很多时候，综合使用药物疗法和休养疗法，2～3个月后情况就会明显好转。但是，如果没有彻底查明患病的原因和契机，就不能从根本上解决问题，患者也很难恢复原有的生活。即使能够回归社会，如果没有弄清发病原因，也很有可能复发。
因此，精神疗法就显得更为重要。患者要和医生或心理治疗师充分交流，倾诉自己为什么会患上抑郁症，逐步剖析自己的内心。不过，请注意如果在症状严重时进行精神疗法，有时反而会使患者的情绪更加低落，导致症状进一步恶化。精神疗法也有最适合的时期，不要着急，多花费些时间逐步深入进行。
经常有一些患者一边看医生，服用抗抑郁药，一边去其他的个人生活指导中心接受精神疗法，或参加自发组织的各种疗法。虽然患者希望自己尽快好起来的心情可以理解，但是还是要提醒大家，事先一定要咨询专科医生。因为如果患者同时进行多种疗法，有时会无法确定抗抑郁药的效果如何，而且有些患者的症状也不适合进行精神疗法。
第26章“一般心理疗法”--最常使用的精神疗法正如上面介绍的那样，精神疗法也有很多种类。
最常使用的是一般心理疗法，也叫作认知疗法，是指医生通过和患者对话，找出引起抑郁症的压力因素，彻底查明为什么会给患者带来压力及最后发展成抑郁症的原因，明确和抑郁症有关的消极想法后，医生和患者共同探讨如何进行改变。
患者和医生、个人生活顾问的交流过程就是个人生活指导，根据症状的发展，需要持续一年以上才能完成。诉说者和倾听者都需要耐心和毅力，患者自身必须做好相应的思想准备。
在进行个人生活指导时，患者必须要和医生详细说明何时陷入抑郁状态，能够想到的导火索是什么，以及什么时候会觉得痛苦等。持续对话的过程中，自己之前的生活方式是什么，或自己是被什么束缚住……就像解开谜团一样，患者也能够逐渐认清自己的问题所在。精神疗法的作用其实就是帮助患者逐渐认清，是什么事情或想法不断压迫自己的内心，以至于无法自拔，最终患上抑郁症。
