我们已经完成了专门针对习惯的学习。现在为了培养一套新的习惯，我们在接下来的学习中要适当关注锻炼，那么我们接下来的任务就是接受一种生活方式，而不是接受一个气场培养体系。按照这种方式，我们能够获得气场并使气场成为一种天赋，而不是为了解决与气场相关的问题才注重培养气场。有气场的成功人士，无论是否接受过训练，都拥有紧绷的能量。紧绷的能量是气场的一部分，而且在展现气场时是必不可少的。所以，如果我们不介绍紧绷的能量，那么我们向学生们介绍的获取成功的方法就不完整。肌肉紧绷是肌肉进行比较剧烈的运动时的状态。所有肌肉运动都受神经指挥，所以肌肉紧绷的状态来自神经。我们在研究中所称的“紧绷的能量”只与做较强运动时神经的状态有关，与肌肉的状态无关。运动员们经常也必须要拉伸肌肉，此时神经会针对每种状态以神经冲动的形式发送指令。紧绷能量对于气场的任何表现方式都是必不可少的。在紧绷能量中并不存在任何神经状态，但神经力量在流动中会不断增加，起初很少，但会在使用过程中不断积蓄。这似乎只是理论上的差别，但却十分重要，而且我们有必要了解。所以，我们会以另一种方式重新介绍这部分内容。下面另举一例。如果你用肌肉做较为剧烈的运动，你会立刻在一定程度上拉伸肌肉。如果需要肌肉做更强烈的运动，你会更努力地拉伸肌肉，但是每次拉伸都只是暂时的。
另一方面，如果你希望展现的是气场，而不是肌肉的力量，那么你就不要刺激神经。随着神经不断增加活力和精力，你要让神经力量更有力地流动起来。神经流一旦出现就开始不断增加流量。假设神经流以一定的量开始流动，那么除非身体需要更大的流量，否则流量不会增多。如果身体的需求增加了，那么流量就会连续跳跃式上涨。在伸张肌肉的过程中增加的活力才是气场的来源。所以，一个有气场的人总是在增加自己的气场，而不会耗尽自己的气场。这也是一个重要的事实。我们相信你尚未掌握这些区别的含义，所以在此提出一个常见的练习。我们会通过这个练习来说明通过增加活力流量的价值，而非通过紧绷肌肉使活力开始流动的意义。用右手紧紧握住6英寸长的扫帚柄的一小段，此时肌肉处于紧绷状态，根本无法发挥气场。如果你双手握住整个扫帚柄，又有人试图从你手中抢走扫帚柄，你会运动肌肉，用双手握紧扫帚柄。此时，肌肉是紧绷的，但这种紧绷的状态毫无价值。肌肉或身体的力量不但不能增加气场，反而会抵消气场，阻碍气场的增加。再看你右手握着的6英寸长的扫帚柄，现在不要紧紧握着，尽量轻轻地握住即可。此时，右手处于放松状态。现在开始增加一点握扫帚柄的力量，然后逐渐慢慢地加力，不要连续多次加力，而是要平稳地让更多的力量流动到手上。尽可能长时间保持这种状态，但不要达到肌肉紧绷的程度。当神经流的增长几乎达到需要肌肉用力的程度时停下来。永远不要让神经的紧绷程度达到肌肉的紧绷程度。只有两者存在差距时，流动的才只是神经力量。这种神经流的增加以及与肌肉紧绷状态之间的差距才是气场的来源，而且能够快速产生大量的气场。此时，一个问题出现了：你是否了解这种差别的含义和意义？生命原理无法用言语解释，却是一个不断产生气场的过程。我认识的许多人在掌握课程中的锻炼方式之后，可以轻而易举地感受到生命原理在他们体内的运行。这说明生命的载体可以与大脑、胸腔中的器官、脊柱和膈膜共存。研究这一生命原理的生理学家会立刻理解关于生命的深层次问题。
重要原理：紧绷状态产生气场。
