对于自己的工作，不管是学习上的，还是实际的工作内容，都应该学会做计划，长远计划与短期计划，月计划与周计划，周计划与天计划等，计划完工作内容，然后按步聚有序的进行，对项目目标的达成起着很重要的作用。
富兰克林·白吉尔是美国最成功的保险推销员之一，他不会等到早晨五点才计划他当天的工作，他在头一天晚上就已经计划好了。他替自己订下一个目标——一天里卖掉多少保险的目标。如果没有完成，差额就加到第二天，依此类推。
萧伯纳是爱尔兰著名的剧作家，他善于给自己拟订工作计划，每天必须写作至少五页，他这样工作了九年，最后成为享誉世界的大文豪。
（4）有计划就要去执行。工作中，不少人之所以效率很低，工作业绩提高不了，不是他们不会制订工作计划，关键是他们的执行力很差。有的人计划很多，但是却从未真正去执行，这样怎么能有所成就呢？计划毕竟只是书面上的表述或是我们心中的想像，计划的实现要靠我们去努力执行。千万不要光说不练，让人看不起。
（5）经常打扫自己的办公桌，只留下和你手头事务有关的东西。很多人在生活十分爱干净，但是在工作中却显得十分邋遢，办公桌上什么东西都有，好像一个垃圾场。如果桌子上堆满了信件、报告、备忘录之类的东西，让人一看到就会感觉思维混乱，精神紧张、焦虑。更糟的是，它会让你觉得自己无数的事情要做，好像永远也做不完似的。这种情绪会使你忧虑得患高血压、心脏病和胃溃疡。一家新奥尔良报纸的某位发行人曾告诉我，他的秘书帮他清理了一下桌子，结果发现了一架两年来一直找不着的打字机。当你定期地把自己的办公桌打理一番，你会发现你的工作更容易处理，也更有头绪可寻。
养成良好的工作习惯有助于你顺利地开展工作，提升你的工作效率和业绩，这样你就会逐渐成为一个优秀的员工。很多成功人士也是这样做的，即使他们有很多事情要做，他们仍然会做得十分出色并且不感觉到累。当你养成良好的工作习惯之后，你就会发现它对你帮助良多，你同样也可以成为一个成功者。
10.缓解职场压力，提高身心健康
职场上的压力无处不在，现代人，尤其是白领一族更是苦不堪言。面对压力，我们不能只是逆来顺受，只要掌握一些方法和技巧，就可以大大缓解压力，提高我们的身心健康，让我们更轻松地应对工作。
忙不完的工作、复杂而微妙的人际关系、生活中琐事，职场人面对的压力已经让不少人身心疲惫，苦不堪言。现代职场的快节奏以及激烈的竞争，非常容易导致人们“太累”。职场人多承负着巨大的责任和负担，他们终年如一日般地工作，几乎从不休息，长期在紧张和压力下工作生活，致使最终出现不良的心身反应。面对越来越大的工作压力，人们首先想到的就是逃避，甚至很多人通过不断跳槽来达到目标。但是，职场上哪里不是充满了挑战和竞争？跳槽根本不是明智的选择。
现年30岁的王先生从事的是销售行业，他从基层一步步做起，现在已经是总经理助理。按说职位不错，也算是事业有成，但是王先生这几年却经常感觉被工作压得喘不过气来。王先生每个月都要出差，经常东跑西跑，身心很累。并且一个礼拜没有多少时间和家人在一起，对于他这样一个刚成家不久的人而言更是雪上加霜。前年自己的儿子刚刚出生，可是往往因为工作原因，一出差就是十天半个月，落下年幼的孩子和忙碌的妻子，心里歉疚不已。每次老板吩咐他出差，他都是敢怒不敢言。他曾经考虑过跳槽，但是因为经济危机，他便把这个念头打消了。面对如此繁重的工作压力，他还是不知道该何去何从。
因为职场上压力太大而考虑跳槽的并不在少数，不仅像王先生这样的职场老手受不了，即使是职场新人往往也难以承受。而且面对职场上的压力，他们会毫不犹豫地采用跳槽的方法，但结果并不如人意，还让自己陷入了更深的忧虑和恐惧之中。
毕业将近两年的杨璐曾就读于某省的一所重点大学，但是工作了一年多时间，她接连换了4份工作，在每家单位工作的时间平均不到半年。杨璐找到的第一份工作，是在一家广告公司做文案策划，刚参加工作的一段时间，她还是信心百倍，热情高涨，但是却因为经常加班，工作太累，让她很快就产生了厌倦情绪。4个月后，她递交了辞职报告。此后，杨璐又先后在另外三家公司干过文秘、行政，最短的时候只干了两个月，最长也没超过半年。
然而，频繁跳槽并没有给杨璐带来好心情，反而让她感到情绪焦虑。“我现在根本没办法静下心来好好工作，只要在一个单位干上三个月就想换新环境，不然就觉得心烦意乱。”不仅如此，考虑换什么工作、能不能换到更好的工作，一连串的问题还经常搅得杨璐心情焦虑，睡不好觉。
身在职场中，压力的问题是难以回避的，如果没有好多方法来缓解，会对自己的身体造成很大的伤害，例如会出现身体功能减退，脱发、记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象。生活在事业与家庭的双重压力之下，越来越多的人感觉疲惫不堪，因此，学会缓解压力，是职场白领必备的健康良“药”。
正视压力不逃避。职场上，不管你身处什么位置，从事的是什么工作，都会遇到压力，所以我们必须勇敢地面对。如果，我们一遇到压力就逃避、就放弃，那么不但不利于压力的排除，同时还会养成胆小、懦弱、自卑的不良心理，这样更加不利于压力的排解。在工作中应该做一个勇敢的挑战者，不要让自己在困难和压力面前退缩。
学会放弃。有些人非常固执，总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。一个人的精力和时间是极其有限的，不可能事事都成功，关键是放弃无意义的偏执追求，抓住主要的东西不放。
通过沟通释放压力。当自己感觉到压力的时候，不妨敞开心扉，多与亲朋好友聊聊天，必要时还可以多与自己的上司交流交流，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
改善你的饮食。有些人缓解压力的方式是喝酒或者吃一些有刺激性的食物，沉湎于酒精和一些食物看来能解除你暂时的紧张状态，但是实际上并不能消除压力，反而会加重这种状态。
戒掉生活中的坏习惯。例如吸烟，吸烟对我们的身体会有严重的伤害，很多人觉得吸烟会缓解神经紧张，但是烟草中的主要成分尼古丁是一种刺激性物质，会导致更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，不仅对身体有利，同时自己的心情也会因为戒掉了一个坏习惯而得到满足。
注意劳逸结合。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的情绪。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使你感觉更好，并且保持积极的心态。
不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
压力无论在哪里都是存在的，跳槽并不是缓解压力最好的办法，甚至还会加重我们的负担。面对日益加大的工作压力，我们必须通过适合自己的有效的方式来放松自己，缓解压力。只有学会缓解压力，才能让我们的身心更加健康，工作更加自如，生活更加美满幸福。
