“世上无难事，只怕有心人”，没有做不到，只有想不到。据科学家统计，人的潜力只被开发出了10％左右，也就是说，很多看上去不可能的事情通过努力是可以实现的。“想”和“做”是一种相辅相成的关系，没有思考的行动是盲动，而只有思考没有行动则是幻想。所以，你要先想成为你理想中的样子，然后你通过“做”才能到达你理想中的样子。
对于学生来说，既可以拥有近期的梦想，也可以拥有长远的梦想，既可以拥有三年的梦想，也可以拥有三十年的梦想。你尽可以大胆地想象，只要是你有真正想做的某件事情，真正想去的某个地方，真正想要拥有的某个东西，真正想要表达的某种感情，真正想要达成的某个目标，真正想到得到的某个结果…--你都可以闭上眼睛，在自己的脑海里想象一下。
举个例子，闭上眼睛之后，认真地想象一下——
你喜欢唱歌，人人都夸你的嗓音好。
你参加了歌唱比赛，得奖了。
高中毕业了。
暑假，你接到了某个大学音乐系的录取通知书。
收到录取通知书的那一刻，你很高兴，爸爸很高兴，妈妈很高兴，老师同学都很高兴。
很快，新学期开始了。你坐上火车，去了北京，那是你向往已久的首都。也许你去了上海，那里是我们中国最繁华的城市。
你下了火车，出了车站，你看到一条大幅标语，上面写的是某某大学欢迎新同学。
从此，你离开了家乡，来到了大都市，开始了全新的生活。那将是一个多么美好的开始。
你认识了新的同学，认识了新的老师。
你在大学的教室里听课，你在大学的花园里散步，你在大学的餐厅里吃饭，你在大学的图书馆里自习。
你自己创作歌曲，组建乐队。
有家经纪公司看中了你的歌。
你在录音棚录歌，你出专辑。
唱片大卖，你出名了。
你开演唱会！好多你的粉丝为你疯狂……
而这所有的一切，都是因为今天想到了，都是因为你刻苦学习，发奋读书，最终实现了理想。
想象真的很美好，为了我们的理想能成为现实，从现在开始，带着自信做好每一件事情吧。
首先，上课的时候，你要认真听讲，不胡思乱想，也不打扰别人，努力学习好每一门功课。
其次，在课余时间提升你的素养，多读书，多锻炼身体，跟每一位同学都做朋友，还要做家务，照顾家人等等。
总之，你要努力做一个有气质、有涵养、有爱心的人。只有这样，才能缩短你与梦想的距离。这—切都源于你是否又有自信的心理。
如何树立自信的心理？
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石。那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一。树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历，本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信的集中表现，性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况。而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。为此，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了。正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没有复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心里就更没底、更容易紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个演讲，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面、调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了，但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击。所以，我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多的成功体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明。这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任。这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务。所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力产生不良影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了；如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄明白就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究表明，大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补。
第四。扩大自己的交往范围。积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，朋友圈很小，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们也愿意与他交往，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，是指我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞。这种身体语言传递的信息是我胆怯、我害怕、我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点，他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的效果。面带微笑、身体前倾、友善性地握手，眼睛对视、点头等等，这些动作会使你的外在印象亲切、随和，你就将获得友好的回报，陌生人也不再那么可怕了。
知道了改变胆小退缩的一些方法之后，就要积极实践，这样你就能就变得胆大、自信了。这是一个长期努力的过程，特别是对一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心。
【举例】
小惠相貌平平，在学校的成绩也一般，但是她特别喜欢文艺，喜欢模仿漫画书画画。她的表姐成绩相当好，小惠喜欢的表姐都不怎么喜欢，但是大家都经常夸赞表姐，小惠很失落。有一次，爸爸看见她的画，问她是从哪里弄来的，小惠说是自己画的，爸爸惊讶地长大了嘴巴，小惠没想到爸爸是这个反应，他从爸爸的眼神里看到了鼓励。后来爸爸给他买了几本绘画基础方面的书，小惠如获至宝。爸爸对小惠说，画画得好，也是一个特长，等你有了一定的基础，爸爸送你去专门的学校学习，但你现在年龄还小，应该把学校里的课程学好，这是最基本的。你还要多读书，扩展你的知识面，积累的东西多了，你才能画出更丰富、更深刻的画来，那些著名的画家都是学了很多东西、经历了很多才成为著名的画家的。小惠听懂了爸爸的话，想象着自己是一位德才兼备的画家……从此，她在学习上的劲头更大，成绩也提高了好多。
【小提示】
美国有位漫画家说：“我每天都在纸上把我想成为漫画家的梦想写15遍，我逐渐感觉到实现梦想的可能性越来越大，而且，我真的成了有名的漫画家。”能想到，就能做到，想象往往是我们成功的起点，想象里面蕴藏着创新的基因。若持之以恒，灵活修正，必将走向成功的终点。大家也来想象一下自己未来的样子吧，只要努力，梦想总有一天会实现的。
