现象描述
40岁以后，女性将面临生理转变期，由生殖功能旺盛期逐渐过渡到生殖功能衰退期及绝经期，这就是更年期，医学上称“围绝经期”。40多岁，正是人生最丰茂的年龄，却要面对衰老的来临，是不是太残酷了？
一句话点评 Yijuhuadianping
现在更年期的发生年龄有向后推迟现象，这除了生活水平提高和医疗条件改善外，越来越多的女性懂得预防卵巢功能早衰、保持女性的健康，也是“功不可没”的原因。
专家解析 Zhuanjiajiexi
预防卵巢早衰以驻颜抗衰老的途径很多，但总结起来主要有以下3条：
1.健体娱心坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好的调节，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
2.振奋精神尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法，还要善于从家人那里得到安慰和鼓励。如神经系统症状较重，可适当使用镇静、安眠的药物，必要时寻求妇科和心理医生的帮助。
3.饮食调理注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可以适当吃些富含优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过甜、过咸。饮食有规律，要按时进餐，不暴饮暴食。
4.性爱滋润幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康帮助相当大。首先，性爱能促进女性雌激素的分泌。其次，性爱能促进乳房发育。最后，性爱有利于消除妇科炎症。有规律的性爱活动不仅能增加雌激素的分泌量，同时，男性精液中所含有的精液胞浆素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病有抑制作用。
