现象描述
更年期是个“多事之秋”，因为生理功能处于退行性改变。例如月经从规则到不规则，直至绝经；大脑皮层功能失调，出现睡眠障碍；代谢变化，出现脂肪堆积，骨质疏松，还容易发生高脂血症、糖尿病；性腺功能减退，易产生怀疑配偶另有所爱的变态心理；记忆减退，做事丢三拉四，常常忘记自己讲过的话，对别人做的事又不放心，于是千叮咛、万嘱咐，没完没了唠叨，被人称为“祥林嫂”。
一句话点评
进入更年期以后，叹息长辈相继辞世，同龄人日渐衰老，不免产生伤感心理。
专家解析
进入更年期后，对健康状况十分关心，即使偶患微恙，也担心是否生癌，染上不治之症，情绪容易紧张、焦虑、惶恐不安。更年期的人，家庭结构发生变化，父母去世，子女成婚离家，兄弟姐妹早已另立门户，从而容易感到孤独、寂寞。人到更年期，还容易罹患更年期综合征，更年期妄想症以及更年期抑郁症等心理疾患或精神疾病。难怪更年期被人比喻为“多事之秋”。
因此，对于进入更年期的女性来讲，做好更年期的心理保健工作，既可使“多事之秋”事不多，又可为顺利、愉快地进入老年期打好基础。自我心理保健，可从以下6方面着手。
首先，要“笑迎更年期”。面对更年期的到来，要以积极、乐观的心态来面对，不要有焦虑、担忧、恐惧、紧张的负性心态。毕竟这是人生的规律。
其次，要科学安排生活起居，动静结合，避免过度疲劳。俗话说“过劳百病生”。
第三，要增加医学保健知识，了解更年期的生理、心理变化，以免“无病自惊，小病大惊”。
第四，根据自己的体质，坚持体育锻炼，增强体质和抵抗力，减少病痛发生。
第五，走出家庭，参与适量的社会活动和娱乐活动，保持良好的心态。
第六，世上不如意之事难以避免，因此要想得开，放得下。
