由于生活节奏的加快，人们不得不调整顺应新的生活节奏，而足球运动就成了重要的适应性锻炼手段。一些实验和社会调查证明，经常参加足球运动的年轻人，对生活节奏的改变具有较强的适应能力。这是因为在足球运动中人们所掌握的多种运动技能和快速运动的方式及节奏感，有利于他们在完成各种生产、生活动作时，做到准确、协调、敏捷，减少多余动作出现。参加足球运动对人体的神经系统、心血管系统的锻炼，更可以提高人体对快速节奏生活的应变能力和耐受能力，同时也可以帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍，抑制身心紧张。足球运动还可以扩展人们的生活空间，它号召人们到户外去，到大自然的怀抱中去。在人类社会中再没有一项其他运动能给人们提供那么大的空间，让人们最能回归天真烂漫的本原。
三、它可以丰富余暇运动的内容
由于余暇时间的增多，余暇运动自然而然地成为了人们现代生活的一部分，融入了现代生活方式之中。作为余暇运动的内容有许许多多，但随着人们健康意识的增强，把足球运动作为余暇运动内容的人也越来越多。在余暇时间里进行足球运动，既可使疲劳的身体得到积极的休息，使人们精力充沛地再投入工作学习，又可使体质增强，体格健壮，从而使身体各方面的适应能力得到提高。所以，为适应现代生活方式，增强人的社会适应性，就应该提高对足球运动的认识，更好地掌握这种自我锻炼的方法。
小知识什么是足球运动的三重价值足球运动的三重价值是指足球运动本身所具有的三方面的重要价值，它是健康价值、经济价值和文化价值。
一、足球运动的健康价值
1.健身价值
足球运动是一项能全面锻炼和健全体魄的运动。在全民健身活动中，通过开展足球运动，可以增强人们的体质和增进健康，提高运动的力量、速度及灵敏度，提高弹跳、耐力、柔韧性等素质。特别是对增强心血管系统、呼吸和消化系统等人体器官的功能非常有益，能使人的高级神经活动得到改善。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000～3500ml；安静时的心率要比正常人低15～22次／分。可见足球运动对人体健康的重要作用。
2.健心价值
经常参加足球运动，可以培养人们顽强勇敢、果断机智、坚忍不拔、勇于克服困难的优良品质，可以培养人们敢于斗争、敢于胜利的战斗作风，以及发扬团结协作、密切配合、集体主义的精神。观赏高水平的足球赛事，能给人带来斗志和快乐。拼劲十足、力量型的北欧及英格兰足球和以巴西桑巴舞足球为代表的艺术足球，会使足球赛场上充满生气、惊险，使人从中品味到无穷的哲理。这为形成良好的性格、品质、心态，营造健康的氛围都有积极的影响。
二、足球运动的经济价值
（一）不断发展的足球产业
足球职业化是促进足球产业化的一个重要因素。19世纪初，工业比较发达的足球传统国家，如英国、德国等，相继成立了足球俱乐部。1876年，英国谢菲尔德星期三足球俱乐部把职业球员机制引进俱乐部，首开了职业足球的先河。1885年，职业足球在英格兰合法化。随着职业化足球在世界范围内不断扩展，1930年，以不分职业与业余的世界杯赛为标志，职业足球终于得到了国际社会的肯定。
足球运动具有易于开展的特点，无论国家、地区的贫或富，对于开展足球运动的影响都不大。我们常常可以看到饱受战争摧残的国家，如阿富汗、伊拉克等国家都较好地开展着足球运动，伊拉克国家足球队还打入了第13届亚洲杯和第28届雅典奥运会足球赛的决赛圈：非洲的喀麦隆由于在世界杯上的优秀表现被世人誉为“非洲雄师”。在南美洲，许多发展中国家，如巴西、阿根廷、乌拉圭等在世界足坛享有极高的声誉，足球球员的转会为这些国家赚得大宗外汇。
足球是一棵摇钱树，原国际足联主席阿维兰热曾傲气地说，汽车工业有什么了不起，全世界的年产值总和不过1700亿美元；而他的王国——国际足联领导下的足球产业可达2500亿美元。国际足联主席布拉特说，现在世界有2亿人踢足球，12亿人的生活与足球有关。从经济角度考虑，国际足联也是世界上最大的经济强国。
