现象描述
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
一句话点评
常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
专家解析
1.药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药，如党参膏、人参养荣丸、十全大补丸等。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
2.运动保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身运动，如太极拳、太极剑等，常练可以固肾气，壮筋骨。
3.饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
