍打胆经，或者每天中速走30～40分钟，只有气血充足，营养可以上达头部，才能充分地濡养头发，并促使新发的生长。
