胃肠炎：由不洁食物引起，伴有恶心、呕吐、腹泻，重者可出现低热。可服用黄连素，一天3次，每次3片，或服颠茄片。
痛经：女孩子在考试期间月经来潮，可能会出现小腹及腰部微痛或不舒服，这属正常现象，不必过分担忧，要注意保暖，可以用热水泡脚，不要吃生冷食物。中考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛（必理通）一片，以缓解疼痛。
二、在保管家庭中考小药箱时应注意以下几点：
①合理贮存
药物常因光、热、水分、空气、酸、碱、温度、微生物等外界条件影响而变质失效。因此家庭保存的药物最好分别装入棕色瓶内，将盖拧紧，放置于避光、干燥、阴凉处，以防变质失效。部分易受温度影响的药品，如眼药水等，可放入冰箱冷藏室内保存；而酒精、碘酒等制剂，则应密闭保存。
②注明有效期与失效期
药品均有有效使用期和失效期，过了有效期便不能再使用，否则会影响疗效，甚至会带来不良后果。散装药应按类分开，并贴上醒目的标签，写明存放日期、药物名称、用法、用量、失效期，应定期对备用药品进行检查，及时更换。
③注意外观变化
对于贮备药品使用时应注意观察外观变化。如片剂产生松散、变色；糖衣片的糖衣粘连或开裂；胶囊剂的胶囊粘连、开裂；丸剂粘连，霉变或虫蛀；散剂严重吸潮、结块、发霉；眼药水变色、混浊；软膏剂有异味、变色或油层析出等情况时，则不能再用。
④妥善保管
内服药与外用药应分别放置，以免忙中取错。药品应放在安全的地方，防止儿童误服。
三、家长朋友们使用家庭备药不要太随便，要注意到以下几个问题：
①症状往往是疾病诊断的依据之一，随便用药会掩盖症状，造成诊断困难，甚至误诊。所以在明确诊断之前，最好不要随便用药。再者，药物有双重性，既能治疗疾病，也可能导致疾病，严重者还可能危及生命。因此，无严重症状时不必服药，尤其是镇痛类药物，尽量以少用为佳。
②在使用家庭药箱中的药物还要注意药物的相互作用。两种以上药物同时服用，彼此可产生相互作用，有时可使其中一种药物降低药效或引起不良反应。如青霉素类和四环素族合用，其抗菌效力不及单独使用。因此若要一次同服数种药物时，应经医生或药剂师指导，以免因药物的相互作用而失效。
③用药一定要按剂量，超量服用可产生不良反应，甚至可引起死亡。如老年人和小孩不注意退烧药物的剂量，可因出汗过多而使体温骤降，引起虚脱。
为了避免病痛影响孩子的考试成绩，家长要在这方面多花点心思，不要让孩子过于劳累和紧张，照顾好孩子的日常饮食起居，确保孩子考试期间的休息时间，及时的增减衣物，尽最大努力使孩子以饱满的精神，健康的身体来完成他人生中的第一次重大选择。
小贴示：考场上，阿斯匹林等用于治感冒、止头痛及痛经，黄连素用于治腹泻，十滴水等用于防暑，这是最简单的急用备药，一定要让孩子随身携带，做到有备无患。
4.考前吃点“减压餐”
在“黑色”的冲刺阶段，如果家长学会给孩子搭配科学的膳食，不但能充分满足特殊时期的营养需求，还有助于缓解孩子考前的压力和疲劳，从而提高学习效率，争取更好的成绩。
一、碱性食物可消除疲劳
正常人体内是一个弱碱性的环境，PH值为7.35～7.45。当人体处于疲劳状态时，体内代谢后产生的酸性物质会聚集，导致思维迟滞，肌肉酸软，疲劳加重。因此，多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲劳，以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类（如海带、木耳、蘑菇等）。
水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。
新鲜的蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、盖菜、西红柿、南瓜等，都含有丰富的胡萝卜素。这是维持良好视力、健全的皮肤、黏膜等的必要元素。
蔬菜中还有丰富的钙、钾、镁等人体必要的矿物质，是良好的碱性食物。这些碱性离子进入体内，维持体液健康的弱碱性内环境，可以保持孩子头脑清醒、思维敏捷。每人每天应该吃进体内500克左右的蔬菜，略多一些也可以。
应该每天吃100～250克的水果。水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，是提高免疫力的天然“药物”。虽然天气较热，但是不要吃太多西瓜，因为西瓜是属于大凉性的水果，有“天然白虎汤”之称。吃过多的西瓜，有便溏、腹泻的可能。
二、多吃粗粮是减压良方
长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。
蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。
粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。
三、香蕉、酸奶稳定情绪
人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
镁、钾也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。
锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也是糖代谢中的重要辅酶，因此维持血糖平衡不能缺少锌。大脑的能量来源只有葡萄糖，所以血糖过低既影响学习效率，也影响情绪。富含锌的食物有蛋类、麦芽、瘦肉、海鲜、虾皮等。
四、新鲜果蔬是很好的减压剂
新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素分为两大类：脂溶性和水溶性，而维生素C和B族维生素这两大类水溶性维生素对缓解精神压力、平衡情绪作用最为显著。
B族维生素是人体内神经系统、物质代谢过程中不可或缺的物质。它可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。
我们常吃的食物中含B族维生素较多的有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋类、番茄等。
维生素C也参与人体代谢过程，有维持细胞膜完整性的功能，可以增强记忆力。因此同样具有平衡心理压力的效果。食物中富含维生素C的是各种新鲜蔬菜和水果。
所以家长要给孩子在食谱中适量增加新鲜蔬菜、水果的量。吃多少呢？最好每天都有水果，1～2个苹果，1～2个柑橘，草莓10个左右，或芒果，或木瓜都行。白天孩子忙，可在晚餐后给孩子准备好，让他们在晚自习时吃掉。