四年一度的世界杯是足球的盛会，也是足球与经济融合的最佳平台，为国际足联和各承办国带来了丰厚的经济效益。第12届世界杯决赛阶段的总收入为40亿贝塞大（100贝塞大约合1美元）。第13届世界杯决赛阶段的总收入是144亿瑞士法郎（约合9000万美元），第15届世界杯决赛阶段的总收入为2.93亿瑞士法郎。16届法国世界杯，法国人赚了80亿美金。2002年韩日世界杯，日本人狂赚3000亿日元。韩国世界杯筹委会也指出，主办世界杯赛事，已为国家带来8800亿韩元收入，并制造了35万个职位。足球还使得这些国家的旅游业和服务业得到了迅速的发展。
许多经济强国在足球运动上的投资往往不遗余力。2002年韩日世界杯比赛中，七大工业国有六个国家打进世界杯决赛圈，这些国家的GDP占全球GDP的84％。一份有关世界杯与经济的报告，称全球最富有的几个国家足球水平也非常高。足见足球与经济之间息息相关，经济与足球同步发展。2000年高盛全球股票基金发表的一份论文中提到，七大工业国要配合俄罗斯、巴西、中国及印度经济的高速发展，其中俄罗斯和巴西是足球强国，证明一个国家的经济与其足球发展，是朝着同一方向前进的。世界杯年日本股市表现良好，反映很多人憧憬日本能借世界杯之力跳出经济低谷。一年英国的《金融时报》曾刊登了汇丰银行的一项分析，发现自1966年以来，捧得世界杯的国家的股票表现，跑赢全球指数达9％以上。经济对足球运动的发展起着推动作用，足球在市场化过程中创造了巨大的商业价值，足球与经济的融合正成为全球化下经济繁荣的典范。
（1）职业球赛的收入
职业球队的总收入是通过包括国内联赛、各种杯赛的门票收入和比赛奖金的提成获得。如西班牙皇家马德里队73％～78％的收入来自门票。
（2）运动员的买卖——即转会
一些足球明星在不同的俱乐部之间被“买卖”，成为今天的一种常见现象。职业俱乐部购进的球员可以升值，也可以贬值，这取决于职业俱乐部对运动员的开发和球队对运动员的运用。如1984年意大利那不勒斯俱乐部，以1000万美元的高价购进了球星马拉多纳，不仅使该俱乐部名声大振，而且随着球队首次获意甲联赛冠军，使门票收入大增，广告费、赞助费也大大增加。据称，俱乐部在马拉多纳效力期间，收入高达1.89亿美元。
（3）电视转播权收入
高水平的足球赛事是提高电视台收视率的有效办法，如1998年法国世界杯足球赛电视观众达37亿。因此，各国电视台不惜重金购买本国职业足球联赛的转播权，如英国的天空电视台，2001年用11亿英镑买断了英超联赛的3年电视转播权。目前，中国的足球超级联赛也步入出售电视转播权的可喜阶段。
（4）广告收入
广告一般有场地广告和电视广告。在1986年第13届世界杯赛中，每个赛场竖两块广告牌的收费为700万美元；而到了1994年第15届世界杯赛，这类一级广告收费已达1700万美元。
（5）各种形式的赞助
赞助一般指赞助商通过获得赛事、球队等冠名权，提供给被赞助对象一定的实物、资金，以建立企业良好的形象，赢得更大的经济效益的行为。如日本丰田公司以每年100万美元的代价，获得每年一度的欧洲与南美洲俱乐部冠军赛（丰田杯）独家赞助权。2002年第17届世界杯赛期间，足球赞助商阿迪达斯公司生产的“飞火流星”足球，销售了近15万个，而往年的足球只销售4万个左右。
（6）足球彩票的发行
足球彩票借助足球比赛的规则和方法，用比赛的结果作为彩票开奖依据。对彩民而言，它比其他体育彩票更有趣味性、知识性。意大利每年有1000多万人参加足球摸彩，政府从中可得到7.3亿美元以上的收入，而足协可得到2.3亿美元以上的收入。目前，足球彩票在中国也发展迅速。
（7）标志产品的出售
