转筋，俗称抽筋。症状表现为肢体肌肉牵制拘挛。常见于小腿腓肠肌急猛性扭转，剧烈疼痛，病症常发于夜间，病因多系疲劳受寒、潮湿、气血不和等酿成。症重者，可牵连腹部肌肉疼痛。
病症预防：
夜眠，宜保护腿部免受寒凉。睡眠前，宜用热水泡足，热敷小腿部肌肉。腿部活动后，宜用双手掌心轻柔地按摩小腿腓肠肌部位。
症状治疗：
1、腓肠肌产生痉挛时，急用双手掌心按摩小腿部腓肠肌肉。
2、用拇指腹，急按承山穴（小腿腓肠肌人字形部位肌肉）。
3、用手掌屈伸足拇趾。
4、用活络油、红花油、白花油等，涂患部揉动。按摩腓肠肌肉。
5、热水毛巾，热敷腓肠肌部位。（插入承山穴图）
食疗方：
猪髈骨5斤，黄芪30克，白术25克，大枣15克，络石藤25克。煨汤饮。
唾液（含淀粉酶）伴牙齿嚼碎食物，进行初步消化。人的唾液分泌，减少或消失时，会出现口干舌焦，吞咽困难，会妨害消化吸收和身体健康，困倦乏力，津液运化不畅。
食方：荸荠（又名马蹄）5枚，银耳1朵，百合21瓣。荸荠、银耳，共入砂锅煮开，微火煮40分钟后，加入百合再煮10分钟。
每日早、中、晚，饮汤食肉。
功用：有生津液，滋肺阴之效益。
人的眼睛倦态失神，目光昏暗无彩，展示着身体的虚乏。肝属目，肝气弱，目光则暗淡失神。
食方：鲍鱼贝壳1个，猪肝3两，菊花8朵。鲍鱼贝壳先入砂锅煮30分钟后再加入猪肝、菊花煮20分钟，煲汤。早、晚酌量饮汤。
功用：明目去障，退遮睛，医翳膜，明目解毒。
食方：金针菜2两，羊肝4两（用竹片切碎），煲汤，早、晚饮之。
功用：补肾亏，清热，明目之效。
人，焦躁不宁，胸膈烦闷，情志抑郁，易性急发怒。养生之道，修心养性，清心寡欲，静心求安。
食方：百合1两，柏子仁5钱，羊心1个，菊花5朵，武火煮沸，文火煲之，早、晚饮汤。
功用：养心血，和脉络，宁心志。
儿童发育、生长中，骨骼欠坚实，筋肉见弱，表现气血之不盛。
食方：牛筋5两，栗子半斤，共入砂锅煲50分钟。早、晚食之。
（牛筋，补益筋骨，栗子，补肾健肢，滋肝强筋）
功用：有滋肾、养肝，补气益血，强筋坚骨之功能。
中华养生学认为：发怒生气，抑郁忧虑可酿成内伤而贻患肺脏。
食养方：甲鱼1只，用冷水、温水，各净洗1遍，用开水烫、浸、剖腹，去脏器，硬壳捣碎，洗净。白菜1两，洗净，置入砂锅内。百合1两，大蒜1两，共置入砂锅内。武火煮开，加黄酒1两（绍兴酒），文火炖之。
食法：每日早、晚食之。
功用：滋肺，补气，生津，利咽，解毒。
忌食：冰冷、辣椒（饮汤4小时内忌之）。
肾虚亏，常会酿成尿频，甚者，会引发肾病，头晕、乏力等。
夜尿多，宜取：五味子4钱、沙苑子4钱、槠实子5钱、猪腰子1只（去臊腺，以竹片切成腰花形），共入砂锅，加水6饭碗，武火煮开，文火煨50分钟。早、晚各服1小碗。
功用：固精、强肾。
咳，有寒咳、痰咳、虚咳、肺咳、喉咳等。病症须因症治宜，辨症论治，方可。
夜咳，多系阴虚受寒。宜用：白前6钱（捣碎，研末）、鸡蛋6个，用麻油煎鸡蛋，将白前末1钱放于鸡蛋黄上搅动混合，再将蛋白折成半月形，煎之。每日晚9～11时，食之。
人，头昏、目眩、易怒，且无显著病症，应是非健康。
