推荐作息标准如下：
6:20时分，起床：水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上要喝一杯清水，可以补充一个夜晚的缺水状态。
6:30时分，在喝豆浆之前刷牙：在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
6:40-7:30之间，晨跑：消耗卡路里来保持身材，以及，散散心。
7：30时分，回家吃早餐：早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
8:30-9:00 避免运动：最近，又有来自布鲁奈尔大学的研究人员发论文和数据，称发现在早晨进行锻炼的运动员依然容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。所以，看小说。
9:30时分开始一天中最困难的工作，读书和学习：大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒，在使用电脑时，每一小时，一定记得让眼睛休息3分钟。
11:00时分吃点水果：这是一种解决身体血糖下降的好方法，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00时分需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
12:30-13:30 午休一小会儿：那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率据说会下降37%。
13:30时分，喝杯酸奶，上线游戏《伊雅莉?米葛蕾斯》：在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。注：挤占17:00-19:00 锻炼身体：根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
17:30时分，晚餐少吃点：晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物，还有，饭后读会书，再上线游戏《伊雅莉?米葛蕾斯》。
18：00时分冲个温水澡：体温的适当降低有助于放松和运动。
18：20时分，看情况上不上线游戏《伊雅莉?米葛蕾斯》。
21:20 时分洗个热水澡，上床睡觉：如果要更早起，现在入睡的话可以保证享受8小时充足的睡眠。
以上，是小洛修改过的，关于只属于她自己的小假期的作息规律。
现在时间是17：25，小洛提前吃完了饭。
刚刚父亲打了电话过来，说不回来了，这是第三次说公司要加班。
看着屏幕中的时间，小洛将手机放下，她身体往后，靠在椅子的靠背上有些发愣。
小洛感觉到父亲似乎有什么事在瞒着她，因为回答自己问题的语气就像哥哥在瞒着她的语气，两人撒谎就差神情了，其他几乎一模一样。
可能这就是父子吧，遗传下来相似外貌，也遗传下来长久的习惯和相同的毛病。
只是自己的哥哥的事情，小洛是十分清楚，那个拒绝出来吃晚饭的懒狗，废柴，变态，并没有像他所言是在为他未来四年大学生活做准备，搞预先学习，而是在偷偷玩次世代虚拟现实游戏《伊雅莉?米葛蕾斯》。
一想起哥哥被套话时一开始的惊讶，到迅速转为一脸的义正言辞，小洛嘴角就不自觉微翘起来，不过又迅速恢复如常。
小洛双眼微眯，哥哥的事也就那样，她想到了父亲，那才有丝担忧。
唉，父亲也是，加班应该也是说辞，跟哥哥一样搞笑。
只是，父亲所隐瞒的事还不太清楚，可能需要找时间调查一下，看是不是工作上出了什么事，视频聊天时总能看到父亲眼角紧缩的皱纹。
要真是工作上的事，就得认真的，仔细修改自己人生规划，好好重新计划一番，因为家庭的主心骨其实是父亲，一家子的经济主要来源。
“唉。”
屋子很安静，小洛实实在在的叹气声被这份独特的安静所融化，她看向屋里深处的昏暗，随后走进了自己的卧室。
