就像我们这个大社会，好人和坏人是并存的，当我们的社会大环境是好的，社会秩序都很正常的时候，有几个坏人是无大碍的，因为他们就算有些坏动作，也不会影响到整个大的社会环境。就比如某地治安不错，但每到年节的时候也会有几个小偷犯案。这个时候只要居民提高防范意识，警察加大监察力度，几个小毛贼是不能怎样的。但是如果社会处于一种混乱的状态，各种监察机构秩序混乱，不能行使职权，那么坏人就能兴起更大的风浪，说不定就能把整个国家搞垮。
所以，只要我们的身体保持一种和谐、阴阳平衡的状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害，但是如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，使你身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，那我们的身体就会患病。这也给那些困惑的人找到了答案，那些抽烟喝酒的人照样活得健康长寿，就是因为他们能使自己的身体达到一种内外和谐状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪，但是对于那些特别注意生活品质的人照样得病短命，就是因为他们给自己的身体内部的大环境搞遭了，身心都不和谐了，吃什么喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来侵袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至夺去了宝贵的生命。
那么，到底怎样做才能保持身体的平衡呢？其实，人体是一个很有灵性的机体，在漫长的进化中，已经形成了一套完善的生理平衡系统，它会自发的调节呼吸、饮食等活动，来适应环境的需要，进而维持人体内部和人体与外界环境的动态平衡。所以，只要我们遵循机体平衡系统的运行规律，在生活细节中顺应身体的平衡需求，即该睡觉时睡觉、该起床时起床、春天要保养生机，冬天要注意收藏……
当然，一个人在追求平衡的时候，一定要牢记“因人而异”、“辨证施治”，仔细分析自己的具体情况，看看自己属于何种体质，然后再确定具体的养生方法，以及需要把握的度，而不可依葫芦画瓢，照搬他人的养生方法，否则不仅不会达到好的效果，还会让自己的身体偏离平衡，让健康脱轨并越偏越远。
当心，最损身体健康的是心理上的痛苦
聊天时，经常会听到有人说：“心真累！”“心累”其实就是心里感到疲惫不堪，即心理疲劳。
心理疲劳其实是人体的一种自我保护机制，它迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更大伤害。但由于许多人缺乏这种认识，在感到心理疲劳时，并不像身体疲劳那样去主动寻求休息，而是抱怨或置之不理，这样就会难以解脱痛苦。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等一系列病症。因此，一旦你感到“心累”时，一定要予以重视。
你有什么样的心理，就有什么样的身体。
一个孕妇去医院做孕期检查，医生问她：“难道你从来没有出现过剧烈呕吐的现象吗？”孕妇回想了一下说：“没有，我的状况一直很好。”可是，第二天一早，她就打电话跟医生说：“我昨晚整夜都在呕吐。”最后她感叹：“我终于呕吐了。”
还有一个年轻人，起初身体不适，因为年轻无所谓，两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病，在医院的一位朋友的帮助下做了全面检查，在检查结果还没有出来之前，他和朋友打牌、喝酒、聊天像正常人一样。下午，他去拿结果，当他得知自己患有尿毒症后腿都软了，最后连到医院对面的邮局打个电话的能力都没有。
同样一个人，在检查结果出来的前后为什么会判若两人呢？心理因素起了很大的作用。
许多人都认为自己的身体与心理是分离的，互不干涉。可事实上，心理与身体是紧密相连的。很多时候，心理甚至主宰着我们的身体，心理暗示、外界诱导、精神反应等因素的影响能够涉及免疫系统、心脏功能、胃肠系统等身体的各个方面，并最终决定着我们的健康。
长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”
有一位智者六十岁时得了尿毒症，他是一位大学的教授，性格乐观，从容面对，控制自己的饮食，注意正规的治疗和规律透析，遵循医嘱，居然活过了八十五岁。在确诊疾病最初，医生曾对其家属交代，最多活不过5年，结果老教授却带病活了二十五年，即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能做到，这不能不说是个奇迹。
这个故事能够说明什么呢？乐观是抵抗疾病的第一道防线。心理态度决定生命的长度。
人的身体是一个微妙的、易受影响的载体，身体是心理的仆人，它遵从心理的指令，不管这种指令是处心积虑地被选择，还是不由自主地被传达。如果你遵从于非法思想的吩咐，那么你的身体很快就会与健康挥手告别；而在美好思想的指挥下，你的身体便会洋溢着青春的活力。
