二、足球运动损伤的预防重点
足球运动损伤的种类很多。据国内有关资料报道，集训队的运动损伤，总的来说是小创伤和慢性损伤多，而严重损伤和急性损伤少。这些慢性损伤，可由一次急性损伤后处理不当、训练过早而变成慢性损伤，但更多的是由于运动量安排不当，引起局部微细损伤的积累而成。因此，应注意做好对急性损伤的及时而正确的处理，科学安排运动量，以防发生各种组织的损伤。
在一般学校的体育运动中，运动损伤的发病情况与业余体校或集训队虽有相似之处，但也有明显差异。在体育课和课外活动中，急性损伤相对较多，而劳损较少。因此，要特别注意急性损伤的预防。但在一般学校体育代表队的训练中，也要注意合理安排运动量，以防发生劳损，其中尤以腱趾装置部位的劳损和骨组织的劳损，如胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨软骨炎等较为常见。
三、足球运动损伤的预防原则与方法
造成运动损伤的原因是多方面的，预防措施也必须是综合性的。各地区及其在不同的时期，造成足球运动损伤的主要原因也常有不同。这里只能阐述一般的预防原则。
1.加强思想教育，提高思想认识
加强思想教育，首先是加强足球运动的目的性教育，使广大足球工作者和足球爱好者认识到预防足球运动损伤的意义。在教学、训练中，认真贯彻预防为主的方针，把安全教育作为一项重要内容，对预防足球运动损伤做得好的单位和个人，及时给予表扬。加强对学生和运动员的组织性、纪律性教育，培养他们遵守纪律、关心同学或队友、爱护集体等优良品质。提倡“宁失一球，勿伤一人”的高尚思想作风。
2.合理安排教学、训练和比赛
教学、训练计划的制订应合乎科学原则。教师应认真钻研教材，充分了解每次教学、训练内容中哪些技术动作不易掌握，哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应预防措施。
加强全面身体训练，这对正处在发育阶段的少年儿童尤为重要。因为他们的结构和机能还未定型，通过全面身体训练，采取各种形式的身体练习方法，可以促使各器官系统的生长发育更加完善，同时使身体素质得到全面发展。
加强基本技术的教学训练，对新动作应进行正确示范，使学生对每个技术动作有一个正确概念，便于正确掌握。少年儿童不宜过早进行专项训练，专项训练必须在全面身体训练的基础上进行，遵守全面训练和专项训练相结合的原则。
合理安排运动量，要尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后训练问题，避免“单打一”的训练方法，防止局部负担过重。
要遵守循序渐进和个别对待原则。学习动作应从易到难，从简单到复杂，从分解动作到整体动作。在一次课中，难度高、费力大的动作应安排在课的前面或中间。在教学、训练过程中应注意年龄、性别、训练水平和健康状况等特点，区别对待。
遵守比赛规程和规则，加强裁判公正性。少年儿童不应过多参加比赛，更不应与成年人进行对抗性比赛。
3.充分做好准备活动
准备活动的内容和量应根据教学、训练和比赛内容，以及运动员个体情况和气象条件而定。准备活动要充分并有针对性。做完一般性准备活动后，应做与该课（或比赛）主要内容相似的专门性练习，即专项准备活动。
对运动负担较大和易伤部位，要特别做好准备活动。在课中转项时，应补充做专项准备活动。当运动间歇时间较长时，运动前应再做准备活动。
对竞赛前表现过度兴奋的运动员，准备时间应稍长，动作稍缓慢并带节奏，以消除精神过分紧张；而对表现过于抑制的运动员，则应采取快速有力，强度较大的准备活动，以提高其兴奋性。总之，通过不同强度的准备活动，调节赛前状态。
