患有慢性便秘的人，身体又不过胖、血脂不过高者，平时可多吃些油脂类的食物，如葵花子、花生米、核桃仁等，具有润肠通便的功效，平时可以经常选择食用。高脂肪的食物进入消化道内，经小肠对其营养成分充分吸收后，产生的废物就很少了，形成粪便的量也很少，造成的粪便不容易被排出，最后造成便秘。高脂肪食物的过量食入，就会引起肥胖和老年性疾病，如胆固醇增高、动脉硬化和心脏病。
同类推荐
能活100岁：老年长寿保健全书
本书就是献给广大老年朋友的实用长寿保健指南。它从老年人居家生活、营养膳食、科学运动、美体与休闲、婚姻与性生活、更年期保健、老年人心理与健康、老年人用药与保健、老年常见病的防治、家庭常规护理等多方面，细致周密地介绍了长寿保健的知识，读后一目了然，一学就会，即查即用，让健康与老年朋友们时时相伴。《能活100岁：老年长寿保健全书》内容全面、新颖、实用，体现了21世纪人们倡导健康、远离疾病的特色，想老年人之所想，急老年人之所急，为老年人追求健康长寿指出了一个明确的努力方向，让每一位期望健康长寿者都能安享晚景，延年益寿，能活100岁！
三高病实用自我疗法（实用自我疗法系列）
生活水平的提高，工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压、高血糖、高血脂患者，严重地影响着人们的身心健康。本书从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。
热门推荐
英雄联盟之lpl王朝
英雄联盟是拳头公司研发的一款5V5的端游。英雄联盟分为13个赛区。其中以五大赛区为首。分别是，中国LPL赛区、韩国LCKNA赛区、欧洲LCSEU赛区、北美LCS赛区以及港澳台LMS赛区这五个赛区。我们中国LPL作为五大赛区之首。从S1到S7都没有得过冠军，那么2018年S8赛季我们中国能否得冠军？让我们拭目以待。
天价聘金：校草的66日恋人
“上官辰风，你滚开……”“你想的那个他都不要你了，你除了要我，还有其他的选择，嗯？”一场邂逅让他们本应平静的生活彻底打乱。情动之初，狭路相逢，却不想交心之后，便是万劫不复。当她独自带着孩子前往莫斯科时，他却带着他的新婚妻子回国。“上官辰风，莫斯科的雪很美，你什么时候来？”