疾病与健康，就像境况一样，根植于你的心理。病态的心理，通过被疾病所困扰的身体表现出来。你应该知道，恐惧的心理能够像一杯毒液那样迅速地置人于死地，而且这种心理不停地残害着成千上万的人。如果你整日生活在对疾病的恐惧之中，到头来必将成为疾病的俘虏。焦虑能够很快地动摇整个身体的士气，让身体的大门向疾病敞开。而不纯洁的心理，即使不让你的身体沉迷于某些不良习惯，也会很快让你的神经系统受到冲击，使你的精神疲惫不堪。坚强的、纯洁的和幸福的心理，能够以活力及高雅来塑造你的身体。
如果你让不纯洁的心理得以繁衍，你身体内一直都会流淌着不纯洁的、被毒化的血液。对于一个不愿意改变自己不健康心理的人来说，仅仅改变饮食对其身体健康并没有多大帮助。
当我们在评价一个人的健康因素时，首先会评价这个人的心理，“60岁的人30岁的心脏”与“30岁的人60岁的心脏”是两个截然相反的概念，而这两个概念正是代表了两种不同的心理因素，同时这两种不同心理因素也是对人的生理健康的最好说明。
今天，社会经济在不断发展，人们生活水平也在不断提高，残酷的社会竞争、巨大的社会压力更加压抑着人们的心灵。在当今社会，人们应该怎样生活才能对自己的身体有益已经成为一个不容回避的问题。
储备能量，节能养生
我们都知道乌龟的寿命是很长的，俗话说“千年的王八，万年的龟”。为什么乌龟能活这么久呢？在中医看来，乌龟之所以长寿和它消耗能量慢有关。
生命不在于“更快、更高、更强”，而在于“更慢、更长、更柔”，乌龟喜静，而且行动缓慢，相应的，体能消耗就少，所以它长寿。人的生命储备是有限的，人的生命就好比是一根燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，要长寿就要慢慢地释放能量，注意节能养生。它主要包括静养生、慢养生和低温养生三个方面。
1．静养生
静养生是对生命的轻抚。静养生的重大意义是什么？静养生能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓早衰，增长寿命。静养首先要先心静，因为只有心先静下来，生命才能静下来，心静下来，呼吸、心跳、血压等都能够减慢，才能够降低。我们知道心静自然凉，心静下来以后，人体的生理代谢、阳气和阴精才能得到更好的保护。
2．慢养生
慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。慢养生的重大意义是什么？有资料记载，古代的人一呼一吸所用时间为64秒，但是现在的人用时为33秒，或333秒，比古人快了一倍。可见，随着人类生活节奏的加快，呼吸的频率也越来越快。生命的长短与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长，呼吸频率越快，寿命越短。那么，怎样做到慢养生呢？
首先，我们要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗。对于一些上班族来说，由于社会竞争激烈，一旦慢下来就可能遭到淘汰，所以不能慢。怎么办呢？下班以后转入慢节奏，我们可以慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，跟上班的时候应该有不同的节奏，先快后慢。总的原则是有快有慢、有紧有松、有忙有闲。
3．低温养生
低温养生是生命的涵藏。低温养生的含义是什么？中医经典巨著《黄帝内经》指出“高者其气寿，下者其气夭”，就是说在高山上的人寿命都比较长，为什么？因为高山上的温度比较低，这就引出了低温养生这个问题。低温养生可以降低代谢，降低代谢的速度，降低阳气和阴精的损耗。那么，我们怎样做到低温养生呢？在冬天，室温不能过高，暖气不要开得太大，这不利于低温养生。另外，我们要多接地气，多吸阴气，多饮地下水、井水、矿泉水。同时，低温养生还要多吃水生食物，比如说水稻；越冬食物，比如冬小麦、大白菜、冬生水果，比如冬梨、苹果、冬枣等。
总体来说，静养生、慢养生、低温养生互为因果关系，是生命节能的三大重要法宝，这就是节能养生。节能养生对维持生命的阴阳平衡起着非常重要的作用，因为它保护阴精和阳气不被损耗。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，它包括三个方面：一个是饮食，一个是睡眠，一个是房事，这三个方面是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。
首先，我们看饮食养生。饮食养生就是说首先我们要通过补和泄来维持生命的阴阳平衡。其次就是睡眠。睡眠养生是对生命的充电，通过休息，以达到生命能量的储备，所以我们提倡睡子午觉。最后，是房事养生。房事养生是对生命的协调，它的重大意义在于协调人体的阴阳平衡。阴阳平衡，衰老就能够减缓，寿命就会延长。
所以，慢养生、静养生、低温养生是生命的节能养生，食养生、眠养生、性养生是生命的储备养生。它们互相结合，互相配合，维持人体的阴精和阳气的平衡。由此可见，维持生命的阴阳平衡具有非常重要的意义。