准备活动与正式运动的间歇时间，以及准备活动时间长短、强度大小等，直接影响准备活动的质量。一般认为，对年龄小、训练水平差、专项训练时间长或夏季时，准备活动的强度可小些，时间宜短些。相反，训练水平较高，专项训练时间短或冬季时，准备活动的强度可大些，时间可长些。准备活动中应针对易伤肌肉做适当的力量练习和伸展练习。前者可提高肌肉温度，改善肌肉功能；后者对预防肌肉拉伤有一定作用。受伤部位的准备活动应小心谨慎。整套准备活动应遵守循序渐进的原则。
4.加强易损伤部位的训练
加强易伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高他们的机能，是预防运动员损伤的一种积极手段。例如：为了预防腰部损伤，除加强腰背肌的训练外，还应加强腹肌的训练。为了预防关节扭伤，应增强其周围肌肉、韧带的力量、弹性和柔韧性，以加强关节的稳定性。为预防肌肉拉伤，在发展肌肉力量的同时，还应注意发展肌肉的伸展性。
5.加强保护措施和注意自我保护
保护和自我保护是预防运动损伤的重要手段。足球运动参加者应学会自我保护的方法，当重心不稳快摔倒时，立刻低头、屈肘、团身，以肩背着地顺势滚翻，切忌直臂撑地，以防手腕部或前臂骨折、脱位等损伤。
6.加强医务监督和建立健全的卫生设备
对学生或经常参加足球运动的人，都要定期进行体格检查，参加重大比赛的前后，要进行补充检查或复查，以观察了解体育锻炼或比赛前后的功能变化。对患有各种慢性病的人，更应加强医学观察和定期或不定期的体格检查。禁止伤病患者或身体缺乏训练的人，参加剧烈的足球运动或比赛。伤病初愈恢复训练或锻炼时，应尊重医生意见。教学、训练和比赛计划的指定要符合生理原理原则。
建立和健全自我监督制度。参加足球运动的人应与医生密切配合，随时注意自己运动后的身体反应，特别应注意运动器官的局部反应。对有不良反应者，不宜加大运动量，训练或学习难度较高的动作。
建立健全场地器械和防护用具的定期卫生安全检查制度。对已损坏的场地器械应及时维修，维修前一律禁止使用，禁止穿不合适的服装（包括鞋）进行运动。要经常向体育教师、教练、运动员和足球运动参加者宣传运动医学的有关知识，提高他们遵守体育卫生的自觉性。
小知识：几位世界著名足球教练
一、西巴名教练——扎加洛
扎加洛1931年生于巴西，他是巴西队连夺1958年、1962年世界杯的有功之臣。1970年开始担任巴西队教练，上任之初曾备受质疑。认为他当运动员时就是个不知疲倦的勇将。执掌教鞭后，他把运动员召集在一起，仍然是让他们成天在场上奔波。
扎加洛的足球观点是：运动员比战术重要。他从各俱乐部中挑来的选手净是尖子。有人认为一支球队中尖子太多无法形成一个整体，而扎加洛恰恰相反，他认为关键是尖子队员之间的配合。所以，队伍集中后主要的任务就是踢球，在反复的实践之中相互了解，熟悉球路，以达到配合的默契。扎加洛说：“我能把五个‘10号’队员放在一起，这样就是五名魔鬼。这五个人在各自的俱乐部都是挂帅人物、场上核心，五名魔鬼聚在一起，发挥得当就会所向披靡。”
如此组队，扎加洛的胆略震动了足球界，他的做法是一次大冒险。巴西人才济济，只是以往不少明星队员没有如此施展的机会，他们只能在国内赛场上驰骋。扎加洛给他们送来一次在世界舞台上表演的机会。
他的训练效果颇佳。队员们刚开始时不习惯，后来渐渐适应了新的环境。贝利在新阵容中表现出高尚的风格，他突出的位置稍稍降低了，但全队的攻击力更强了。在世界杯比赛中他仍是最引人注目的球星。
扎加洛获得了巨大的成功。巴西队在1970年的世界杯大赛中所向无敌，技高一筹，令人信服地把雷米特杯永远据为己有。1994年世界杯赛后，扎加洛再次出任巴西国家队教练，他的目标是为巴西第五次夺得世界杯赛冠军。
二、南斯拉夫的“怏乐足球”——米卢
