“呼呲，呼呲！”
清晨，黑夜还未完全褪去，鸡冠山一处极为僻静的山腰，却是传来了一阵急促的喘气之声，只见一道小小的身影一个滚翻跃上一块巨石，旋即又是一个鱼跃抓住距离巨石足有两米的树梢，借着树梢的弹力，向着五米开外的另一株大树荡去，身形矫健，有如猿猴。
这般努力锻炼的人，当然就是宁宇了。
这已是宁宇进入宁家之后的一个多月了，托宁武特意关照之福，宁宇在宁家的福利待遇很是不错，宁宇这段时间大鱼大肉的吃了不少，这对宁宇原先奇差的身体，有很好的提升作用，而这些饮食对刚刚这般锻炼的消耗，也起到了极为良好的营养保证。
每天天还没亮，宁宇就已是进入山中，当然不是深入失落山脉，而是在宁家背后的鸡冠山，为失落山脉余脉，因形似雄鸡鸡冠而得名。
宁宇早早进山，目的就是尽快的让孱弱的身体尽快改观。
不得不说，充足的营养对当初吃不饱穿不暖的宁宇有极大帮助，这般有吃有穿而又是刻苦锻炼，又或许是身体经过三魂融合后的变化，各种因素综合，宁宇很快摆脱了一个多月前那具虚弱的弱鸡身体，变得开始健壮了起来，身体都是变大了一圈，肌肉也变得结实有力了起来。
所谓穷文富武，若是吃不饱穿不暖，哪来的力气锻炼。锻炼身体都是一句废话，更别说修炼了，修炼需要更高级的灵药补充，方才能满足身体的需要。是以说，修炼是极为耗费本钱之事。
身体在空中飞荡，宁宇手臂脚腕之上，竟然还分别吊着一坨黑沉沉的铁块。
手指抓住大树的一段树枝，宁宇身体立刻就是被拉得挺直，旋即又是弹起，在这般大力拉扯之下，肌肉顿时在伸展及紧绷之间来回律动了起来。
“嘿！”
身体又是一甩，再次飞荡到另一树梢之上。
这般在树林间飞荡一圈之后又是回到了巨石之前，此时宁宇却用脚尖勾住了树枝倒悬在空中，手臂挺直之后再度随着腰肢曲身向上，摸向勾在树枝之上的脚尖，如此做了几百次之后，又换成了另一种怪异的姿势，然后继续用功，让身体所有的肌肉细胞，都是承受着力量的扯动。
汗水如雨般滴落而下，滴在树底枯枝败叶之上，发出下雨般的沙沙之声。涩痛的感觉传遍了身体每一块肌肉细胞，让宁宇咬紧了牙关，他能够感觉到肌肉细胞经过高度的疲累之后，那种能让普通人崩溃的酸麻。
很多人在这个时候都会选择休息下来，可是宁宇却知道，锻炼也好修炼也罢，就是一个挑战极限突破极限的过程，突破过去了，成龙成凤，成就非凡，退缩之人，则会慢人一步，成为庸碌追随的队伍中一员。
不管是当初的李定国，还是如今的宁宇，都是实实在在的草根，没有任何背景之人，甚至当别的孩童还生活在父母的护翼之下时，就已经开始在为生存奔波，因此他明白一个道理。
靠天靠地靠父母，都不如靠自己来的踏实。
因此要想掌控自己的命运，只有拼命般努力。
因此一定要坚持。
忍人之所不能忍。
要练到将躯体肌肉细胞压榨，直到实在无法承受的程度，在受伤与极限之间达到微妙平衡，方才允许自己放松，这就是宁宇给自己定下的底线。
对自己，就是要狠一点，再狠一点。
这般各种动作轮换压榨三个小时之后，无法承受的感觉终于到来，正在做动作的肌肉骨骼都是发出了抖颤之声，宁宇咬牙坚持，要将这个动作做到完美完成方才休息，可即便他再有毅力，肌肉骨骼的哀鸣，已是让他无法坚持做完这最后一个动作。
正在这时，就像盛水的木盆被打破一块木板，体内经络之中，一丝丝奇异的热力涌现而出，穿过经脉的阻拦，竟然缓缓渗透入肌肉骨骼细胞之中。
这一丝热力出现，肌肉骨骼细胞也是遇到了极为美味的食物一般，立刻雀跃而起，将这一丝丝热力贪婪的尽数吞噬，然后被压榨到干瘪般的肌肉骨骼细胞，也是缓慢的恢复着活力，甚至变得更为强大起来。
