1月10日，我买了那本书，我把眼镜搁置一旁了。1月13日，我做了手掌按摩大约10分钟。第二天我重复了同样的动作，令我感到完全惊奇和惊喜的是，在我做手掌按摩运动之后，视力表几乎即刻变得易于认清了。这在科学上是不可能的，完全是异端。
我每天做手掌按摩运动10～15分钟，用给定的视力表练习位移运动。到1月17号的时候，我最好的视力状态已经从12：20（正常的600／0）提升到12：15（80％）。一般情况下，在室内外，我的视力都看得更清晰更轻松了。1月27号，我适时记录我的视力敏锐度120％，虽然这仅仅持续了一会儿。在2月的第一个星期内，我的视力有了更显著的改善，视力敏锐度好几次达到120％，我视力的屈光不正问题似乎转变为两个不同的部分。第一部分是假性近视，我在学校的时候已经形成的弱视，在这种情况下，我不愿看远方的事物以及看起来模糊的任何东西。然后过度到近视，即近视性散光，这仅仅影响我看远处事物的能力，并且看垂直状态的物体比水平状态的物体的影像更模糊。在这两种状态中，假性近视似乎比散光恢复得更快。
2月7日，我在日记中写道：
手掌按摩运动两次（每5分钟一次，视力表放在12英尺远的距离）之后，第一次测试表的最后一行字母能够完全看出来。10号和15号字母行是清晰的和纯黑的。我觉得我能够以20号字母大小的视力看清10号字母行。这种清晰度可能持续了三秒钟——能感知到的足够长的时间……第三次手掌按摩运动没有产生这样的效果。
2月27日我又一次记录：
因为每天坚持做手掌按摩运动10、15或20分钟，同时注视视力表并且做眼睛位移运动。我的视力不断得到改善。尤其是阳光明媚的日子，在户外，我能看到远处砌砖上的点，树枝顶端的末梢等等。我也正开始注意到我以前从未看到的一些事物的特性——不一般的屋顶瓦片、铅制玻璃，而我以前一直以为是喷绘玻璃，我也能看清楚和阅读各种通告、标志、字母……现在，在做了手掌按摩运动之后，我的视力水平达到20：20，而且在某些特殊的时候可能更好。在做手掌按摩运动之后，我能毫不费力地区分12：15，有时候能更进一步看到到12：10部分——表示视力水平约为85～95％，1月13号我测试视力为60％，因此，从最低的水平85％计算，我的视力已经提升了40％。
3月23日，过去的四周，我一直坚持日常手掌按摩运动和使用视力表。我的视力已经慢慢得到了改善，尤其是在户外和阳光灿烂的时候，我能清晰地看到远处的事物。四五天前，当使用视力表次数增加的时候，“闪现”频繁出现——一段时间内出现一两次。大约3月20～21日，除了手掌按摩运动和眼睛位移运动之外，我开始使用贝茨方法介绍的闪现技巧。在观看失真影像或者较弱的模糊、散光图像中，清晰闪现几乎立刻就开始不断产生了。昨天，我发现通过眨眼能减少清晰闪现——仅仅持续在我睁着眼睛的时候（如：在下次眨眼前）。昨晚我设法做到这点，当站在房间的另一边的时候，清晰地读取法国字典书脊上的镀金字母，看得如此清晰以至于我感觉我好像步入了一个新的领域——通过重要和关键的阶段正通往视力恢复的道路。今天早上起床的时候，我又能够“眨眼”了。从我的窗户向外看，可以看到整个花园，给了我一个清晰完美的视觉体验。颜色——草、水仙花以及一切事物——都是非常鲜艳的、微微抖动的、丰韵的，也是极其精致、柔和的。铁制大门的每一个细节［40米（45码）远］在远处成了一个清晰的模型。不，不是模型——门依然是门，不是别的。我一直看着它就像第一次看到一样。世界成了一个崭新的充满奇迹的地方。我闭上眼，睁开，熟悉、模糊的世界又回来了。
在这个时期，以前我一直认为不错的远距离看事物的视力水平，现在也得到了戏剧性的改善：我可以精确地感知特别详细的细节，我的接近点大约是10厘米（4英寸）。坦白地说，10周左右的手掌按摩运动和眼睛位移运动已经使我的眼睛探测运动有了突变式的改进。几天后，在清晰闪现的时候，我测试了视力，精确度为12：6——高于正常水平的两倍。
我是如此的意兴盎然和激动万分以至于我通读了贝茨方法和人类的视力体系，努力找出正在发生的变化。在贝茨博士优化了其技巧并使之更新之后，我发现我几乎成了这方面的教师来介绍自己的经历：骨牌练习，分析观察，视觉融合游戏。然而，手掌按摩运动，无论是否有视力问题，与户外日光浴和利用视力表做位移、摇摆、适应性调节运动相结合，仍然是我日常生活的主要部分。
