看着之字形线路移动的文子轩，文子贤笑了起来。
自己如今可是拥有中级技能的医师。
想着的时候文子贤看到另外阁楼方向聂小秋扬了扬手，是在询问自己休息是否安好。
人便回了一个动作。
不久之后进入房间的聂小秋在铜镜前反复粘着手指。
拇指、食指弯曲对接在一起，圆圈一样，另外三指翘起。
“已经是文公子第二次做这种手势，难道是好的意思”京城才女聂小秋思索着。
聂小秋如此想着的时候文子贤已经出现在院落当中；
见到自家小姐起床的丫鬟柳叶和文子贤招呼一声进入阁楼，吴三千起身，呲牙咧嘴看着文子贤。
“心性不定呀，都说过了要心无旁骛”
吴三千立刻合眉善目站在一旁。
“这是什么？”罗洛宁揍了过来。
“俯卧撑，力量训练”
“还有平板支撑，训练肩膀力量和腹部力量”吴三千插嘴，说的是文子贤灌输的知识。
“这么神奇？”罗洛宁问。
“试一试”想了想，文子贤做了两个标准的示范动作。
再一次站在窗前的聂小秋看到罗洛宁趴在地面，惊讶了起来；
“柳叶，三千早上在做什么？”转身，聂小秋问。
掰着手指头，丫鬟柳叶说道：“三组动作，平板支撑、俯卧撑、引体向上，三千说与时俱进，天天向上”
言落柳叶在地面示范了一下。
观看仔细的聂小秋脸红了起来。
一上一下的，这都什么呀!
罗洛宁已经按照文子贤要求做完了一组三十次的俯卧撑，平板支撑的时候口述着自己感受。
“腹部紧绷，确实能增加腰腹力量”
罗洛宁不可能说出诸如核心肌群、腹横肌之类的词汇，但武技高超，任何的动作却可以通过身体肌肤的感受推测出效果。
文子贤如同吴三千一样蹲在地面；
“就是这个效果，三组动作，对于肩膀、胸口、腰腹力量有显而易见提升效果，其实是可以推广到军士训练当中作为基础动作，简单易学而且作用明显”
“对呀”罗洛宁收势，人也顺势蹲着。
“士兵操练，将官不一，估计操练法则也不尽相同，但基础动作却千变一律，就像长枪平刺，长刀劈砍，不管是谁训练，都不会有太大区别。力量和敏捷性是提升士兵战力的保障，两军交战，士兵短兵相接，砍、刺、挨、帮、挤、靠、崩、撼，都是要有与之匹配力量才能如臂指使完成。特别是刀盾兵，锋线接触的刹那不就是砸、靠、撼，锋线一旦被撞开，随之而来就是切菜砍瓜似的冲击”
罗洛宁心狠狠的被拧搅了一下；
没有武技也从未经历过战事的文子贤竟然说出了一针见血的看法。
扭头，看到罗洛宁诧异表情，文子贤给予秋水般笑容：“斯巴达三百勇士，还记得不？”
想了想，罗洛宁提取出和文子贤交谈时的片段，“记得，鲁迅，说的是蒙古人战事”
“对，其中就有战场对垒的细节描写，对盾牌和长刀配合交击的阐述细致入微，能产生画面感”
“原来如此”罗洛宁稍微平复了波动的情绪。
“军阵对接，一箭之地是弓箭手的对垒，随后就是刀盾兵、长枪手，这个你比我清楚，摧山毁岳的撞过去，气势上便赢了对手，但如何达到这个效果，就要有合理的操练手段，发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，如此操练，应该是有效果”
文子贤说的是八极拳，发劲可达四面八方极远之地，八极拳的起源时间和地点，说法不一。有说是明代，但之前同罗洛宁交谈中文子贤知道罗洛宁并不了解八极拳。
八极拳刚猛暴烈，闻名于其近身靠打的招式。绝招“铁山靠”，便是其中翘楚。八极弟子习练时常会用自己身体去靠墙、靠树、靠桩，日复一日苛刻训练，可想而知其威力之大。文子贤意识中八极拳就是军士短兵相接最好的应对技艺。
文子贤并没有利用系统兑换武学技能，但对于八极拳之类功夫却有了解。
穿越之前，网络铺天盖地都是传统武学和格斗技艺两派的争论、打假、比武等内容。
文子贤也关注过，也因为如此查阅过资料。
对于点穴之类的，文子贤个人是嗤之以鼻。但就所查阅资料，部队操练的擒拿、背摔、格斗等都吸收了八极拳某些特点。文子贤相信八极拳威力。
如何练习八极拳，文子贤不知，记忆最为深刻的便是“铁山靠”及其撞桩。八极拳一字贯意的特点却被熟记。
至于两军对阵之类的，文子贤是没有经历过，可冷兵器时代厮杀大同小异，类似斯巴达之类电影将画面表现的也足够震撼。
文子贤想当然认为八极拳适合军士操练，至于俯卧撑之类的项目，军事纪录片中屡屡都能看到，基础体能科目，古今通用。
发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，简短几个字在罗洛宁听来则无异于惊天霹雳。
传世的兵法操练是不少，但更多提及的是阵型配合，讲解稍微广泛深入的也只有刀枪类，军士体能、力量训练的书籍少之又少。更别说是这种精奥内容。
民间武学世家很多，多半都是秘而不传，文子贤一开口就是说辞惊艳。罗洛宁恨不得将文子贤绑架到军中。
“三千，拿笔”
“铁山靠”是文子贤讲解的重点。领悟不是一时半刻就能体会心得，罗洛宁要一字一句记录在纸张。
罗洛宁记录的时候文子贤则思索着回头在外挂系统中寻找一下，是否有军士操练的精简技艺。