宜取：芹菜（适量），鲜茎捣汁（芹菜分水芹、旱芹。药用，以旱芹为佳），莲子芯（男8粒，女7粒）、菊花5朵，三味相合，加水5小饭碗，煎成2碗。
每日早、晚各服1小杯。
功用：清心热，解烦躁，泻肝火之效。
女性爱美，外在美，多表现在颜面、身材、衣着等方面。面部患有雀斑、风刺、黑斑、痤痱、黑痣、黑点、粉滓、褐斑等，皆会不同程度地影响美感、美容、美态，以及爱美心。
胎痣，系胎儿出生后，身体的某一部位，印有褐、黑等色的印记。胎痣，多出现在腰、臀、胸、背、臂、腿部。亦见出现在面部者。但面部胎痣，总会妨碍美容，影响美观，特别是在女性心理上和生活观、恋爱观上，都会产生一定的思想障碍。
消痣方：
乌雌鸡粪、芜菁子、土瓜根、紫背浮萍、丁香、松脂。共焙干，研末，敷患部。每日2～3次，每次5～10分钟。
功用：祛胎痣。
夏季，衣着单薄，凡患有狐臭者，往往会影响自己的心态和引起近身者的厌恶。故，注意个人生活卫生，强化自身健康，减除狐臭，也是注重健康的表现。
狐臭方：
枯樊5克、蛤粉3克、冰片1克、麝香0.1克。共研细末，取面粉30克、糯米粉20克，拌匀，和水，制作药丸，加热达至30～35℃时，放置腋窝5～10分钟，每日1～2次。
功用：解狐臭。
女性，月经期面部起疙瘩，颜面油脂分泌甚多，这与内分泌失调有关。
宜取：黄连5钱，连翘4钱。加水3小饭碗，煎成1小饭碗。每日晚涂擦患部。1小时后，温水轻轻洗涂患处。
功用：消疙瘩，除油脂。
儿童时期，生机旺盛，但脏腑娇嫩，故，盛而未壮。因而，养育肌体，令其体质康健；护理肌体，令其体魄健康，此乃父母之重任。
儿童心灵纯正，无七情（喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲）六欲（色、馨、香、味、触、法）之急剧波动或过甚变化，所以，儿童身体不适，常见于饮食之伤（消化不良，饮食不佳），感受风寒（伤风、感冒），营养不良（缺乏某种营养素），内热壅盛（高热遗患）等而酿成。
儿童不适，通常畏惧注射针剂，亦不喜欢服食药物。小儿推拿，具有数千年的悠久医史和丰富的理论知识。推拿方法，简单易学，应用顺手；推拿疗效，显而易见，施术安全。故，儿童（8岁之前为宜）病症，施用小儿推拿方法，颇有效益。
1986年9月，应邀赴保加利亚讲授“运动医学”。期间，保加利亚国防部一位将军的儿子，患“无名热”症，经医院治疗，未见疗效。
儿童体温：37.8℃。患儿自述：“感觉乏力，头昏，不想吃饭。”
小儿推拿：运五经、掐四纹、清小肠。每日推拿1次，每次推拿16分钟。经推拿5次，体温降至36.7℃。连续推拿及测量体温1周，体温保持在36.5～36.9℃。
小儿发热，乃是常见症。热证因素多，病之诱因繁杂，若究其症源，大致可分为外感、内伤两类。外感发热，多属实症。内伤发热，多属虚症，宜疏散风寒，调理肺机，降六腑之热，驱“六淫”之邪。内伤发热之虚症，宜清除内邪，驱脏腑之邪。
方宜：莲子心（每岁1钱）煎水饮。每日服2～3次，每次服5汤匙。
方宜：黄、白菊花（每岁2朵）煎水饮。每日服2～3次，每次3～5汤匙。
按：黄菊入阴分，白菊入阳分，二菊煎水合饮，可解热、降火、除燥、祛风、醒脑、滋阴。
