养成紧绷的习惯并将其融入各种日常活动中是最容易做到的事，而唯一的难点在于了解紧绷肌肉与紧绷神经之间的差别，因为这两个过程存在一定联系。第38课和第39课中已经清楚说明了两者之间的区别，你应该认真复习这两课。如果你的目的是使用肌肉力量，你就必须认真做好相应准备，但是培养肌肉的力量并不会形成气场。气场来自逐渐增长的神经力量，从松弛或放松状态，逐渐激活身体各部位的神经。最好先降低即将训练的身体部位的活力，之后再激活这些部位。从双手的紧绷状态可以看出这一变化。先用右手做实验。放松右手，使右手不再用力。手指握拳，慢慢增加右手的力量，但不得绷紧肌肉。另一种方法是紧握拳头，然后松开拳头，使手中不再有活力，然后再慢慢增加活力。在第一种情况中，在保持紧绷感的同时手指握拳，紧绷和握拳同时进行。在第二种情况中，你先握住拳头，接着松开，再慢慢握紧拳头。绷紧但不运动肌肉的过程可以增加活力，而活力的增加可以汇集分散在人体中的气场，将其传递给神经中心以及紧绷的神经体系。这是大自然的运行方式，其他的方式都是非自然的。
在这几节课中，我们都是在简单地仿效大自然。下面这个实验可以检验你是否确实紧绷了肌肉而非逐渐定位了肌肉。首先要放松或消除活力，放松手部。此时，手部的所有肌肉力量全部消失，手指可能会像软布一样抖动。检测方式是保持手部放松，同时紧绷从肩膀到手腕的整条手臂，保持紧绷感到手腕为止。换句话说，你要在手腕处切隔断活力的流动，将活力保留在手臂中。如果你能做到这点，就会知道什么是紧绷过程，因为你无法在使手腕失去活力的同时定位手臂肌肉。这个检测十分实用，如果你能达到要求，就能够迅速地在身体各个部分产生无限的气场。完成这个检测之后，你要继续检测身体的其他部位。在完成右手和右臂的检测后，首先开始检测左手和左臂。然后，熟练地掌握这一过程，这样你就可以随时绷紧两条手臂了。接着在右腿和右脚进行这些检测，放松右脚，让右脚毫无力量。保持右脚无力，同时绷紧整条右腿。之后检测左腿和左脚。反复进行并熟练掌握这些动作。现在我们应该关注颈部了。在检验颈部之前，我们回顾一下第三篇中的课程，其中介绍了“重要中心”的概念。
简而言之，这些重要中心是指头顶的中心、颈部的中心、胸部的中心和臀部的中心，所有这些中心必须从上至下重合在一条铅垂线上。无论是站立或是坐下，你都要保持这些重要中心的位置。这对你来说十分重要，而且这是你展现活力、身体力量、思想力量和气场的唯一自然的姿势。我们亲眼看到过许多人生片段，但是我们从未见过任何人在无法保持重要中心的位置时还能够展现出气场。此外，保持重要中心的位置意味着你身体更健康、更有形，外表更迷人以及身体保持着年轻的状态，因为能够做到这一点的人永远不会变老。了解了重要中心之后，我们试着绷紧颈部，但不要定位肌肉，而是慢慢地汇集神经力量来支撑头部。我们在前面的课程中介绍过，第三大脑控制着人体的所有重要功能，不要忘记这一点。不要忘记找到重要中心之后，让它们保持在一条垂线上。向上提升头部，迫使头顶向屋顶靠近半寸距离，这样做可以拉伸颈部肌肉，刺激血液循环，最明显的效果是手和脚会变暖。也不要忘记呼吸在达到理想境界之后，可以向血液输送新鲜的活力并有助于培养更多的气场。我们曾经介绍过，所有有气场的人都拥有一双温暖的手和脚。按照这一练习方式，我们会学会如何在尽量拉伸颈部的同时绷紧颈部，即使提升头部只能将颈部向屋顶拉伸0.01英寸。如果你能够有效地做这项双重练习，你就会有惊人的收获。它们会让你感到诧异。
许多学员都认为结果出乎意料。一位伟大的心理学家不久前访问美国，他亲眼目睹了实验过程，对实验十分感兴趣，便开始参与这项双重练习，并在几天后完全掌握了练习方式。他是这样描述练习结果的：“拉伸颈部可以拉动颈椎、肌肉和骨髓周围的神经，还能够激发大量活力流入并刺激颈部。这项练习对颈部 的刺激极其敏锐，即使用一根羽毛的重力触碰到颈部，也可以产生更强烈的刺激。但是，颈部不需要更多刺激就足以呈现显著的成效了。我们知道，用针尖触碰大脑的某些位置会造成许多后果，当然这也是不被允许的。所以，向上拉伸颈部肌肉的效果可能更为显著。此外，紧绷动作也是对大自然的仿效。两者的结合能够展现无穷的力量。随之而来的是两者结合的心理意义。你拥有了生命中最有效的方法，能够将身体变为一台能量生成器。任何练习都无法与之媲美。” 第三大脑是脊椎的顶段，控制着人体的所有重要功能，同时，在进行双重实验时，还向大脑猛烈地传送了大量气场。不要轻视这部分内容。如果你能够花时间学习并进行练习，我们保证你会在这方面或其他方面取得一定的成功，而你会对此诧异万分。上述双重练习是已知的最有助于培养人类力量的方法。掌握这一方法之后，你就可以继续下一步，开始锻炼紧绷的胸膛了。
重要原理：紧绷的胸膛能够产生重要的气场。
如果你想在最短时间内拥有气场，那么这条原理对你十分有益，所以它十分重要。提升重要器官并保持提升状态还不够。这种提升状态虽然十分重要，但我们还必须激活胸部以及胸腔中内脏的活力。这并不是表示要用肌肉的力量定位或过度拉伸胸部，因为这样做对胸部毫无益处。让思想尽量接近胸腔内部，保持胸腔外部静止不动。想象一个与胸部中心十分接近的点。尽量慢慢地绷紧整个胸腔内部，而你可能需要一定时间才能做到。在这一过程中，你的神经而非肌肉，得到了锻炼。有气场的人能够立刻产生一种独特的热量，其散发出的温暖在振动过程中通过眼睛、嗓音和触碰影响着附近的每个人，而嗓音在受这些因素影响时会成为传递强大力量的媒介。
