现象描述 Xianxiangmiaoshu
中老年人几乎个个缺钙，有些人只是盲目补钙，有什么钙制剂就吃什么。
一句话点评 Yijuhuadianping
市场上的各种补钙制剂林林总总，但是选用起来是有一定讲究的。
专家解析 Zhuanjiajiexi
1.选元素钙含量高的钙剂因为只有元素钙才能被机体吸收，故选择钙剂时，该钙剂元素钙的含量是关键，要选择含元素钙较高的钙剂。
2.选择溶解度高和吸收率好的钙剂研究认为，各种钙剂在胃液中溶解度是不一样的，吸收率也是不一样的。溶解度高则吸收率好，人体利用率也相对较高。据研究，碳酸钙吸收率为39%；乳酸钙吸收率为32%；葡萄糖酸钙吸收率为27%；牛乳钙吸收率为31%；醋酸钙吸收率为32%；柠檬酸钙吸收率为30%。这些都是吸收率较高的钙剂。
3.选择服用方便、便于携带、性价比高的钙剂补充钙剂要选择每天服用次数少、每次服用数量少、效果好的制剂。
4.选择酸碱度适中，对胃肠道刺激小的钙剂pH值过低或过高的钙剂对胃均有刺激作用。因此，碱性强、对胃刺激太大的钙剂，要慎用。
5.选用含有适量维生素D的钙制剂含维生素D的钙剂有利于钙的吸收。
6.选口服液制剂和咀嚼片时，要选口感好的制剂一般来说，选口服液制剂和咀嚼片，其吸收要比同类口服片剂更好一些。
7.选用经临床验证效果确实的钙剂医生建议患者使用的钙剂，大多是经过临床使用有效的钙剂。
8.选钙源好，重金属铅、汞等含量低，且符合国家标准、安全可靠、无不良反应的钙制剂。
总的来说，补钙，我们首先提倡从食物中补充，譬如每天坚持饮用牛奶、酸奶，进食豆制品。如果选择服用钙剂，应听从专业医师的指导，还要结合患者自身的具体条件和钙剂的优缺点，综合分析后定夺。