这丝丝热力，宁宇很是熟悉，当初他被双头蛮牛撞得昏迷，醒来之时脑海中就有一团形如心脏一般的心形气息，将一丝丝的热力流遍全身，让得当时身体的伤痛，都是尽数消失而去。
没想到这丝丝的热力，竟然有残余余量沉淀在了经脉之中，如今肌肉骨骼细胞被压榨到极限，竟然激发了这热力奇异的修复功能，竟然开始补充着，改造着肌肉骨骼细胞，似乎极为嫌弃孱弱的肌肉骨骼细胞一般，所到之处，将肌肉骨骼细胞尽数增强。
那般的改造只是持续了短短的几分钟，热力便是消耗殆尽，感受到体内的奇异变化，宁宇遗憾地砸了砸嘴巴，若是这种热力充足，他的肌肉骨骼细胞会增强到什么地步？或许提前筑基成功都是有可能吧。
这脑海中的心形气息还真的是了不起啊！
宁宇静下来之后，曾经多次试图研究脑海中的变化是什么回事，可惜他如今还未进入换骨期，魂念强度还不足以内视己身，因而也只是懵懵懂懂而已。
宁宇也曾经凝聚意念，看是否能引动心形气息，可脑海中心形气息却没有任何动静，宁宇也只能遗憾的罢休。
那一丝热力的悄然消耗掉之后消失，宁宇几乎都能感受到肌肉骨骼细胞那种意犹未尽之感，分明是一种美味大餐分量太少的渴求之情。不过虽然改造未曾彻底，肌肉骨骼细胞的那种极度疲惫与酸涩却已是悄然消失，取而代之的，却是似乎未曾压榨过般的弥漫精力。
“嘿！”
宁宇一个鲤鱼打挺站起，摆开架势，打了一套寒冰掌，这是当初宁宇在地球当统兵将军时学会的一套拳法，是一个韦姓高手因感佩当初李定国分魂力抗鞑子而传给他的，同时传给他的还有叫做七影步的一套身法。
这韦姓高手是当年明教一个高层的后人，当初这个明教高层就是凭借七影步这套身法称雄武林，博得个天下轻功第一的名号，当初李定国分魂学会后也是凭着这套身法多次逃得性命，为当初李定国分魂抢劫生涯立下过汗马功劳。
这套七影步修炼到大成，身法一动将能幻化出七道残影，形如鬼魅转折如意，因此当初李定国踏入修炼之道当了农神帮总瓢把子，也没放下七影步的修炼。
寒冰掌只是一种世俗武功，也就罢了，这套七影步却确实是极为不错的身法绝学，对保命有着绝大的帮助，当时昏迷醒来时郎德找茬，若当时宁宇就会使用这七影步，就算只会用到第二层，能幻化两道残影，逃过郎德的追击就没有太大困难，也不至于束手无策，需要碰运气般要宁武出手相救。
那种碰运气般的感觉，宁宇极不喜欢。
命运，还是掌握在自己手里方才心安。
自保的方法自然越多越好，刚刚融合三魂，就被一个垃圾威胁到，宁宇心内有着强烈的不安全感。
而且就算为了宁筱鱼这个妹妹，宁宇也必须尽快强大起来。幸好这地方修炼水平低下，若是在农神帮所在的北农州，宁筱鱼已经被连皮带骨般吞了，那里还会这般逍遥自在。
筱鱼的体质是天香体，那是最好的魅惑体质，这种体质修炼资质奇高，修炼速度快速无比，可也是可以提升男修灵根资质的最佳炉鼎。因此这种女人，在没有自保之力前为人所发现，就是修炼者人人争抢的对象。
幸好除非特别高阶的修炼者，一般修炼者却需要接触到头顶百会穴方能发现这种特殊体质，这才给了这种体质的喘息之机。
进入宁家，宁宇就交代过宁筱鱼，尽量不要跟修炼者有肢体方面的接触，这样才能减少被发现的几率，虽说理论上需要碰到头顶百会穴，可宁宇也不知道，修炼者有没有特殊的手段，探测出宁筱鱼的体质。
总之一句话，小心无大错。
有了这种体质，唯一的办法就是尽快变得强大，强大到任何人都不敢打主意为止。
七影步这种保命身法，宁宇打算尽快练回来，是以这几天进山，宁宇途中其实都是在运转七影步的心法，包括戴上铁坨与如猕猴般在树梢飞荡，都是因为有七影步身法作为支撑，如今他的七影步已练到第一层，身法一动，可以幻化出一道残影。
一套寒冰掌打完，宁宇仍然感觉精神奕奕。
