笔者：人，懒惰的原因不一，有的人，好逸恶劳，形成了习气，就变成懒散，就会缺乏朝气和上进心；有的人贪图享受，不肯勤奋，无大志，无大作为，就会形成一种惰性；如果不属上述原因，就属于缺乏健康的朝气。
1．改善方法：
做一些需要动脑子、想办法的事，即，做一种不去思考，就会出错，不动脑子，就会吃亏的事。面对困难的事，想到难办的事，考验自己的智慧和能力，能不能解决，有无办法解决。
2．养生食养方：
①鲨鱼，沸水煲后，去异味，刮皮，除内脏，洗净，取肉。炖食（加酱油、姜、蒜、葱等佐料）午晚食之。
注：鲨鱼不容易买到，可去鱼行询问，鱼行老板有可能会帮助买到。将鱼肉清理干净入砂锅后，加葱、姜、蒜，约炒10分钟之后，再加酱油、料酒10分钟，逐步加水，最后焖、煲熟。
②蛤蚧5条，除内脏，头、足、鳞等，浸泡绍兴酒内，每晚饮1小杯。
注：蛤蚧在酒中浸泡15分钟之后，即可饮用。
医师：人，容易困乏，算非健康吗？
笔者：人感到困乏，这说明体力虚弱，也说明劳累过度。疲劳，可诱发精神不振、精力不足、精气衰弱等身体状况。所以，人需要劳逸结合，需要工作与休息相辅相成。否则，人体就会导致体能下降，身体状况不佳，健康产生下降。
1．改善方法：
大陵穴（腕横纹中点处）。
神门穴（腕掌侧横纹尺侧端）。
内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2横指处）。（插入大陵、神门、内关穴位图）
以上穴位，每日早晚各按摩1～2分钟。清晨，面向东方，站立位，意守大陵穴、内关穴、神门穴，深吸气，缓呼气，一吸一呼为一次，共呼吸12次。
2．养生食养方：
①海参1只，除内脏，清洗腔内，置锅中，煮熟食之。
注：一斤左右的海参，可加入酱油等调料煮食。可一顿或两顿食完。
②鲢鱼1条，除鳃、鳞、内脏，洗净，清蒸，油煎，红烧皆可。
注：一斤左右的鲶鱼，清蒸最好，可加入葱、姜、蒜等调味。
医师：人，说话，谈事，感到气短，可否算非健康呢？
笔者：说话时，底气不足，感到气息短促、嗓子发干、声音产生沙哑等，都表明产生了不利健康的因素。
1．改善方法：
晨起，面向东方，徐徐用鼻吸气，缓缓以口呼气，一吸一呼为1次，做16～40次为宜。
按摩膻中穴（胸部两乳头连线中点）；气海穴（腹部脐中下1横指半处）；每穴按摩1～2分钟为宜。（插入膻中穴、气海穴位图）
2．养生食养方：
乌雄鸡1只（除毛，剖腹洗净），装入百合21瓣，甜杏仁15粒，莲藕丁24粒，红枣10枚，丝线缝合，剖腹口向上，置于砂锅内，微火炖熟，饮汤食肉。每周食1只。
49．医师：人，年纪刚四十余岁，感到精力很差，很容易疲倦，精神不振，这是非健康吗？
笔者：一个人精力是否旺盛，与身体素质、营养状况、身体器官的功能状态、身体劳累，是否过度，是否健康出现问题，皆有着直接关系。
1．改善方法：
晨起，面向东方，以鼻徐徐吸气，双手按摩京门穴（第12肋骨游离端的下方，侧腰部），以口缓缓呼气，一吸一呼为1次，共8～16次为宜。以鼻徐徐吸气，双手按摩大包穴（第6肋骨隙处，侧胸部），以口缓缓呼气，共5～10次为宜。
夜晚，面向北方，以鼻徐徐吸气，按摩太溪穴（足内踝尖与跟腱之间的凹陷处）以口缓缓呼气，共8～16次为宜。（京门穴、大包穴、太溪穴位图）
注：以一只手的掌心，同另一只手的掌心同时按摩，用轻柔、和缓的方法旋转按摩。
2．养生食养方：
①鸡肝、鸡心、猪肝各50克，猪心100克，莲子8枚，乌枣7枚，麻雀蛋5枚，洗净，置砂锅内，微火炖熟，饮汤食肉。每2～3日服一次。
注：以上材料菜市场、超市都可买到，麻雀蛋煮熟后剥壳，与其他材料一起放入砂锅内，加少许海盐或酱油、姜、葱等煮熟食用，可分1～3次食用。
②人参2钱，滚开水浸泡，早、晚饮之。
医师：人时常出现精神恍惚，是不是非健康的症状？
笔者：精神恍惚，有可能是酗酒导致的原因，或许是睡眠不良，也许是血压不正常所致，是否产生过暴怒或受到严重刺激等。如果恍惚现象，不时发生，这显然是非健康现象。
1．改善方法：
静卧，闭目，双手掌心安抚小腹部，徐徐吸气，缓缓呼气，双手心，顺时针方向，轻揉按摩8次；逆时针方向，轻揉按摩4次，连续按摩5次为宜。
中午，座位，面向南方，双手掌心按双膝，闭目，舌舔上颚，徐徐吸气，提气至膻中穴，缓缓呼气，气达丹田（小腹部），一吸一呼为1次，15～25次为宜。（插入膻中穴位图）
2．养生食疗方：
