现象描述
有关专家指出，空腹晨练的效果并不是很好，特别是对老年人来说，空腹晨练还有可能导致危险发生。
一句话点评
人在晨练时要消耗较多的能量，而人体能量的供给，可以来自食物，也可以来自体内的脂肪分解或肝糖原分解。
专家解析
早晨是肝脏中含糖原最低的时期，如在这时空腹进行晨练，则运动所需的能量主要来自体内的脂肪分解。这样，人体血液中的游离脂肪酸便大为增加，游离脂肪酸过多对老年人的心脏有不利影响，会出现各种心律失常现象。
因此，老年人在晨练活动前最好先吃一点食物及补充一些水分为好。但要注意，晨练前进食量不宜过多，一般以300～400毫升为宜。