每天的蔬菜应该吃500克左右。蔬菜的种类应该多种多样，根、茎、叶、花、瓜、果都要有。瓜，如黄瓜、南瓜；果，如西红柿、茄子；根，如胡萝卜、土豆；茎，如芹菜；叶，如菠菜、油麦菜。
高考是每一个家庭的大事，在孩子刻苦学习的时候，来自家庭的支持会给与他们更多的信心。我们无法在考场上帮助他们，就在场外能帮多少是多少吧。关注孩子的营养，就是第一步。
5.应对五种常见高考病的妙招
距离高考越来越近，在繁重的学习压力下，加上气温变化快，不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考，是每个考生及其家长关心的话题。本篇文章向你介绍如何应对五种常见的高考病。
一、感冒
患病原因：高考临近，考生处于高度紧张状态，易疲劳，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里启用空调，夏季如果考生大汗淋漓从室外一下进入到清
凉的室内，很容易感冒。
对症处理：
注意休息，保证充足睡眠；
注意冷暖，及时增减衣服，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低，进空调屋前将身上的汗擦干净；
注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物，远离生冷；
感冒及时吃药，建议考生服用中成药，西药容易导致考生嗜睡。
二、头疼
患病原因：由于考生神经长期处于紧张状态，碰到问题经常紧皱眉头，导致面部肌肉紧张，由此引起肌肉供氧不足，学习压力大造成精神紧张、情绪异常，再加上气温反复无常，考生睡眠严重不足等，易致头痛。临上考场，易患紧张性头痛。
对症处理：服用止疼片止疼不是长远之计，应付普通头疼还可以，对紧张性头疼无益。预防紧张性头痛的发作，一是要注意早晚保暖；
二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；
三是不要给自己过多的压力，多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。
三、腹泻
患病原因：烟台昼夜温差大，加之考生高考前较为紧张，易引起消化不良，且考生全身心投入复习和考试，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。
对症处理：普通腹泻如不伴有发热、恶心、呕吐等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素，如不见好转及时就医。
考生一定要注饮食卫生，不要吃剩饭菜，生吃水果要洗净，不能随意进食街头摊贩出售的食品，不过多进食冷饮、雪糕以及含糖分高的碳酸饮料，卤味及肉制品也要少吃。考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。
此外，考生要保证充足睡眠及充沛体力，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。有的考生患有神经性腹泻，这与精神过度紧张有关，所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻，腹痛，应及时补充含盐的水分。
四、痛经
患病原因：女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。但高考期间长期压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，则会让痛经症状加重，所以女生有必要采取措施。
对症处理：女生要放松心态，考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。
若是考试中的确有痛经现象，可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，卧床休息，睡前最好喝一杯热牛奶，这些措施会暂时缓解症状，另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。
五、失眠
患病原因：随着考试临近，考生越来越担心考试成绩，害怕考不上理想大学，辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。
对症处理：专家提醒，考生失眠，不可随意使用药品。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有较大副作用，其半衰期较长，可能造成考生连续几天精神萎靡不振。
况且，根据考生体质的不同，用药也有区别，如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试。建议考生调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺上床之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。
6.帮孩子驱赶身心疲劳
当孩子在为夺取最后的胜利而进行紧张操练的同时，家长们也迅速地进入了“一级战备”状态。但家长们除了对孩子应有的督促和鞭策外，还要时时注意帮助孩子驱赶身心上的疲劳。正常情况下，身心疲劳对处于青春年少，精力充沛的学生来说，只要能好好地休息一下，其体力和精神就会恢复如初。但冲刺阶段的孩子比较特殊，主要是因为他们用脑过度，心里承受的各种压力又大，导致恢复身心疲劳的周期加长。
这里就要教你几招，让你在短期内掌握几种帮助孩子驱赶疲劳的好方法，成为孩子名副其实的按摩师，助复习中的孩子一臂之力。
首先我们来认识一下大脑活动的基本原理。兴奋和抑制是脑神经系统活动的基本过程，二者交替进行，并有相互诱导的作用。通常大脑在兴奋状态下，头脑清醒，脑力活动效率高；而在抑制状态下，则反应迟钝、活动效率低。如果用脑时间过久，大脑就会因劳累而进入“保护性抑制”状态。但抑制并不是一个消极的过程，它有保护神经细胞，使其免受损害的重要作用。经过一段时间的休息或好好睡一觉后，大脑会重新精神焕发。
家长们都清楚，孩子复习功课是一个复杂的脑力劳动过程，脑力消耗过大，用脑时间过久自然就会感到疲劳困倦，感觉脑子发木、浑沌、不清醒。为了维持大脑的兴奋状态，用冷水浇头或喝浓茶、咖啡等办法来刺激脑细胞，固然可以让大脑继续兴奋一会儿，但这些作法并不可取，容易导致失眠、头痛等疾病发生，严重的还可能造成神经衰弱等神经系统的疾病。
最科学最有效的方法，就是依照大脑兴奋抑制相互诱导规律，科学、合理地帮助孩子安排学习和生活，以提高学习效率，保护其身心健康。