①5个牡蛎肉，石斛7条，煨汤饮，食肉。
②猪蹄1对，栗子15粒，炖汤饮，食肉。
医师：皮肤过敏，瘙痒难忍，这是不是非健康呢？
笔者：产生皮肤瘙痒原因颇多，如吃鱼、虾类食物引起过敏；风邪侵袭引起过敏瘙痒；植物花粉刺激等，都可诱发皮肤过敏。
1．改善方法：
找出引发过敏的原因，预防发病诱因。吃鱼、虾类食物时，观察皮肤有无过敏现象。重视饮食习惯、预防过敏。忌食辛辣食物。出汗时，预防邪风侵袭。避免热水刺激和用肥皂洗身体。
2．养生食养方：
①多食含维生素C的水果、蔬菜。
②空心菜，煮汤饮。
③灰苋菜，炒食。
④马齿苋，煮汤饮。
⑤薏苡仁，煮粥食。
⑥绿豆，煮汤饮。
医师：人，冬季容易感冒，秋季和夏季也容易感冒，这可能是非健康的表现吗？
笔者：感冒的原因是多方面的，有风寒感冒、风热感冒、病毒性感冒、流行性感冒、传染性感冒等，这都属于病。人，容易感冒，多系身体虚弱，抵抗力弱，免疫功能低下的原因所致。
1．改善方法：
素日，养成用鼻吸气、用鼻呼气的习惯。有条件，每日清晨，尽可能和缓地做登山运动半小时。有条件，隔日到海滨、江边、河岸等处，散步半小时。
清晨习练太极拳或八卦掌半小时。
清晨或傍晚，面向北方，自我按摩颈部、胸部、腰部、腋下、臀部、腹股沟、腘窝等部位，3～5分钟。
注：用指腹或掌心按摩，每个地方3～5分钟，全部按摩完毕大概15～20分钟。
2．养生食养方：
①葱须1棵，鲜姜3片，青萝卜1片，煮水，清晨取水，涂擦鼻孔处，手心，风池穴（颈部，枕骨下，两侧凹陷处）。
②菊花7朵，玫瑰花5朵，生甘草3片，煎水饮。每日中午饮水。
注：加水浸过食物，高出四横指，煮21～24分钟。
③绿豆适量，高粱米适量，杏仁10粒，红枣10枚，煮粥食。
医师：人，意志消沉，有厌世感，这是否属于非健康？
笔者：人，产生消沉情绪，悲观意识，要剖析产生这种意识的根源，是受到某种刺激和打击呢？还是遭受某种痛苦？是事业上的失败还是爱情的失意，还是某方面受到挫折？“解铃还须系铃人。”只有弄清问题之所在，才有可能破解其奥义。人的这种态度，只能归类于精神和意志、思想和心态的不健康范畴。
1．改善方法：
男性产生这种情况者，由其较熟悉的女性，相互交谈，开导其思想状态；女性出现这种状况者，由其较信任的男性，同其交谈，启迪其正确的意识。端正人生观，树立爱自己、爱家庭、爱生活、爱生命、爱国家的思想意识。
世上万事，最终总会得到解决，只是时间的多长而已。自己的忧郁、悲观、消沉、伤感，只能是自我的精神折磨。自己的苦痛、悲凄，任何人不会替自己分担，只有自我解脱。
昂首挺胸做人，才会得到他人尊重；战胜自我的人，才是杰出的人。
2．养生食养方：
莲子心8克，酸枣仁15克，灵芝20克，合欢花12克，远志15克，柏子仁18克，水煎服。
注：水浸过药物高出4～5横指。每天服2～3次，每次1茶杯，7～8天为1疗程。
3．推拿法：
掐中冲穴，按内关穴，推按曲泽穴，揉涌泉穴，点神门穴。
注：中冲穴（手中指末节尖端中央处）
内关穴（腕横纹上2横指处）
曲泽穴（肘横纹中，尺侧缘）
涌泉穴（足底部，捲足时出现人字纹中点）
神门穴（腕部，尺侧，腕掌横纹侧端凹陷处）（插入中冲、内关、曲泽、涌泉、神门穴位图）
每穴早、晚施术1分钟。
医师：您老所论述的人生观和做人之道是道家还是儒家的观念？
笔者：道家崇尚自然，儒家崇尚正、中、和。我仅是在人生历程中，对自己有一种期望：三十岁，一枝花；四十岁，好年华；五十岁，春常在；六十岁，含苞待放刚发芽；七十岁，不老松；八十岁，阅尽人间春色游天涯；九十岁，登华山；一百岁，双臂能把弓箭拉；年过百岁，晨习剑、昼习画、晚读书，性命双修，笑哈哈。
中部 性学养生
玄鹤子言
彭祖（上古时期尧帝的臣子，寿八百余岁）曰：“男不可无女，女不可无男。”《礼记·礼运》曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”告子曰：“食色性也。”
玄中子言：“人为性之本，性乃人之根；生命源于性，性事繁子孙；乾坤生万物，阴阳育人伦；人与性，人寰之道，性与人，万事之因。”
情与爱，是人生之真谛，情与性，是生活之本源。崇高的情与爱，是人类的文化。纯真的情与性，是生活的文明。
夫妻之道，情意交融，须相互恩爱。性爱之乐，要乐而有节。
人者，情，求之善，且真；爱，求之德，且诚；性，求之和，且益。为之，得之，可慰平生。