门没有关紧，床上，小霞正安静地躺着，她戴着从日本带过来的VR头盔。这个很有可能是中国制造，只在日本销售的游戏机器，款式独特，有点像带挡尘眼镜的军用头盔，这让小洛不自觉地多看了几眼，她不禁摇了摇头。
真是太搭配了……
这VR头盔实在是太对小霞对军武方面的口味，至少在外形上，小洛打心底这么认为。以至于小洛每次看到，都会瞎想小霞这个另类的军武迷化为士兵的画面，然后高呼着“机械降神”之类的词。
汤姆索公司的VR头盔虽然外形繁多，但身为内核的核心技术没有变化，它们都是美帝国军事技术民用化的产物，所以才有如此超越常识的先进，能够对现有的市场份额曾经十分辉煌的蒸汽VR头盔进行犹如降维打击，宛若神明天堕的破灭。
小洛回神过来，她看着呼吸平缓的小霞，有了那么一点点想法。
不过最后，她没有干什么出格的事，反而有些小心翼翼。
在自己的房间，自己的床上，小洛就怕自己动作吵闹。
一旦打扰到小霞在游戏里的快乐，那是免不了小霞下线后，又是一番调皮捣蛋。
小洛就苦恼小霞如此折腾自己，她有些无奈地拿起自己桌上的VR头盔，躺在小霞的脚边。
她这样做没什么特别的原因，就是觉得两个女孩整整齐齐躺好玩VR游戏的画面，实在是有些滑稽。
所以她才这样，不躺一个方向，这样一来脑中那画面的味道就不再像先前那般很无语，很刺眼。
小洛头微移，扭动脖颈靠好，听着机械的女声，咕哝着。
“真像网瘾少年，哦，应该是网瘾少女，我竟然跟小霞一样，有点沉迷了……”
一阵如同穿越时空的变换光影，小洛重新上线。
睁开了眼，空白退散，眼前一条大开的光门，那里是一方清爽的世界。小洛轻笑一声，她从帐篷内走出来，温和的阳光照耀了她的全身，让人眼前一亮的美丽也因此绽放开来。
小洛仙女似的装扮已经变了，虽然依旧是白衣白裙，但品阶已经不是初始装备那般了，胸口，衣领和袖子，细看之下，绣着薄薄的，不是很密集的金丝，那金丝绘着一只只狼影，弹跳着淡蓝色的粒子。
出尘之意更显，却也多一丝雍容华贵之气。
天朗气清，小洛环顾四周，她站在原本应该是绿色的原野上，不过因为周围都扎了众多，乃至一望无际的各色帐棚和毛毯，以至于可见绿色草皮只有零星一角，倒是让人误以为自己身处阿拉伯的沙漠集市。
这里是重新定位的新手村，远处的小山旁就有着新立的代表至高神的冒险精神神像。新的复活点建立于此，这里亦是临时的冒险者公会总部。小洛所处的帐篷堆，有点像难民营，这里是被叛乱者扫出王城的冒险者流亡之地。
无论是活着逃出城，还是死了于这里复活，都是百里远的王城里叛乱者直接或间接所为导致。
小洛对那王城里的事情其实有点好奇，不过她的目标最终还是要去找到哥哥，然后接近，消灭，摧毁他。
小洛还是知道主次之分，故一直在练级，并未再回封锁区。
“圣雪狼的血液结晶，可惜了，竟然被你这样锤炼在初始法师装备上了，要是善用，九炼可至。”
远远一个男声传来，一名斗篷男从邻近的一个黄色帐篷的转角处出现，跟随其身后的，有个粉发女孩。
那粉发女孩一身粗犷的战士锁子甲，娇小的身躯与之格格不入，还有一脸的冰清玉洁……更是让人……
更是让人哭笑不得啊，小霞虽长得好看，可真不能用这个词来形容……
如此一想，小洛看到粉发女孩，视线微漂，脸不自觉僵硬了一下。
“嘿嘿！”粉发少女正是小霞，她看见小洛，察觉到她的表情变化，颇为古怪地笑了起来。
听到银铃般的笑声，斗篷男转头，不由问道：“小仙……大帅比。”
显然，男子还没有习惯这样称呼身边的粉发少女，大帅比这个词让他嘴巴略微抽搐。
“你们认识？”
“嗯。”
小霞朝出声的小洛撇了撇嘴，她迎向斗篷男，介绍小洛，正经说道：“这是我的朋友，洛神，也就是你口中浪费圣雪狼血液结晶的萌新黑马。”
“哦哦，很高兴认识你，洛……洛神。”斗篷男有些惊讶，摘下兜帽的手僵了一下，不过很有可能是因为他也不适应洛神这个词。
不过，跟大帅比比较，明显更好念些。
斯斯文的青年如此，小霞也就乐呵呵，小洛看着眼前过来弯腰示意的帅气青年，倒也觉得好笑：“哈哈，不用在意。”
