现象描述
所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。
一句话点评
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
专家解析 Zhuanjiajiexi
1.药物保健补阳的中药常用的有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。亦可选用适合自己的补阳中成药。肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸；脾阳虚弱，可选用附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸。
2.起居与锻炼阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差。在严冬，应避寒就温；在春夏季节，要注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动。
3.饮食保健阳气虚弱者宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。可常食羊肉、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、核桃、栗子、韭菜、茴香等。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。