在佩戴度数较深的眼镜之后不久，我左下边的眼睑感染了睑板腺囊肿（一种囊肿），在当地眼科诊所的手术没有成功，同时我又去私人诊所做了另外一个手术。睑板腺囊肿仍然没有去除，并且第二个眼科医生建议我需要通过外科手术才能完全地去除掉。
在我开始进行贝茨训练的两个月里，睑板腺囊肿缩小几乎消除了，只剩下手术后的疤痕和眼睑充血。后来眼睑的血丝也消失了。除了疤痕留下的轻微的印痕之外，眼睑现在几乎完全正常了。
我的视力继续逐步改善。清晰闪现越来越频繁地出现，而且，更重要的是，我的非闪现视力也得到了改善。一年后，我的假性近视真正地消失了。近视性散光成了视力缺陷的主要原因。我能清晰地看到很远距离内的水平物，但清晰地看到垂直方向的物体仍有困难，除了清晰闪现之外，我的视力是完好的。在我的清晰与非清晰闪现之间的差距缩小一年之后，差距仍然进一步的减小。我的非闪现视力现在几乎不会降到低于85％的水平，并且通常在此之上甚至更好。在我35岁的时候，我的视近点依然是10厘米（4英寸），并且我感知细节的能力仍然在增加。
我觉得对我的视力所做的最大的破坏就是配制了度数较大的眼镜。假如不是因为它们——当我佩戴第一副眼镜的时候我就了解了贝茨方法——我怀疑我视力的恢复不会费时那么久。另一方面，我认为我真正的幸运是因为我没有持续戴眼镜的习惯，也因为头一天我没有它们也能照常做事，还因为当我开始的时候我比较年轻，最后一个就是我的问题在开始治疗的时候比较轻微。
总结
个人贝茨训练就像一次发现之旅。最终的目的地可能与预想的完全不同。在上船之前，至少有一个要完成的愿望是很有助益的。“摘掉眼镜”是简短的回答。但是这个答案的含义是什么呢？
眼镜的实际弱点繁多，在此无需一一列举。更受关注的就是效果，对视力长期的或者是短期的影响。
任何一个框架眼镜的镜面的表面都减少了光的传播，并且改变了颜色的感知。当透过眼镜和塑料看事物的时候，一切事物看起来都显得非常死板。由于很难保持镜面清洁，图像质量进一步被降低。
不管是凸透镜还是凹透镜，两者都通过镜面的障碍和通过阻止眼睛在头部的自由转动，改变了事物外表的大小并过分地的缩小了可视区域，因为一个人必须通过透镜焦点才能看的清楚。这交替产生了问题。与眼睛工程相比，眼镜结构注定了是次级结构。它们太笨拙了以至于不允许聚光中心与视轴线连接成一线。而且，当眼镜第一次佩戴合适时，即是最大可能连接完成，经常戴、摘也会变得不精确——损害眼睛的功能。
大多数影响都能通过使用相关的透镜得到减轻，但是透镜与眼镜都有共同的严重缺陷：持久性折射错误。
眼睛确实能在调适中改变形状并且眼睛会进一步发展成屈光不正（也即是眼睛应该缩短或延长在相当狭小的界线内），如果以上观点能被大家接收，那么接下来，存在屈光不正问题的眼睛，尤其是通过使用眼镜所形成的持久性的错误，都正遭受持续不断的恶化。
眼睛里血液的供应和眼内额外液体的排出都依赖于眼内细小管道的自由操纵。一旦眼睛被扭曲，这些都很容易受限制。如果营养供应和废物排出受阻，组织健康肯定会被削弱，并且衰老，例如晶状体变硬，很可能加速。如果眼睛的排泄受阻，很可能会加重眼内的压力，而且一旦条件成熟，就会形成众所周知的慢性青光眼。
因此，如果贝茨假设是正确的，眼镜和与之相关的透镜不仅是有害的，而且也是对眼睛健康造成长期威胁的代表。由于这个原因，贝茨方法可视为一种预防药。
与其他不显著的效果相比，没有眼镜也行的想法超出了纯粹的实际利益。视觉是我们两个主要的感官之一。通过它，我们收集对于外部世界的感知。如果在我们的眼睛和环境之间设置了一个人为的障碍，代表了对自然进程感知的根本性干预。如果我们的感知是错误的，那么我们对生活、行为、信仰的态度也是错误的。
随着视力逐步改善，人们也发现其个性也会有所改变——更确切地说，人们发现了现实掩盖下的潜能——朝平衡、理智和独立的方向发展。在贝茨训练更深一步的后期阶段，能够引发的如上述对人性的深思比起仅仅为了激发生活乐趣而言的纯粹的视力改善更有价值，甚至能变得更具收益。