这是一条重要的气场法则。首先，我们有必要了解“紧绷”一词的含义。字典中解释为“不松弛”，比较接近我们的定义。也可解释为“坚硬”，或“保持坚韧的能力”。在我们的研究中，“紧绷”一词的定义是：身体的任何部位从放松状态过渡到坚硬状态时出现的力量或状态。其反义词是“松弛”，并非“坚硬”。在松弛状态下，肌肉会失去活力，也无法表现生命力。在坚硬状态下，肌肉是固定不动的，工作完成了，目的也达成了。此时，一切都停止了，只有神经还在控制肌肉保持工作状态，如同一个人在搬起石头抵住墙面。为了清楚地说明这一问题，我们必须在此介绍和讨论多个原理。
重要原理：定位（固定不变）的肌肉只产生肌肉能量。
在高中健美操课或其他健美课程中，我们看到过各种各样的肌肉运动方式。动作无力时，我们认为肌肉是衰弱、松弛的。你可以试试这些动作，了解这些动作的作用：站起；举起双手，与肩同高；轻轻弯曲手指，半握双拳；双臂慢慢向前伸出，再伸向斜前方、水平方向或其他方向，再向后伸出，如此重复几次。尽量慢慢地、无力地做这些动作，然后快速而无力地再重复这些动作。你会发现，如果肌肉处于松弛状态，动作的快慢并无差别。在学校体育老师的指导下，学生参与的健美操或其他运动都以这种方式进行，而时间也毫无价值地被浪费了。松散的运动以及松弛的状态会让人产生疲惫感。松散地行走会让人筋疲力尽。但是肌肉带动肌肉运动的推断并不符合逻辑，若事实果真如此，那么为什么被截去的胳膊不能像未截肢前一样运动自如？为什么电流能让青蛙的断腿上的肌肉动起来？动作之后必然存在能量，否则动作无法体现活力。我们越接近能量，就越远离疲劳和疲倦。所以任何松散的运动都会损耗身体的活力，原因很简单：身体消耗了存储的力量，却没有补充力量。所以准确地说，懒散地行走或松散地行走让人疲倦。以松散的状态参加体操运动、健美运动以及其他体育活动会破坏这些运动的价值，在开始运动前，人身体的状态就已降低。这就解释了为什么运动对身体健康最为有益，但无数人却无法从中获益。如果你要增加肌肉力量，遵守本条原理即可达成目的。我们正是通过绷紧肌肉来使肌肉变得强壮的。双臂拉住单杠，但肌肉却未绷紧，这就会破坏健康的、必不可少的人体组织。只要肌肉绷紧，人体组织就会受到保护，活力也就取代了松弛。有相似经历的人会明白我们所要表达的意思。获得力量的方式就隐藏在这条原理中，但是从这种练习中我们只能得到肌肉力量。我们可以简单地说明事实：1．松散的运动耗费人的精力和体力。
2．肌肉紧绷的运动可以增加肌肉的力量。
3．不断进行紧绷运动会导致肌肉僵硬、运动不便，只能通过反向运动来纠正这种状况。
农民和普通体力劳动者从来不做反向运动，所以他们的身体虽然十分强壮，却没有优雅的体态，也没有气场。而我们在娴熟的工匠身上总是可以看到优雅的体态。由此我们看出，在各种情况下绷紧肌肉都是十分重要的。如果肌肉未处于紧绷状态，我们就无法利用肌肉系统在工作或锻炼中取得任何成就。虽然肌肉紧绷和用紧绷的肌肉培养气场之间存在些许联系，但紧绷的肌肉无法产生气场。正是力量的固定不变妨碍了在培养气场的过程中使用这种力量。我们需要的是逐渐增加紧绷感以获得气场。紧绷感逐渐增强，气场也在增加，而随着气场的增强，紧绷感也在不断增强。这就是我们要实现的过程。没有绷紧肌肉时做的工作是无用功，没有绷紧肌肉时进行的健康锻炼是无益的锻炼和毫无价值的体育活动，但是，这些只是生命中与身体相关的问题。