讲究礼貌待人的小洛不知对方年龄真实几何，遂没用什么称呼。
“叫我杰克就行。”
“你好，杰克，我是洛神，是你旁边那位可能真是大帅比的伙伴。”
“我的确是啊，自信点，把可能去掉。”
“哈哈，洛神可真是幽默。”
三人你一句来我一句往，气氛一下子就如故人一般，毫无生分。
一番笑完，青年没有在意还在哼哧的大帅比，看着小洛问道：“你们真的把那圣雪狼杀了吗？”
小洛微笑：“自然，那家伙要攻击我们，我们当不会束手就擒。”
杰克嘴角抽动，他虽已经听过一遍，但如今再次确认，依旧表示震惊，“你们两个也太厉害了，一个新手，一个65级，就这样击杀了一只一掌就能拍死你们的圣雪狼，这般容错率下，你们的行径可真是恐怖。”
大帅比摇了摇头，笑道：“要是一口气就能吹死我们的怪物被我们击杀，那才就恐怖，不过那个雪皇宫，势力倒是真大。”
小洛不语，杰克翻了翻白眼，只觉得眼前两人离谱，太镇静，也太随意了。
真是荒缪啊！
最近，北境除了让人津津乐道的王城盖尔斯隆德叛乱事件，就是雪皇宫有着狼王血液的号称第八支脉的圣雪狼被两个神秘人击杀之事，能被激动的众人给注意到了。
那个闪耀红光的【神谕】级别的任务，让所有冒险者兴趣盎然，那个雪皇宫的重赏通缉令，让所有冒险者眼红。
雪皇宫，是玩家未踏足过的北方群山里的隐藏势力。雪皇宫，有很多与寒冷属性相关的物品的文本都有介绍，不过大都是只言片语提到过，那个隐秘势力如今浮现于水面，一出世便是震惊整个北境。
雪皇宫，有神明！
当超级公会“巛神明丶丨女孩”即【乌拉的炽天使骑士团】的一群核心成员从地下迷宫出来，集结公会兵力，日夜急行赶来，好巧不巧撞上正将盖尔斯隆德封锁的雪皇宫，误以为是叛乱势力，结果十位带队的【全职高手】猛然出手，却不料被一名身着白裘戴着白帽的少女提剑挡于阵外，甚至其中一名技术高超的玩家于三招之内，被当场击杀。
那女孩使用的奇迹在场人无人认识！
随后，公会悍然发动军团冲锋支援，只是可笑的是，曾经参加过异神讨伐的成建制人马更加不堪一击，集团作战根本比不过对方的骑士团，明明冒险者悍不畏死，以多打少，却被对方以势如破竹气势，摧枯拉朽。
那一战未有人见闻，皆是超级公会内部流言而出，可也能想象出雪皇宫的强大，而超级公会对外的沉默，则让这些流言满天飞，倒也进一步坐实。也许这有出入，但现在却是可信的。
而更让人惊讶的是，就在北方群山的雪皇宫出世，一战之后名气大增之时，突然下了重赏的通缉令，这怎么不让周围玩家的兴致更上一层楼。
虽然是一只野兽死亡，但毕竟那是雪皇宫的野兽！打狗也要看主人！雪皇宫很生气。
只是，让大家伙感兴趣，恨不得斩杀掉去领钱领宝物的神秘人，如今一脸风轻云淡地站在杰克面前，怎能不让他感觉怪诞。
而且两人等级还很低，虽说游戏毕竟才几个月，高阶玩家整体数量其实并没有网上传得那么夸张，但不是高阶玩家就离谱，这都什么神仙玩意啊。
杰克不由真情流露：“你们的策略很对，越是这样平常，暴露在大庭广众之下，别人越是不会怀疑到你们头上……害，我都想和你们组队了。”
小洛心里咯噔，杰克声音有点大，她看了一眼大帅比，便立马眼睛微眯看着杰克，“这一番话，杰克……阁下是想？”
杰克立马摇了摇头，他眼里闪过一丝惊讶，有些惨笑地说道：“洛神，你误会了……担白说，并不是我找到你们，虽然那画像倒有分神似，但实际上，反而是这位大帅比，亲自上门，找到了我。”
说着，杰克看向大帅比，笑道：“你是个聪敏的家伙，能看穿我，又能击杀圣雪狼，真是胆大心细，能交一个你这样的朋友自然好，不过想要我手里的东西，只是这些可还远远不够。”
语气里带着一丝不满，大帅比听出，她走向小洛的帐篷，伸手示意，“请，杰克哥哥，我们可以讲价，不急。”
杰克怪笑一声，不等小洛反应，率先进了帐篷。
“你这是要干什么？虽然帐篷是免费领的，但好歹使用权是我们的。”
小洛赶紧走来，几乎贴着大帅比耳边说话。
“我还以为真是你朋友……你这家伙怎么就这样透露……你，是为了什么？”
“呵，不为什么，就只为一睹佳人。”
大帅比微微转头，魅然一笑，随即进了帐篷。