主要指出售带有俱乐部（球队）名称、会徽或带有重大比赛名称的标志物、吉祥物等指定产品及各种纪念品以获得经济利益。如在第17届韩日世界杯赛期间，光是韩国国家队的队服就卖出了15万件以上；像世界著名的曼联、AC米兰队的队服每年可卖出几万件。
（二）经济发展的推进剂
（1）带动国家和地区的经济发展
墨西哥在1986年受到地震灾害后，仍坚持举办了第13届世界杯赛，使该国的经济得到迅速的恢复。该国从出售电视转播权中收入4900万美元，从门票收入中得到5000万瑞士法郎，从旅游者身上盈利2000万美元。据国际足联最近调查表明，在世界经济活动中，每年因足球运动而带动的资金流动大2500亿美元之多。
（2）国家税收的稳定来源
在巴西，与足球相关的行业经济很发达，光是足球产业每年收入就达60亿美元。步入市场经济后的中国足球，改革前国家每年要投资1200万元人民币，而现在每年投资不足630万元人民币，而足球产业每年收入则超过上亿元。
三、足球运动的文化价值
1.文化品位和风格的体现
足球运动从人的最基本需要开始发展到今天，已经成为人类显示自身文明的载体。通过足球运动可以反映人类社会各民族的悠久历史，也可折射出各国、各地区的文化底蕴和丰富的遐想。
西班牙足球离不开文化和风俗的影响，斗牛的激情和疯狂同样体现在足球场上。皇家马德里队的优雅和巴塞罗那队的激情，既古典又壮丽，就像是精彩的斗牛赛。在第17届世界杯赛上，西班牙人简直就是塞万提斯笔下的唐·吉诃德，顽强而富于浪漫天性。他们参加韩日世界杯赛就像去斗风车，战斗时充满激情和想象力，到最后却白费力气。
提起西方文明发源地之一的意大利，不可能不提到足球。然而为人津津乐道的不仅仅是号称“小世界杯”的意大利甲级联赛，而是大自然造化下的酷似长皮靴的意大利国土，在将“皮球”状的西西里岛和撒丁岛射进地中海后，成为古罗马帝国的核心和文艺复兴运动的发源地这样的神话。
2.文化制胜的作用
当今世界足坛，人们除了关注一支球队的技术和战术水平发挥如何外，更看重球队的精神和文化，因为一支球队的文化以及所反映出来的精神已越来越明显地成为赢得比赛的关键。
在历届世界杯赛上有上乘表现的德国人，其足球天赋并不被人看好，但他们的球员在职业性文化的熏陶下，形成了自己的三大风格：强烈的进取心、稳定的心理素质、高度的自律和团队合作。正是靠这种风格，他们不仅取得了赛场上的胜利，也赢得了“世界杯专业户”的美称，而且还赢得了世界的尊敬。
韩国在第17届世界杯赛上取得了极大的成功，体现出韩国的“汉江奇迹”，其成功之处在于一种民族的文化——团结一心、充满自信、自强不息、坚忍不拔。
巴西的成功足球，被人们认为来自于圣保罗的街头足球和里约热内卢的沙滩足球游戏，同时还滋润于巴西人生活中的重要内容——音乐和舞蹈。源于巴西桑巴舞的足球艺术，离不开街头、沙滩和桑巴的文化。正是这一切造就了独一无二的巴西足球风格，也造就了巴西人五夺“世界杯”的辉煌。
3.足球文化精神
在足球场上，虽然充满着人类本能的野性，但也无不体现人类文明发展所表现出的人性。公平、博爱、进取，这种人性的体现一旦在体育赛场上被广泛接受，也就形成了一种特有的文化。
在1986年第13届世界杯赛上，当法国队与加拿大队比赛时，因为有加拿大球员受伤，其队友不得已把球踢出场外，以求得暂停比赛方便队医进入赛场对受伤球员进行治疗。当比赛继续进行时，由法国队掷界外球，法国球员普拉蒂尼却把球掷给了对手，这一极富平等、友好精神的“普拉蒂尼做法”一直被广大球员所称道。
第17届韩日世界杯赛，人们在D组最后一轮比赛前预测，韩国队和葡萄牙队打平就能小组双双出线，而同组的波兰队已两场皆败，与美国队比赛无论结果如何都改变不了出局的命运。然而，韩国队和波兰队一样，并未因此而打保守球，90分钟勇猛鏖战，双双战胜对手。这充分体现了公平竞争的体育精神。“进了赛场，由于体育之外因素而不竭尽全力，就是对这种精神的侮辱，是可耻行为”已成为广大足球运动员的共识。