米卢蒂诺维奇简称为米卢，生于1944年9月7日，曾效力于南斯拉夫的贝尔格莱德游击队，法国摩纳哥队和尼斯队，瑞士的温特图尔队。曾入选南斯拉夫国家队，1977年退役并留在墨西哥美洲豹队当教练。他是历史上唯一一位连续4届率领不同国家的国家队打人世界杯16强，连续5届率领不同国家的国家队打入世界杯决赛圈的主教练。
1983～1986年任墨西哥队主教练。
1986年世界杯赛上，率墨西哥队历史性首次打入八强。
1989年10月起任哥斯达黎加队主教练，率领这支由业余球员组成的弱旅首次打入世界杯决赛圈。
1990年6月，在意大利世界杯赛上，率哥斯达黎加队击败瑞典和苏格兰等强队，一举打入16强。
1994年，在美国世界杯赛上，率领美国队首次打人16强。
1996年1月，在美国举行的第三届中北美和加勒比“金杯赛”上，率墨西哥队以不失一球的战绩蝉联冠军。
1998年6月，在法国世界杯赛上，率尼日利亚队打入16强。
2001年率领中国队历史性地打入韩日世界杯决赛圈。
三、意大利足球的救世主——萨基
萨基发迹于意大利帕尔马队，后在AC米兰队成就大业。在接掌AC米兰的第一年里，便把AC米兰推到了甲级联赛冠军的宝座。其后一发不可收，在1989和1990年两年里，萨基率领AC米兰队如探囊取物般轻取意大利甲级联赛冠军、欧洲冠军杯赛冠军、丰田杯赛冠军和欧洲超级杯赛冠军，萨基的名字由此响彻欧洲大地。
AC米兰队的巨大成功，为萨基执掌意大利国家队教鞭铺平了道路。1991年10月21日，在意大利队欧洲锦标赛预选赛被淘汰的第二天，萨基受命于危难之际，走上国际足球的大舞台，充当意大利足球的“救世主”。
这位个性化的教练在意大利国家队里所做的一切被人们戏称为奇迹。
萨基创造的第一个奇迹是令人鼓舞的，那是在1994年美国世界杯赛上。萨基在首战0∶1负于爱尔兰队之后，跌跌撞撞地以小组第三的身份勉强出线。在与尼日利亚队争夺进入八强的一个席位中，在大部分时间里意大利队0∶1落后。就在尼日利亚人以为胜券在握的时候，萨基把罗伯托·巴乔赶到场地，指点几句。领命上场的巴乔奇迹般地连进两球，使意大利队反败为胜。当记者问巴乔究竟萨基对他说了什么时，巴乔笑着说：“他只是告诉我从右路肋部进攻，一定能进球。”
此后，萨基屡出奇兵，变幻莫测的意大利队一路连克强敌，昂首杀人决赛。作为创造这一奇迹的英雄，萨基由此名震四海。
萨基创造的第二个“奇迹”也令人瞠目结舌。那是在1996年欧洲锦标赛上，萨基在首战2：0轻取俄罗斯队之后，在第二场对捷克队时突然舍弃5名主力不用，结果大意失荆州，1∶2不敌捷克队，将自己逼到了与德国队决一死战的绝境。对德国队之役，一贯“语不惊人死不休”的萨基摆出了“4—3—3”的进攻阵型，结果打惯了“4—4—2”阵型的队员心中一片迷茫，连点球也罚不进去，最终小组赛即被淘汰。欧洲锦标赛之后，面对球迷的讨伐，萨基却拒绝承认自己的错误。
萨基是一位颇有争议的教练，但他的执教才华是不容置疑的。
四、葡萄牙的“大菲尔”——斯科拉里
1948年9月11日生于巴西帕索凡多。斯科拉里曾效力巴西南部的卡西亚斯俱乐部，球员生涯虽显平淡，但执教经历却很辉煌，1995年率格雷米奥队在南美解放者杯上夺冠，先后带领国际队、帕尔梅拉斯队和克鲁塞罗队。2001年6月12日成为巴西主帅。绰号“大菲尔”的斯科拉里脾气暴躁、鼓励球员多犯规、为胜利不惜任何代价。在2002韩日世界杯上斯科拉里力排众议固执地使用他的“3—5—2”阵型，使用他的“3R”（罗纳尔多、里瓦尔多和小罗纳尔多）组合，结果7战7胜，夺得了巴西足球历史上的第五个世界杯桂冠。2002年12月14日正式出任葡萄牙国家队主教练，带领葡萄牙队夺取2004年欧洲锦标赛亚军。
